আপনি কি এখন পড়ছেন কি বিভ্রান্ত করবেন না, একটি সাধারণত, সব থেকে-ব্যথা, বিখ্যাত, ব্যায়াম সাইকেল বর্ণনা সঙ্গে। আজ আমাদের মনোযোগ একটি নতুন আবিষ্কার, তথাকথিত সাইকেল ব্যায়াম "ওজন হ্রাস", যা একটি সক্ষম rammer সঙ্গে, সমস্যা ছাড়া মহিলা 'হ্যান্ডব্যাগ মধ্যে পেতে সম্ভবত হয় riveted হয়।
চেহারা
এখনও, আমাদের simulator মধ্যে সাইকেল মধ্যে সাধারণ কিছু হতে হবে। এবং এই কিছু, এটি আন্দোলনের নীতি তুলনায় আর কিছুই - ধনুর্বন্ধনী অবস্থান, আপনি কল্পনা করা উচিত যে আপনি এখন একটি সাইকেল এবং প্যাডিং এবং taxiing অশ্বচালনা করা হয়।
হোম ওজন সাইকেল দুটি ইলাস্টিক দড়াদড়ি এবং চারটি রিং-অস্ত্র তৈরি করে, যার মধ্যে আপনার হাত ও পা ঢোকানো হয়। উপরন্তু, এটি প্রাচীর বা দরজা ইউনিট বন্ধন একটি বিশেষ সিস্টেমের সাথে সজ্জিত করা হয়। দৃঢ়ভাবে এটি কোমর পর্যায়ে থাকা উচিত এবং এই প্রক্রিয়া, উত্পাদকদের প্রতিশ্রুতি অনুযায়ী, খুব কঠিন হবে না।
তার "brainchild" সম্পর্কে বিকাশকারী
বুদ্ধিমান ব্যায়াম বাইক "Pohudey" এর লেখক Nikolai Dolinov - নিজেকে একবার ওজন হারানোর যন্ত্রণা অভিজ্ঞ। তার বুদ্ধিমত্তার দ্বিতীয় নাম হল "সুপার শারীরিক 777"। ডোলিনভ 175 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে 87 কেজি ওজন করে এবং তার পেটে তার নিজের ভাষায়, গত ত্রৈমাসীর গর্ভাবস্থার অনুরূপ। নাটক, না গোসল, বৈদ্যুতিক নিষ্কাশন ছাড়াও বেল্টের সাহায্যে তাকে সাহায্য করা হয়েছিল এবং ক্লাসিক ওজন কমানোর নীতিগুলি থেকে মৌলিকভাবে আলাদা আলাদা কিছু আবিষ্কার করেছি।
একটি ব্যায়াম সাইকেল উন্নয়নশীল যখন, Dolinov শক্তিশালী মানুষের পেশী থেকে একটি উদাহরণ গ্রহণ, হৃদয়। এই পেশী সবসময় কাজ করে, ক্লান্ত না, কারণ এটি দুটি অ্যারিক গঠিত, যার একটি সবসময় স্থির। বাইকটি কাজ একই ভাবে তৈরি করা হয়: একটি ছোট প্রশিক্ষণ জন্য আপনি শরীরের সব পেশী কাজ করবে, কিন্তু পালা, এবং যে কেন আপনি ক্লান্ত পেতে হবে না।
ডোলিনভ আশ্বাস দেন যে ব্যায়াম সাইকেল না শুধুমাত্র ওজন হারাতে সাহায্য করে, কিন্তু আপনি সময় এবং অর্থ সঞ্চয়। এটির খরচ অন্য যে কোনও সিমুলেটর (প্রায় $ 100) এর চেয়ে 10 গুণ বেশি সস্তা এবং 10 মিনিটের একটি প্রশিক্ষণ সময় হলে আপনি 100 ক্যালোরি ব্যয় করবেন।
ব্যায়াম সাইকেল ব্যায়াম শক্তি সরবরাহ প্রয়োজন হয় না, যার মানে আপনার বিদ্যুত বিল আপনি "আনন্দদায়ক" চমক দিতে হবে না, ভাল, শেষ এক, ব্যায়াম সাইকেল সর্বদা একটি ছাদ মধ্যে গুটান মাউন্ট থেকে সরানো যাবে, ছুটিতে বা ব্যবসায়িক ট্রিপ আপনার সাথে নিতে।
মনে হয় মানবতার অবশেষে ওজন কমানোর জন্য আদর্শ উপায় অ্যাক্সেস আছে।
প্রশিক্ষণ নীতি
ভোলসাইমুলারের লেখক পোহুদী প্রতিশ্রুতি দেন যে প্রতিদিন 10 মিনিটের একটি অধিবেশন, এক মাসের জন্য আপনি 10 কেজি হারাবেন। কিন্তু একটি ব্যায়াম সাইকেল উপর ওজন হারাতে কত দ্রুত জানতে, আপনি এছাড়াও ব্যায়াম সঞ্চালন করার জন্য টেকনিক্যালি সঠিক হতে হবে। এবং তাদের মধ্যে মাত্র দুটি আছে।
প্রথম, আমরা তল উপর একটি গরম আপ সঞ্চালন। দ্রুত হাঁটা বা জগিং সেরা, sit-ups এবং হাতের ঘূর্ণন একটি জুড়ি। উষ্ণ আপ আপনি সম্ভাব্য আঘাত থেকে রক্ষা করবে, যা, নীতিগতভাবে, তাই প্রাথমিক মিথ্যা অবস্থান কারণে কমিয়ে আনা হয়।
- আমরা রাস্তার উপর নিচে রাখা, হাত এবং পা হ্যান্ডলগুলি মধ্যে ঢোকানো হয়। প্যাডেল এবং "স্টিার" ঘুরতে শুরু করুন। এই ব্যায়াম একটি দ্রুত গতিতে করা উচিত 4-6 মিনিট
- শুরু পজিশন একই, পাগুলি উল্লম্বভাবে উত্থাপিত হয়, মাথার উপরে অস্ত্র। হাত মাথা থেকে পায়ে নত হয়, এবং পায়ে, এদিকে, উল্লম্ব অবস্থান থেকে মাটির দিকে অনুভূমিকভাবে নত হয়। এই ব্যায়াম সেরা নিম্ন প্রেস কাজ করবে।
আপনি যদি ইতিমধ্যে এই চাপ অভিযোজিত আছে, আপনি প্রশিক্ষণ আরো ঘন ঘন করতে পারেন - সকালে এবং সন্ধ্যায়, এবং ব্যায়াম সময় প্রসারিত। লেখক জোর দিয়ে বলেন যে তিনি এমন মানুষদের জন্য নয়, যারা পেশাগতভাবে বা দায়িত্বপূর্ণভাবে ক্রীড়াতে যোগদান করার জন্য তাদের সিমুলেটর তৈরি করেন, কিন্তু সাধারণ মানুষের জন্য যারা খেলাটিকে আদর্শ শরীর অর্জনের একটি উপায় বলে মনে করে। যে কারণে, ব্যায়াম সাইকেল দাবি, যে কম প্রচেষ্টা, এটি অতিরিক্ত ওজন আপনি পরিত্রাণ এবং টান মধ্যে পেশী আনতে সক্ষম হবে।