নৈতিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামের ব্যবহার অবহেলা করা কঠিন। যারা এই প্রাচীন অনুশীলনতে নিযুক্ত, তাদের শান্ততা, নমনীয়তা, মসৃণ আন্দোলন, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং চমৎকার অনাক্রম্যতা দ্বারা অন্যদের থেকে পৃথক। যোগব্যায়াম অনুশীলন প্রভাব বৃদ্ধি করা হয়: আপনি অনুশীলন যতদিন, আপনি মনে ভাল।
স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামের প্রভাব
মহিলাদের এবং পুরুষদের জন্য যোগব্যায়াম সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট, কারণ এটি লুকানো এবং দীর্ঘ নয়, বরং দ্রুত পরিবর্তিত হয়। যোগ শরীরের উপর যেমন একটি প্রভাব আছে:
- পেশীগুলির stretching মাধ্যমে যোগ একটি গভীর শিথিলকরণের জন্য অনুমতি দেয়, যা শুধুমাত্র স্বাভাবিক ক্লান্তি অপসারণ, কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী, এমনকি দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী চাপ পরে
- যোগব্যায়াম করা, আপনি আপনার ধৈর্য বৃদ্ধি এবং নমনীয়তা নতুন সূচক অর্জন।
- শরীরের রক্ত এবং লিম্ফ প্রচলন উন্নত করতে প্রমাণিত হয়।
- যোগব্যায়াম করা, আপনি ফুসফুসের পরিমাণ বৃদ্ধি, যাতে আপনার সেলস অক্সিজেন সঙ্গে ভাল সমৃদ্ধ হয়। এই প্রভাব আপনাকে পক্বতা প্রক্রিয়াটি ধীরগতির করতে দেয়।
- সমস্ত অঙ্গ এবং শরীরের সব সিস্টেম সুরেলা এবং মসৃণ কাজ শুরু, সমস্যা কম এবং কম উঠা।
- শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা হয়, প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী তাদের সম্পদ বৃদ্ধি করে, কেন স্যাটরহাল এবং অন্যান্য ভাইরাল রোগগুলি প্রায়শই অদৃশ্য হয়ে যায়।
- আতঙ্ক এবং অসুস্থতা পরে, যোগব্যায়াম পুনর্বাসন এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে (এই চলমান চিকিত্সক সঙ্গে আলোচনা করা উচিত)
- যোগ অন্তর্মুখী সিস্টেম উন্নত এবং সম্পর্কিত সমস্যার সমাধান করতে পারবেন
- যোগব্যায়াম শ্রেণি এমনকি বয়স্কদের মধ্যে বিপাকীয়তা উন্নত, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ করে তোলে।
- আসন নির্মূলের সময় শরীরের সমস্ত পেশী, যা শক্তি, চটপটে, পেশীবহুল কাঁচলকে শক্তিশালী করে এবং মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেমের উন্নতি ঘটায়।
অবশ্যই, 2-3 সেশন পরে আপনি এটি দেখতে পাবেন না, কিন্তু নিয়মিত অনুশীলনের একটি মাস পরে প্রভাব ইতিমধ্যেই থাকবে।
যোগ: আত্মা জন্য দক্ষতা
নিয়মিত অনুশীলন স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, চাপ সহ্য করে এবং আপনি বিশ্বকে আশাবাদী করে তুলতে সক্ষম হন:
- মোট ভোল্টেজ সরানো হয়;
- মানসিক ক্ষয়র সিন্ড্রোম বাদ দেওয়া হয়;
- আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি;
- সাধারণ মুড উন্নতি
যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, তাদের শক্তির উত্স বৃদ্ধি করুন: এখন আপনি যা পরিকল্পনা করেছেন তার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি রয়েছে।