এখন দোকানে আপনি প্রায় সব পণ্য কিনতে পারেন, সবুজ শাক সহ। লিফ সালাদ বিক্রি হয়, ইতিমধ্যে হিসাবে কাটা, এবং মাটি সঙ্গে ছোট পাত্র মধ্যে অতএব, উদ্ভিজ্জ ডিশের প্রেমীরা সহজেই রাস্তায় ঋতু এবং আবহাওয়া নির্বিশেষে, তাজা শাক খেতে পারে। কিন্তু, আমরা সব জানি, খাদ্য শুধুমাত্র সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ না হওয়া উচিত, কিন্তু দরকারী। অতএব, অনেক মানুষ যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুখের বিষয়ে যত্ন করে, তারা পাতাটির সালাদ সুবিধাগুলি, বা এমনকি ক্ষতিকারকও হতে পারে বা এটি খাবারের জন্য খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে।
সবুজ সালাদ পাতা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পদার্থ এবং ভিটামিন
সবুজ পাতা লেটুস এর বেনিফিট এবং ক্ষতির বিচার করার আগে আসুন দেখি ভিটামিনের কী উপাদান এবং গোষ্ঠী রয়েছে। মূলত, এই উদ্ভিদ আপনি পাবেন:
- ভিটামিন সি, যা, হিসাবে পরিচিত, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ঠান্ডা জন্য একটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়;
- ক্যারোটিন, যা উপাদান যা গাজর যেমন একটি উদ্ভিজ্জ রয়েছে পরিমাণ কাছাকাছি;
- ফোলিক অ্যাসিড, যা পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় প্রজনন ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে;
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন, যা চুল বাল্ব এবং পেরেক প্লেট শক্তিশালীকরণ উন্নীত;
- ট্রেস উপাদান এবং খনিজ পদার্থ;
- পটাসিয়াম, যা, পরিচিত হয়, ওজন কমানোর সাথে সাহায্য করে।
সুতরাং, উপরোক্ত আইটেমগুলির উপর ভিত্তি করে, এই পণ্যটি রয়েছে, এটা সুস্পষ্ট যে পাতা লেটুস এর সুবিধা উভয় নারী এবং পুরুষদের জন্য আনতে পারেন। ভিটামিন সি শরীরের একটি উচ্চ কর্মক্ষমতা এবং অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে, বি ভিটামিন চুল এবং নখ বৃদ্ধির এবং শক্তিশালীকরণ প্রচার, এবং বিভিন্ন চামড়া সমস্যা সঙ্গে সাহায্য। ক্যারাটেনে দৃশ্যের জন্য ভাল এবং যারা কম্পিউটারে প্রচুর সময় ব্যয় করে তাদের জন্য দরকারী।
যাইহোক, এটি খাদ্য এই পণ্য পরিচয় করানো প্রয়োজন হয় না। সব পরে, তিনি, অন্য কোন উদ্ভিদ মত, contraindications আছে, এছাড়াও জানাতে আঘাত করবে না। এবং সেইজন্য, সবুজ পাতা লেটুস বেনিফিট বা ক্ষতি ব্যবহার মূলত পৃথক শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি উপর নির্ভর করে কিনা।
সবুজ পাতা লেটুস খেতে হবে না কে?
কোন পণ্য তার নিজস্ব সীমাবদ্ধতা আছে ব্যবহার। লিফ সালাদ এছাড়াও একটি ব্যতিক্রম, যা, অবশ্যই, উপকারী হতে পারে, কিন্তু এটি contraindications আছে। নিজেকে আঘাত না করার জন্য, নীচের তালিকা দেখুন। যেহেতু সালাদের পাতার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, তাই এটি গলগন্ডের লোকেদের দ্বারা উপভোগ করা উচিত নয়, যেমনটি ইউরোলিথিয়াসিসের সাহায্যে ভোগে।
গ্যাস্ট্রিক আলসার, সেইসাথে duodenal ulcer, এছাড়াও এই পণ্য খাওয়া সবচেয়ে ভাল এড়ানো হয় রোগ।
এই পণ্য সম্পূর্ণরূপে একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির খাদ্য থেকে অন্য খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না। অতএব, যদি আপনি ওজন হারাতে চান, আপনি খেতে পারেন
সুতরাং, যদি আপনি উপরের কোনও রোগে আক্রান্ত হন না, তবে একটি সবুজ সালাদ শুধুমাত্র উপকারী হবে। এই পণ্য খুব কম এলার্জি প্রতিক্রিয়া হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে মাংস, মাছ, সিরিয়াল এবং এমনকি অন্যান্য সবজি এবং আজ সঙ্গে মিলিত হয়। খাদ্যের জন্য লেটুস পাতা ব্যবহার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করবে এবং একই সময়ে শরীরের বিভিন্ন গোষ্ঠীর ভিটামিনের সাথে সম্পৃক্ত হতে পারে, পাশাপাশি পুষ্টিবিজ্ঞানেও বৈচিত্র আনতে হবে।