সকালে দই সঙ্গে বুকে ঠান্ডা

অনেক মানুষ জানেন যে কেফার এবং বকবাত উভয়ই পৃথকভাবে খুব দরকারী। বাচ্চা পোঁত সাধারণত দুধ সঙ্গে মিলিত হয় - এবং এটি একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট। Kefir অধিকাংশ মানুষ রাতে বা একটি জলখাবার হিসাবে খাওয়া পছন্দ। এই খরা দুধ পানীয় খুব ক্ষুধা সন্তুষ্ট এবং শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে। সকালের মধ্যে দই দিয়ে বেকহ্যামের জন্য ফ্যাশন তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি শুরু হয় এবং কিছু লোক এখনও বিশ্বাস করে যে একে অপরের সাথে সমন্বয়কারী দুটি বেশ সাধারণ পণ্য প্রায় সকল রোগের জন্য একটি মহামারী হতে পারে। এবং প্রকৃতপক্ষে, অকারণে দই সঙ্গে একধরনের শ্যাম্পেন বিবেচনা একটি অলৌকিক ঘটনা নিরাময় এটি নয়। কিন্তু এটা অবশ্যই খুব দরকারী এবং ভালভাবে স্থূলতা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

ব্রেকফাস্ট জন্য দই সঙ্গে বকবাতি রান্না কিভাবে?

এই থালা জন্য অনেক রেসিপি আছে। এবং প্রতিটি ব্যক্তি তার জন্য আরো সুবিধাজনক যে এক চয়ন করতে পারেন, কারণ দরকারীতার শর্তাবলী তারা সমতুল্য হয়। প্রথমত, বেকহাট গরূৎ স্বাভাবিক হিসাবে উচানো যায়, এবং তারপর অবাধ অনুপাতে কিফারের সাথে প্রয়োজনীয় হিসাবে মিশ্রিত করা হয় এবং porridge মত হয়। দ্বিতীয়ত, সকালের জন্য দই দিয়ে একধাপ চকোলেট অংশভর্তি প্রস্তুত করা যায়: প্রথমে শস্যের 100 গ্রাম ধুয়ে ফেলুন, উত্তপ্ত পানি দিয়ে ঢেকে দিন এবং রাতের জন্য টেবিলে রেখে দিন এবং সকালে এটি কেফারের সাথে যুক্ত করুন। তৃতীয়ত, সন্ধ্যায় বেকহ্যাম কফিরকে অবিলম্বে ডেকে আনতে পারে এবং সকাল পর্যন্ত চলে যেতে পারে। এটি পুরোপুরি ফুলে উঠবে এবং স্বাভাবিক বাছাই করা হবে। চতুর্থ, আপনি সকালে kefir সঙ্গে মাটি তিরস্কারকারী প্রস্তুত করতে পারেন। যে, কাঁটা প্রথম একটি ব্লেন্ডার বা কফি গ্রিকার মধ্যে grinded করা যেতে পারে, তারপর উষ্ণ দই সঙ্গে মিশ্রিত এবং এটি স্ফীত করা যাক। এই ডিশ খুব একটি ককটেল স্মারক, porridge নয়। আপনি এটা কাচ থেকে সঠিকভাবে পান করতে পারেন। এটা মনে রাখা মূল্যবান, এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তা: বেকহাট সম্পূর্ণ হওয়া উচিত, kefir - কম চর্বি, প্রস্তুত ডিশ মধ্যে লবণ, চিনি, বা অন্য কোনো উপাদান যোগ করা হয় না।

সকালের মধ্যে দই দিয়ে বকবাতি কেন ব্যবহার করা যায়?

ডায়াবেটিক্স সহ সকালের মধ্যে দই দিয়ে বকবাতির নিঃসৃত বেনিফিট অনেক কথা বলে। সব পরে, একসঙ্গে buckwheat, এবং কিফর মূল্যবান সম্পত্তি একটি ভর সঙ্গে খাদ্যতালিকাগত পণ্য। কিন্তু তার ত্রুটিগুলি সঙ্গে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি পরিচিত যে বকবৎ একটি খুব পুষ্টিকর খাদ্য উপাদান। এটা একটি পৃথক ডিশ হিসাবে খাওয়া যাবে, এবং মাছ এবং মাংস একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে, এটি সবজি সঙ্গে stewed করা যাবে, স্যুপ মধ্যে রাখা, পুরো বেকড চিকেন বা হাঁসের জন্য pies এবং minced মাংস জন্য ভর্তি হিসাবে ব্যবহৃত। এবং কোনও উপায়ে এটি তার মূল্যবান বৈশিষ্ট্যগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হবে: অন্ত্র পরিষ্কার করতে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিখুত করে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনা এবং লোহা দিয়ে এটি পূর্ণ করে দেয় এবং কোষ বি ভিটামিন, পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং মতকেও সরবরাহ করে। এবং একই সময়ে বকবাতি কার্বোহাইড্রেট একটি উত্স, যা অতিরিক্ত ওজন যাদের শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন। কেফার, পরিবর্তে মূল্যবান খাদ্য সুবিজ্ঞান উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে একটি খাদক-দুধ পণ্য হচ্ছে, এছাড়াও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট কাজ উদ্দীপ্ত, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীর থেকে এবং শক্তি যোগ কিন্তু একই সময়ে এটি অন্ত্রের ব্যাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু যদি আপনি এর সাথে একত্রিত করে একত্রিত হন, তাহলে খাবারের ব্যবহার বৃদ্ধি পায় এবং এর ব্যবহার থেকে নেতিবাচক ফলাফলের সম্ভাবনা কমে যায়।

সকালে দই সঙ্গে বেকহ্যাম পরিষ্কার করতে বিশেষ করে দরকারী। যদিও আপনি দিন দিন এটি করতে পারেন। নিয়মিত খাদ্যশস্য একটি প্লেট তুলনায় কয়েক বার এই ডিশ মধ্যে বকবক পরিমাণ পরিমাণ কম। অতএব, কার্বোহাইড্রেট , এবং তাই ক্যালোরি, দই সঙ্গে buckwheat মধ্যে, খুব, খুব সামান্য। অতএব, এটা নিরাপদভাবে হতে পারে, এবং এমনকি প্রয়োজনীয়, যারা ওজন বেশী খেতে। এক সপ্তাহের জন্য, এই ধরনের একটি মোনো-খাদ্য সহজেই 3 থেকে 5 কেজি থেকে হারিয়ে যায়।