যে কেউ এই ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে তা বোঝায় যে এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য একটি ডায়েট ডাক্তারের একটি তরফ না, কিন্তু একটি প্রয়োজনীয়তা। ধমনীতে দেয়ালের এই রোগে, পদার্থগুলি যা সার্কুলার সিস্টেমের জন্য গুরুতর হুমকি তৈরি করে। জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য খাদ্য, এরেটা এবং নিচের তীরগুলি একই।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য খাবার পরিষ্কার করা: সাধারণ তথ্য
ক্যারোটিড ধমনীতে আথেরোস্ক্লেরোসিসের খাদ্য, মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য সমস্ত ধরনের এই রোগের অনুমান, প্রথমত, 1/5 অংশ দ্বারা খাবারের ক্যালরি গ্রহণে হ্রাস, এবং আপনি কি খাওয়াতে অভ্যস্ত, কিন্তু আপনার জন্য আদর্শ থেকে নয় (এটি উচ্চতা, ওজন অনুপাত থেকে গণনা করা হয়) এবং বয়স, এবং এটি শরীরের পরামিতি বিশেষ বিশ্লেষকের সাহায্যে গণনা করা যেতে পারে)।
আপনি দৈনিক খাদ্যের মোট ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাস করার সত্ত্বেও, এটি যথেষ্ট নাও হতে পারে, এবং আনলোডের দিনগুলি ছাড়াও তা কাজে লাগাতে হবে, যা সপ্তাহের একই দিনে কঠোরভাবে সম্পন্ন করা উচিত (যেমন, বুধবার সবসময়)। এটা ভাল, যদি এটি একটি মণি-খাদ্য হয় - একটি পণ্য একদিনের খাবার সব দিন। কাচ, দই, আপেল বা কুটির প্যান্ট আপনাকে উপযুক্ত করবে।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রয়োজনীয় খাদ্যের নিজস্ব ব্যতিক্রম এবং প্রেসক্রিপশন রয়েছে। খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাস করা প্রয়োজন, এটি থেকে নিম্নলিখিত উপাদান discarding:
- মিষ্টি, বেকিং, মিষ্টান্ন;
- চিনি, মধু, জ্যাম;
- সাদা রুটি;
- ফ্যাটি খাবার (শুধুমাত্র অপরিবর্তিত তেল অনুমোদিত)
এটি করার জন্য, সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন, কিন্তু নিম্নোক্ত পণ্যগুলি বাদ দিন না:
- মস্তিষ্ক, লিভার, কিডনি;
- বিশেষ করে ডিম এবং yolks;
- টেবিল লবণ (প্রতিদিন 8 গ্রাম পর্যন্ত);
- বিভিন্ন ধরনের ক্যাভিয়ার
এটা খেয়াল করা উচিত যে আপনার খাদ্যের চর্বি প্রতিদিন 60 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। এই নির্দেশক নিরীক্ষণ করার জন্য, ইলেকট্রনিক খাদ্য ডায়েরির শুরুতে এটি সবচেয়ে সুবিধাজনক, যেখানে আপনাকে কেবলমাত্র পণ্য এবং তার পরিমাণ প্রবেশ করতে হবে এবং যা নিজেই ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিবেচনা করে। অনেক সাইট বিনামূল্যে জন্য এই সেবা অফার।
আপনার খাদ্য প্রোটিন পরিমাণ আপনার ওজন দ্বারা 1.2 সংখ্যাবৃদ্ধি দ্বারা গণনা করা যেতে পারে। যে, 60 কেজি একটি ওজন সঙ্গে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 72 গ্রাম প্রোটিন গ্রাস করতে হবে। এদের অধিকাংশই প্রাণী উৎপত্তির প্রোটিন, কিন্তু 30% প্রাকৃতিক প্রোটিন দিয়ে বের করা যায়। এই উদ্দেশ্যে নিম্নলিখিত পণ্য পছন্দ করা হয়:
- কম চর্বি মাংস, মাছ;
- ডিমের সাদা;
- টাটকা পনির, স্কিমড দুধ;
- মটরশুটি, মটরশুটি;
- ওটমিল এবং বেকহাট গ্র্র্যাটস
এটি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে অ্যাসকরবিক এসিড গ্রহণ করার সুপারিশ করা হয়, কারণ এই অবস্থায় ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং তিনবার হাইড্রোকার্বনাট-সালফেট বা হাইড্রোকার্বোনট্টিড-সোডিয়াম মিনারেল ওয়াটার গ্রহণ করে। কোনও সানগ্লাস ব্যর্থতা না থাকলে এটি কেবল প্রয়োজনীয়।
উপরন্তু, আপনার খাদ্য মধ্যে নিম্নলিখিত গ্রুপ পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যে শরীরের ভিটামিন পরিষ্কার এবং সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে:
- হরিণ, কাঁকড়া, স্কুইড, চিংড়ি, ট্রেপং, মশেল;
- সবুজ শাক, সমুদ্র কালে, রসুন;
- পুরো ময়দা থেকে রুটি;
- ফল, সবজি, গরুর মাংস, রস;
- বাজরা;
- মাশরুম।
যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে, এথেরোস্ক্লেরোসিস আপনার জন্য ভয়ঙ্কর নয় এবং কোন অসুবিধার কারণ হবে না।
এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য খাদ্য: এক দিন মেনু
আপনি সম্ভবত এটি সব পণ্য ন্যাভিগেশন সহজে পাবেন, যদি একটি আছে
- প্রথম ব্রেকফাস্ট : একসঙ্গে গোলমরিচ porridge - 90 গ্রাম, মাংস সঙ্গে omelet - 140 গ্রাম, দুধ সঙ্গে চা।
- ২ য় ব্রেকফাস্ট : সমুদ্রের কেল থেকে সালাদ - একটি বড় অংশ
- লাঞ্চ : উদ্ভিজ্জ স্যুপ - একটি বড় অংশ, সবজি একটি গাভী সঙ্গে cutlets - 120g
- দুপুরের খাবারের খাবার : একটি কুকুর থেকে চা - একটি কাচ, পুরো-শস্য ময়দা থেকে একটি রোল - 50 গ্রাম
- ডিনার : বেকড পাতলা মাছ - 85 গ্রাম, শাক সবজি, দুধ দিয়ে চা।
যেমন একটি খাদ্য আপনাকে ভাল বোধ না শুধুমাত্র অনুমতি দেবে, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে।