শরীরচর্চা জন্য ক্রীড়া পুষ্টি প্রায় কয়েক দশক ধরে হয়েছে, কিন্তু তার নিরাপত্তা এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে এখনও বিরোধিতা চলছে। প্রোটিন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কিনা সন্দেহ অনেক, এটা নারী এবং কিশোরীদের দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে, এর প্রভাব কি? আমরা ক্রীড়া শিল্প আবিষ্কার সম্পর্কে আপনার সব সন্দেহ দূর করতে চেষ্টা করবে। আমরা বুঝতে পারব, বিশেষভাবে ক্রীড়া পুষ্টি এবং একটি প্রোটিন ক্ষতিকারক কিনা।
প্রোটিন: ক্ষতি বা উপকার?
প্রোটিন প্রোটিন দ্বিতীয় নাম, এবং প্রোটিন মানুষের শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থেকে dyne হয়। আসলে এটি পেশী টিস্যু গঠিত যে এটি থেকে, এবং পাশাপাশি, এটা চুল, হাড়, ত্বক, স্নায়বিক endings মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। যে, কোন নতুন কোষ নির্মাণের জন্য, শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন এবং পেশী মধ্যে তার ভাণ্ডার সঞ্চয়। কিন্তু পেশী নিজেদের প্রোটিন ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে না এটি অসম্ভাব্য যে এর পরে আপনার কি প্রোটিন এর উপকারিতা সম্পর্কে একটি প্রশ্ন থাকবে। এটা শুধু দরকারী নয় - এটি প্রয়োজনীয়!
এখন প্রোটিন 1990 সালের প্রথম দিকে বিক্রি করা হয় যে এক থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। এখন এটি ক্ষতিকর বিদেশী অমেধ্যগুলির বর্জন এবং গভীর শুদ্ধি পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে চলে। তার নিয়মিত ব্যবহার, গবেষণা প্রদর্শন, পেশী fibers বৃদ্ধির গতি এবং প্রশিক্ষণের পরে পুনরুদ্ধারের সময় হ্রাস করার জন্য ক্রীড়াবিদ সাহায্য করে। যখন একজন ব্যক্তি শরীরকে গুরুতর লোড দেয়, তখন খাদ্যটি সবসময় প্রোটিন প্রয়োজনীয়তাগুলি আবরণ করতে পারে না, এবং এই ক্ষেত্রে, ককটেলের অভ্যর্থনা খুব মস্তিষ্কে সাহায্য করে।
প্রোটিন থেকে ক্ষতির কথা বললে, কোনও প্রোটিন কিডনিকে জোরাজুরি বলে উল্লেখ করতে সাহায্য করতে পারে না, তাই যারা এই রোগে আক্রান্ত হয় তাদের উচিত প্রোটিন হেকিং বা প্রোটিন ডায়েটে বসানো উচিত নয়, যাতে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা ।
বিশ্রাম সমস্ত, এমনকি আপনি তেরো বয়সেও যেমন সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন, বিশেষ করে যখন এটি গুরুতর চাপ আসে। প্রোটিনটি প্রোটিন থেকে আলাদা, এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি এমন একটি প্রোডাক্টের ক্ষেত্রে সংরক্ষণযোগ্য নয়।
মহিলাদের জন্য প্রোটিন ব্যবহার
খেলাধুলা, নারী ও পুরুষদের সাথে খেলার ব্যাকড্রপের বিরুদ্ধে, তাদের প্রোটিন সরবরাহ হ্রাস করে যদি তাদের খাদ খরচ বন্ধ না হয়। এই চুল এবং নখ প্রভাবিত করতে পারে, ত্বকের অবস্থা, এবং প্রশিক্ষণ ফলে একটি টান শরীরের দিতে হবে না। যে কারণে, তীব্র লোড অধীনে, শরীরের অতিরিক্ত প্রোটিন উত্স দিতে প্রয়োজন - এবং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রোটিন খাদ্য বা ককটেল হয় কিনা তা সিদ্ধান্ত আপনি আপ হয়।
চূর্ণ প্রোটিন এবং মূল্যের পার্থক্য সম্পর্কে
কোনো ক্রীড়া পুষ্টি দোকান আপনি ক্রীড়াবিদ জন্য বিভিন্ন ধরনের সম্পূরক পাবেন, যা মূল্য উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা হবে। মনে করবেন না, এটা কিছু নির্মাতারা পণ্যের জন্য আরো নিতে না, যখন অন্যদের কম গ্রহণ। প্রোটিন প্রাকৃতিক হতে পারে, ছিদ্র বা ডিম থেকে বিচ্ছিন্ন, অথবা রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত
উপরন্তু, বিভিন্ন পরিষ্কার প্রযুক্তি উত্পাদনে ব্যবহার করা হয়। সস্তা পণ্য একরকম পরিষ্কার করা হয়, এবং এটি বিদেশী পদার্থ যা সবসময় আপনার শরীরের দ্বারা ভাল অনুভূত হয় না অনেক রয়েছে। ব্যয়বহুল প্রোটিন পরিশোধন বিভিন্ন ডিগ্রী মাধ্যমে পাস এবং একটি পণ্য যা সব সম্ভাব্য ক্ষতিকারক অমেধ্য থেকে পৃথক করা হয়, যার মানে এটি সবচেয়ে নিরাপদ।
নির্মাতাদের থেকে পণ্য যেমন MuscleTech সিরিজ নাইট্রো-টেক হার্ডঅন প্রো, ডায়ম্যাটাইজ পুষ্টি এলিট সিরিজ, আলটিমেট পুষ্টি 100% প্রোস্টার ভী প্রোটিন সিরিজ নিজেদের প্রমাণিত হয়েছে।