ওজন কমানোর জন্য কাবাব স্যুপ জনপ্রিয় কম ক্যালোরি ডায়েট ভিত্তি, যা আপনি দ্রুত অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারবেন। যেমন একটি খাদ্য গোপন সহজ: খাদ্য এবং এটি মধ্যে ফ্যাট এর কন্টেন্ট কমাতে ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, আপনি দ্রুত ওজন হারাবেন। স্যুপ খুব হালকা হওয়ার কারণে, আপনি যতটুকু পছন্দ করেন তা খেতে পারেন, যার অর্থ শরীরটি ক্ষুধার্ত হবে না এবং খাদ্যের পরপরই সরবরাহ করার চেষ্টা করবে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন ফিরে আসে না, এবং সঠিক পুষ্টিের খাদ্যের শেষে অনুসরণ করে।
ডাবের স্যুপ উপর খাদ্য
এই খাদ্যের প্রধান পণ্য, সাত দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, ডায়াবেটিস কোবজি স্যুপ। প্রতিদিন, আপনি রাশিতে আরো কিছু পণ্য যোগ করতে পারেন - তারা কঠোরভাবে নির্ধারিত এবং যথাযথ পালনীয় প্রয়োজন। সুতরাং, তাদের আরও বিস্তারিত বিবেচনা করুন:
- 1 দিন। দ্রাক্ষা এবং কলা ব্যতীত স্যুপ খাবারের ফলের যোগ করুন;
- 2 দিন স্যুপ ছাড়াও, আমরা কেবল সবুজ সবজি খাই (তাজা হয় ভাল, কিন্তু ক্যান এবং ক্যান করা যায় - কিন্তু বাদাম নেই)। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন - ডিনার বেগুন আলু যোগ করুন;
- 3 দিন আলু এবং কলা ছাড়া স্যুপ, সবজি ও ফল ছাড়াও অনুমোদিত হয়;
- 4 দিন আলু বাদাম ছাড়াও স্যুপ, সবজি ও ফলগুলি অনুমোদিত হয়। এই দিনে আপনি একটি কলা এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ একটি গ্লাস সামর্থ্য করতে পারেন;
- 5 দিন এই দিনে রেশন জরিমানা হয়: স্যুপ ব্যতীত আমরা চিকেন ব্রেস্ট এবং টমেটো খাওয়া;
- 6 দিন স্যুপ ছাড়াও, এটি গরুর মাংস এবং কোন পাতা সালাদ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়;
- 7 দিন স্যুপ ছাড়াও, আমরা তাজা শাকসব্জির সাথে বাদামি বাদামি খাই এবং তাজা ফোঁটা ফলের রস পান করি।
ফরাসি বন্দুক স্যুপ (এই এই থালা অনেক নাম এক) অবশ্যই আপনার মেনুতে প্রতিদিন অন্তত 2-3 বার উপস্থিত হতে হবে। এমনকি সত্ত্বেও যে সাম্প্রতিক সময়ে তিনি সম্ভবত আপনার সাথে বিরক্ত হয়। সৌভাগ্যবশত, কোবরা সুগ তৈরি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, এবং সপ্তাহের মধ্যেই আপনি রেসিপিটি বেশ কয়েকবার বদলে দিতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য কোমল স্যুপ: রেসিপি
কিভাবে গোবেস স্যুপ রান্না করা বিবেচনা করুন। বেশ কিছু রেসিপি আছে, মৌলিক পার্থক্য যা আছে, তাই আপনি পছন্দ করতে পারেন যে একটি চয়ন করতে পারেন।
- কচ্ছপ স্যুপ - রেসিপি নম্বর 1 সবজি প্রস্তুত - মাথা বাঁধাকপি, 4 টমেটো, 5 পেঁয়াজ, 2-3 ঘণ্টা মরিচ, একটি গুচ্ছ গুঁড়ো এবং একটি উদ্ভিজ্জ শোষক ঘনক (বা শুধু লবণ এবং মশলা)। পানি উত্তোলন করুন এবং পাতলা সবুজা যখন তারা সব নরম - স্যুপ প্রস্তুত। আপনার নিজের জল নির্বাচন করুন।
- ডেটাইটিস কোবজি স্যুপ №2 জন্য রেসিপি এই ক্ষেত্রে, সবজি 5-6 লিটার জল জন্য গণনা করা হয়। ফুটন্ত পানিতে ডুবন্ত সবজি ডুবুন: বাঁধাকপি, 6 টি বালব, ২ ঘণ্টা মরিচ, 6 টি গাজর, বাদামি রুটি বা সিলেট, এক গ্লাস মটরশুটি বা মটর, 5 টমেটো। আপনি এখানে উদ্ভিজ্জ শব কিউব যোগ করতে পারেন।
- এই মৌলিক রেসিপি ছাড়াও, আপনি বাছাই স্যুপ প্রস্তুত কিভাবে চয়ন করতে পারেন।
আপনি একটি মাখনের মতো টেক্সচার পছন্দ করেন তাহলে, আপনি সহজেই স্যুপ ঘষে দিতে পারেন, বা একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে এটি চূর্ণ। বাঁধাকপি স্যুপ-পুউই সাধারণ বাঁধাকপি স্যুপের মতই উপকারী।
বাঁধাকপি স্যুপ: ক্যালোরি কন্টেন্ট
জল পরিমাণ উপর নির্ভর করে, 100 গ্রাম এর এই স্যুপ 6 থেকে 10 ক্যালোরি থেকে দেয়। আমি এটা বিশ্বাস করতে পারছি না? হ্যাঁ, এটি সত্যিই খুব ছোট, কিন্তু কম ক্যালোরি উপাদান উপাদান এবং বড় পরিমাণে জল, এই থালা সত্যিই হালকা খুব হালকা। এটি এই স্বস্তি এবং দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য ধন্যবাদ - কিছু ক্ষেত্রে 6-7 কেজি পর্যন্ত (অতিরিক্ত ওজন অনেক)। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - শরীরের ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার অনেক পায়, ধন্যবাদ যা অন্ত্র একটি সক্রিয় শুদ্ধা আছে