লীন খাদ্য

যদিও নারীরা এখন আর সবচেয়ে সহজ এবং মানবিক খাবারের উপর "বিরতি" না করে, অনেকগুলি এই ধরনের সিস্টেমগুলোকে বেঁচে থাকতে পরিচালিত করে যা একেবারে "ক্ষুধার্ত" বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ভক্ত তথাকথিত পাতলা খাদ্য জিতেছে, যা দুটি সংস্করণে বিদ্যমান: এক সপ্তাহ এবং দুই। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র সবচেয়ে সুস্থ মানুষকে সামর্থ্য বহন করতে পারে, কারণ অন্যথায় আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির মধ্যে অন্যতম হতে পারেন।

একটি উপায় আউট সঙ্গে খাটো খাদ্য

এই ধরনের খাদ্য খাওয়ার আগে, রোযা দিবসের জন্য এটি একটি ভাল ধারণা হবে, যাতে শরীর কম ক্যালোরি ডায়েট-এ আসন্ন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হয়।

খাদ্যের জন্য, আপনি কেবলমাত্র জলীয় পদার্থ বা মিনারেল ওয়াটার, সবুজ চা এবং ফলের রস যোগ করতে পারেন

সুতরাং, এক সপ্তাহের জন্য পাতলা খাবারের মেনুটি বিবেচনা করুন। এই খাবারগুলি 5-6 খাবারে বিভক্ত করা উচিত এবং দিনের বেলা একই সময়ে খাওয়া উচিত কারণ দুর্ভিক্ষের মধ্যে রয়েছে:

  1. সোমবার - 1 লিটার দুধ (ভুলবেন না যে আপনি পানি এবং চা পান করতে পারেন)।
  2. মঙ্গলবার - কুটির পনির একটি প্যাক, unsweetened রস 3-4 চশমা।
  3. পরিবেশ শুধুমাত্র মিনারেলের এক লিটার পানি এবং অতিরিক্ত মাত্রায় পানি।
  4. বৃহস্পতিবার - লবণ ছাড়া 4 বেকড আলু, 3-4 চিনি ছাড়া রস চশমা।
  5. শুক্রবার - শুধুমাত্র পাঁচটি আপেল (প্রায় এক কেজি, যা, বেশ বড় আপেল) এবং পানি।
  6. শনিবার - লবণ ছাড়া 200 গ্রাম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস (চিকচিক করা যেতে পারে), চিনি ছাড়া 3-4 চশমা চিনি
  7. কিয়াসের একটি লিটার - জীবাণু এবং সীমাহীন - জল

এই কঠোর পানীয় খাদ্যের সফলতার উপর ভিত্তি করে আপনি সঠিকভাবে এটিতে কীভাবে লাঠি রাখবেন। আপনি যদি খাদ্যের কিছু অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে আপনি আবারও নিক্ষেপ করতে পারেন এবং আবার শুরু করতে পারেন। এটি একটি প্রাথমিক সংস্করণে যে এই খাদ্য আপনাকে একটি মহান ওজন হ্রাস গ্যারান্টন - পর্যন্ত 5 কেজি।

এটি সাবধানে ছেড়ে দিন, প্রথমে তরল শস্য এবং স্যুটস পুরু যোগ করুন এবং শুধুমাত্র 3 দিন পরে কঠিন খাদ্য যোগ করুন ফ্যাটি এবং মিষ্টি ব্যবহার থেকে আপনি ডেট শেষে একটি সপ্তাহ বা দুই জন্য নিষ্কাশ প্রয়োজন। ফলাফলগুলি ঠিক করার জন্য এটি একটি পাতলা খাদ্যের সঠিক উপায়।

চিকন খাবার: 14 দিন

আপনি, সম্ভবত, ইতিমধ্যে কল্পনা, এই বৈকল্পিক এ একটি রাশন কি হবে। একসঙ্গে একটি সঠিক প্রবেশদ্বার এবং একটি প্রস্থান যেমন চটকদার খাদ্য 20 দিন জন্য প্রসারিত হবে। অবশ্যই, ধীরে ধীরে এবং অত্যন্ত সাবধানে প্রবেশ করা উচিত: প্রথম দিনে, দ্বিতীয় এবং মিষ্টি এবং চর্বি বাদ দিন - শুধুমাত্র সিরিয়াল এবং স্যুপ ছেড়ে দিন, এবং তৃতীয় দিনে তরল ওটমিল নেভিগেশন আনলোড জন্য ব্যবস্থা। এর পরে, আপনি একটি খাদ্য শুরু করতে পারেন যা দুই সপ্তাহের মধ্যে 8 কেজি পর্যন্ত ক্ষতির প্রতিশ্রুতি দেয়।

চর্বিযুক্ত খাদ্যের পথ ধীরে ধীরে করা উচিত: প্রথমে দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং আপেল খাওয়া, প্রতিদিন সকালে খাদ্য যোগান - স্যুপ এবং দ্বিতীয়বারের মতো খাবারের পরে প্রবেশ করুন।

হতাশার প্রবণতা সহ আপনার যদি কোন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে এই ধরনের খাদ্যের উপর ওজন কমাতে ভাল নয়। এটি একটি খুব কঠিন পদ্ধতি, এবং পরে যদি আপনি খুব সীমিত খাওয়া না, ওজন দ্রুত ফিরে ফিরে আসবে।