কুটির পনির অত্যন্ত দরকারী পণ্যগুলির অন্তর্গত। এটি প্রোটিন উৎস, যা মাংস থেকে অনেক ভালো প্রোটিন হজম হয়। গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত মহিলাদের, শিশু, কিশোর ও ক্রীড়াবিদদের জন্য কুটির পনির বিশেষত প্রয়োজন। এই পণ্যের জন্য ধন্যবাদ শরীরের বৃদ্ধি জন্য শক্তি পায়, হাড় সিস্টেম শক্তিশালী, মঙ্গল উন্নত। যাইহোক, আমরা প্রাকৃতিক কুটির পনির সম্পর্কে কথা বলছি। কুটির পনির এবং দই ডেজার্ট কুটির পনির তার সাথে এনেছে যে বেনিফিট আনতে হবে না।
রাতের মধ্যে কুটির পনির ক্ষতি এবং ক্ষতি
কিছু পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর জন্য রাত্রে কুটির পনির খেতে সুপারিশ। যাইহোক, এই পরামর্শ জটিল বিবেচনা করা উচিত। রাতের জন্য কুটির পনির শুধুমাত্র ওজন কমাতে সাহায্য করবে, যখন এটি নিম্নলিখিত নিয়ম অনুযায়ী ব্যবহার করা হবে:
- কুটির পনির খেতে ছাড়াও, আপনি একটি কম ক্যালোরি ডায়েট পালন এবং পরিষ্কার জল প্রচুর পান করা উচিত।
- রাতে কুটির পনির কম খাওয়া উচিত এবং অন্তত দুই ঘন্টা শয়নকাল আগে। এই পণ্য প্রায় পাঁচ ঘন্টা জন্য হজম হয়, তাই রাতে ফ্যাটি কুটির পনির এর ক্ষতি নিজেকে হরমোনের সিস্টেম ওভারলোডিং এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি জমা হবে।
- রাতের জন্য কুটির পনির খেতে পারে, তবে 3 টেবিল চামচ ছাড়াই বেশি পরিমাণে খেতে হবে। এই ক্ষেত্রে, কুটির পনির unsweetened করা উচিত এবং অতিরিক্ত additives ছাড়া।
রাতের জন্য কুটির প্যান্টি কি আছে?
ক্রিড়া রন্ধ্রে রন্ধ্রে রন্ধনে সুপারিশ করা হয় যারা খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করে বা প্রোটিন অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করে। কম চর্বি কুটির পনির আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি কেনার ছাড়া, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম , জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং বিল্ডিং কোষ পেতে পারবেন।
যারা খালি পেটে ঘুমিয়ে পড়ে না এবং খাবারের সময় ঘুমিয়ে না যায়, আপনি রাতের জন্য কুটির পনির খেতে পারেন - চিনিযুক্ত এবং চিনি ছাড়াও তবে, পাচনতন্ত্রকে অতিরিক্ত ওভারলোড না করা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামে হস্তক্ষেপ না করার জন্য, শেষ খাবার কমপক্ষে এক ঘন্টা হওয়া উচিত।