প্রায়ই, মেয়েদের ওজন বা চিত্রের ত্রুটিগুলির সাথে নিজেদের সমস্যা সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন থাকে, তবে গুরুত্ব সহকারে নিজেদের কাজে লাগানো হয়, তাদের প্রশিক্ষণের জন্য প্রেরণার অভাব নেই। যদি আপনি সঠিকভাবে নিজেকে উত্সাহিত করেন, একটি লক্ষ্য সেট করতে সক্ষম হন, তাহলে পাঠ অনেক সহজ।
অনুপ্রেরণা গঠন: কেন এই অবিরত করতে পারবেন না?
প্রশিক্ষণের জন্য অনুপ্রেরণা শরীরের বিকাশের ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে নির্মিত হয়, এমনকি ইচ্ছাতেও নয়, প্রয়োজনেও। আপনি কি সত্যিই করতে হবে সম্পর্কে আরো পয়েন্ট আপনি বলা হবে, শক্তিশালী আপনার প্রেরণা। এটি নিম্নলিখিত কারণ হতে পারে:
- আপনি আর আপনার বৃত্তাকার পেট দেখতে পারেন;
- আপনার সব মেয়েদের আপনি চেয়ে slimmer হয়;
- আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় একটি আকার উপর পরতে শুরু;
- আঁটসাঁট পোশাক আপনি আপনার উপর সুন্দরভাবে বসতে না, কারণ আপনার শরীর স্থিতিস্থাপকতা না;
- আপনি চিত্র সম্পর্কে জটিল এবং সমুদ্র সৈকত উপর কাপড়চোপড় জন্য লজ্জিত হয়।
আপনার নিজের বিকল্প নিয়ে আসা চেষ্টা করুন, কেন আপনি অবিলম্বে জীবনের পুরানো উপায় পরিত্যাগ করা উচিত এবং খেলা যোগদান এই লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ যে প্রতিশ্রুতি যে বোঝার বোঝার তুলনায় প্রায়ই অনুপ্রেরণা যেমন কঠিন পদ্ধতি প্রায়ই ভাল।
প্রেরণা ইতিবাচক নীতিমালা
বুঝতে পারছি যে এটি আর আর চালিয়ে যেতে পারবেন না, আপনি ইতিবাচক প্রেরণার দিকে অগ্রসর হতে পারেন - যথা, আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা চূড়ান্ত লক্ষ্যের পরে পৌঁছানোর সাথে সাথে আসতে পারেন।
- আপনি গর্বিতভাবে বলতে পারেন যে আপনি খেলাধুলার অনুরাগী (মহিলাদের জন্য, এই ধরনের ফিটনেস প্রেরণা খুব ভাল কাজ করে);
- আপনি কোন কাটা পোশাক পরতে পারবেন, এবং এটি পুরোপুরি আপনার উপর বসতে হবে;
- আপনি শক্তিশালী এবং হার্ডী হতে হবে, যার মানে আপনি কাজ দিন পরে কম ক্লান্ত হবে;
- একটি বিকিনি ছবিগুলি আপনার প্রিয় ছবি হবে, একটি স্মার্ট শরীর ঠিক exquisitely তাদের দেখায়;
- পরিবর্তন রুম আপনি একটি ছোট আকারের জন্য জিজ্ঞাসা করবে;
- আপনার স্মার্ট চিত্র girlfriends এবং শত্রুদের ঈর্ষা এর উদ্দেশ্য হয়ে যাবে;
- Leggings এবং jeggings আপনার পাতলা পায়ের উপর জোর দেওয়া এবং মনোযোগ আঁকা হবে!
আপনি অবশ্যই আপনার লক্ষ্য সঙ্গতিপূর্ণ হবে যে pluses একটি গুচ্ছ সঙ্গে আসতে পারেন। আরো আপনি তাদের তালিকা, ভাল!
প্রেরণা বৃদ্ধি কিভাবে?
কঠোরভাবে আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন করার জন্য, আপনি স্পষ্টভাবে একটি লক্ষ্য প্রয়োজন। সঠিকভাবে লক্ষ্য সেটিং প্রেরণা সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি এক। এবং আপনার লক্ষ্য কি হবে - আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে
নারীদের জন্য যে বলার দরকার নেই, প্রায়ই ওজন হারাতে ইচ্ছা সেরা অনুপ্রেরণা। তবে, নিজেই অতিরিক্ত ওজন আদায় একটি প্রেরণা নয়। দৃঢ় ভিতরের অনুপ্রেরণা যখন একটি মহিলার ফটো তার নিজের শরীরের চোখে আতঙ্কিত হয় বা ভয়াবহ বুঝতে যে ছুটির দিন এগিয়ে, এবং সুন্দর ককটেল পোষাক, বিশেষভাবে উদযাপন জন্য কেনা, বন্ধ করা হয় না! এবং মনে রাখবেন, "আমি ওজন হারাতে চাই" প্রশিক্ষণ জন্য একটি প্রেরণা নয়। অনুপ্রেরণা হয় "আমি 1 মাসে 5 কেজি হারানোর প্রয়োজন"। লক্ষ্য নির্দিষ্ট করা উচিত!
প্রায়ই মহিলাদের মিষ্টি অপব্যবহার থেকে, চামড়া ক্ষয় করা হয়, লালা এবং pimples প্রদর্শিত। একটি স্বাভাবিক চেহারা থেকে ত্বক ফিরে করার বাসনা এছাড়াও ওজন হ্রাস জন্য একটি চমৎকার প্রেরণা হয় - ক্রীড়া চাবুক প্রক্রিয়াগুলি গতি বাড়ায় এবং ত্বকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারবেন
প্রেরণা বৃদ্ধির আরেকটি ভাল প্রভাব হল শরীরকে আরো প্রলোভনসঙ্কুল রূপ দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা। সব পরে, এমনকি একটি চর্মসার মেয়ে তিনি একটি অত্যধিক নরম, টানহীন শরীর আছে, যদি সুন্দর চেহারা অসম্ভাব্য।
প্রায়ই একটি শক্তিশালী খেলাধুলা প্রেরণা হয় প্রিয় বা বন্ধু যিনি শরীরের উন্নয়নে গুরুতরভাবে জড়িত। যখন একটি প্রিয়জনের এক জিম মধ্যে বিস্ময়কর সঙ্গে অদৃশ্য হয়ে যায়, সাধারণত যোগ দিতে একটি বাসনা আছে