আজ পর্যন্ত, অনেক খাবারই পরিচিত, যা স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আসুন বিশ্বের 10 টি সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করি, তবে মনে রাখবেন যে এই তালিকাটি শর্তাধীন, অর্থাৎ এটি পরিবর্তন করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের আপনার খাদ্য এই পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ
মানব স্বাস্থ্যের জন্য 10 টি সবচেয়ে দরকারী পণ্য
বিজ্ঞানীরা এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে নীচের পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে, আপনি শরীরের সুরক্ষামূলক কার্যকারিতা উন্নত এবং শক্তিশালী করতে পারেন।
10 সবচেয়ে দরকারী পণ্য:
- লেবু গঠন বিভিন্ন দরকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এই পণ্য ascorbic অ্যাসিড উপস্থিতি দ্বারা বিশেষ করে মূল্যবান, যা দৈনিক আদর্শ অতিক্রম করেছে পরিমাণ। কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায় এবং ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি রোধ করে।
- মধু এই পণ্য অনেক সংক্রমণ কর্মে শরীরের প্রতিরোধের বৃদ্ধি, এবং এটি শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত।
- স্পিনিজ গঠনটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে। এই পণ্য একটি rejuvenating প্রভাব আছে এবং কার্যকরভাবে ক্যান্সার কোষ বিরুদ্ধে মারামারি।
- ব্রোকলি এই উদ্ভিজ্জ যথোপযুক্তভাবে 10 সবচেয়ে দরকারী খাদ্য পণ্য শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, কারণ এটি অনেক অনানুষ্ঠানিক রোগের বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে, স্নায়বিক, পাচক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে উন্নত করে।
- রসুন এই উদ্ভিজ্জ সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন ভাইরাস এবং অন্যান্য রোগের সঙ্গে যুদ্ধ হয়। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
- সালমান এই মাছ অনেক ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস। উপরন্তু, এই পদার্থ সদৃশ স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রভাবিত।
- ডেইরি পণ্য গঠন হাড় টিস্যু জন্য মূল্যবান প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে দুধের দৈনিক ভোজনের সঙ্গে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
- আখরোট । এই পণ্যটি মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য 10 সবচেয়ে দরকারী খাদ্য পণ্য তালিকা অন্তর্ভুক্ত নিরর্থক হয় না, এটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হিসাবে, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ স্থির।
- মাছ এটি হৃদয় জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ পণ্য। এটি প্রমানিত হয় যে নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে গুরুতর হৃদস্পন্দনের ঝুঁকি 50% দ্বারা হ্রাস করা হয়।
- কলা প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম - একটি খনিজ, পেশী ভর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই পণ্য এছাড়াও চাপ normalizes এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস।
নীচে আমরা মানব স্বাস্থ্যের জন্য সেরা হিসাবে স্বীকৃত যে পণ্য একটি বিস্তারিত তালিকা উপস্থাপন।