কোন মহিলা সেক্সি এবং আকর্ষণীয় চেহারা স্বপ্ন না? এটি করার জন্য, অনেক নারী উত্সর্গীকৃত করার জন্য প্রস্তুত, বিশেষত যদি ফলাফলগুলি লক্ষণীয় এবং কার্যকরী হয়।
বসন্তকালের সময়, অধিকাংশ লোক নিজেদেরকে স্বীকৃতি দেওয়ার স্বপ্ন দেখায়, যাতে সাঁতারের পোশাক বা শর্টসগুলির উপর কোন নিয়ন্ত্রণ না থাকে। কিন্তু অনেক ওজন হ্রাস সহজ নয়। এই ধরনের মহিলাদের জন্য একটি বিশেষভাবে উন্নত বেদনাদায়ক পদ্ধতি রয়েছে যা অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে - একটি গোবেস খাবার, যা মাসে মাসে ২4 কেজি করে যায়।
একটি সুন্দর গুঁড়ো উদ্ভিজ্জ ধরনের
কোব তার প্রচুর পরিমাণে উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত, এটি ভিটামিন C- এর পাশাপাশি ভিটামিন বি হিসাবে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি রয়েছে। এই উদ্ভিজ্জ প্রাথমিক গর্ভাবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এতে ফোলিক অ্যাসিডের একটি উচ্চ উপাদান রয়েছে, যা গর্ভ গঠন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত:
- দস্তা;
- লোহা;
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- ফসফরাস;
- সালফার;
- ম্যাঙ্গানিজ;
- ফলশর্করা;
- সুক্রোজ;
- ফাইবার।
ওজন হ্রাস জন্য গোবৈদ্য খাদ্য খুব কার্যকর। এবং কোনও বাঁধাকপি অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করবে:
- ত্তলকপি;
- বেইজিং;
- রঙ;
- বাঁধাকপি;
- ব্রাসেলস;
- ব্রোকলি;
- সাওওয়ে
বাঁধাকপি এবং বাঁধাকপি ডাইট
যেমন একটি খাদ্যের জন্য মেনুটি হল লবণ ও তেল যোগ না করে দিনে চারটি আলু ভাজা আলু খেতে হবে, এবং এটি অর্ধেক এক কেজি চালের গুঁড়ো যোগ করুন। যেমন splendor 5-6 খাবার বিভক্ত করা সুপারিশ করা হয়। একটি ব্যতিক্রম লবণ যোগ করা হয়। এবং একটি দিনে আপনি জলপাই তেল দিয়ে সন্ধ্যায় আলু পান করতে পারেন।
এই ধরনের খাদ্যের প্রতি তৃতীয় দিনে আপনি ডিমের পরিবর্তে 200 গ্রাম মাছ (হেক, পোলক) রাখতে পারবেন। শরীর একটি দম্পতি জন্য বাঁধাকপি রান্না করা বোঝা না হলে, তারপর আপনি তাজা সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। আলু কালো মরিচ দিয়ে ভরা হতে পারে। খাদ্য খুব কঠোর, কিন্তু তার সহায়তায় আপনি মাত্র এক সপ্তাহে 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন উপভোগ করতে পারেন।
কোব এবং বীটরুট ডায়েট
গোবৈদ্য-শূকর খাদ্য ছয় দিনের জন্য অনুসরণ করা উচিত, কিন্তু এটি ক্রমাগত এটি প্রয়োগ করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই ধরনের একটি খাদ্য প্রতিটি কয়েক মাস একবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি যদি এই ধরনের একটি খাদ্যের অনুসরণ করেন, তবে আপনি তাড়াতাড়ি নোনাজনিত রস, এখনো খনিজ পানি, সবুজ চা, এবং ক্যাফিন বাদ দিতে পারেন।
দৈনিক মেনুর অংশ - 5-6 বার
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
- beets - 2 টুকরা;
- পেঁয়াজ;
- রসুন - 5 দন্তচিকিত্সা;
- জল - 3 কাপ;
- সবজি তেল - 3 টেবিল-চামচ
প্রস্তুতি
Beets, ছুলা এবং গুঁড়ো রান্ড। পেঁয়াজ পেঁয়াজ এবং গুঁড়ো আদা কাটা। একটি সসপ্যান্ট মধ্যে এটি সব রাখুন, রসুন যোগ করুন, জল ঢালা এবং আগুন লাগানো 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন, তারপর তাপ থেকে সরিয়ে দিন। ডিশ প্রায় অর্ধ ঘন্টা জন্য ইনভয়েড করা উচিত, যার পরে এটি খরচ জন্য প্রস্তুত।
প্রতিটি দিন মেনু বাঁধাকপি খাদ্য
গোবৈদ্য খাদ্য খেলে, আপনার খাদ্য বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপি দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে।
গোবৈদ্য খাদ্যের প্রথম দিনে, আপনি কোন ফল খেতে পারেন, ban bananas
বাঁধাকপি খাদ্যের দ্বিতীয় দিনে, আপনি সুবিধা গ্রহণ করতে পারেন
তৃতীয় দিনে, আপনি কোষে কোন ফল ও সবজি যুক্ত করতে পারেন। আপনি আলু এবং কলা খেতেন না।
চতুর্থ দিনে আপনি কোন সবজি ও ফল খেতে পারেন। এই দিনে আপনি দুটি কলা খাবেন এবং একটি গ্লাস দুধ পান করতে পারবেন।
পঞ্চম এবং ষষ্ঠ দিনে, উত্সাহ যোগ করার সুপারিশ করা হয় না 300 গম গরুর মাংস মাংস বা চিকেন পাত্রের চেয়ে বেশি, মাছ দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যাবে।
সপ্তম দিনে, বাদামি চাল ও সবজি মজুদ করা হয়। আপনি ফলের রস একটি গ্লাস পান করতে পারেন।