সেরক্রেট কত ক্যালোরি আছে?

সব সময়ে নারী জানতেন যে স্যানিটেশন এবং ওজন হ্রাস সেরাকরাট একটি চমৎকার হাতিয়ার। এতে সুগারোজাইজ থাকে যে, শোষণের সময়, ল্যাকটিক এসিড উৎপন্ন করে। তারা এই সবজি উপকারী প্রোটিন এবং ভিটামিন সংরক্ষণ করে, যা শরীরের শুষ্ক ও নিরাময় উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।

সাওরক্রেট এর দরকারী বৈশিষ্ট্য

Sauerkraut ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা প্রতিষেধক সিস্টেম, ভিটামিন কে, স্বাভাবিক রক্ত ​​জমাট করা, ভিটামিন বি, যা ইতিবাচক ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্র প্রভাবিত করে, ঘুম স্বাভাবিককরণে অবদান জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিশালী। এক ধরনের গুঁড়ো এক চামচ এই ভিটামিন জীবের দৈনিক আদর্শের replenish করতে সক্ষম। এই পণ্য এছাড়াও আইডাইন অনেক রয়েছে, যা শরীরের মধ্যে ঘটমান বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত। সুগন্ধি গুঁড়ো শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করতে সক্ষম।

সেরাকরাট মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা

Sauerkraut পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট শুধুমাত্র 19 Kcal হয় এবং নেতিবাচক বলে মনে করা হয়, এটি খাদ্য জন্য ব্যবহৃত হয় যখন বেশী শক্তি শরীর দ্বারা হজম উপর ব্যয় করা হয়, কারণ। যেমন বাঁধাকপি এর স্বাদ গুণমান উন্নত করার জন্য এবং যে এটি আরো রস উত্পাদন, চিনি কখনও কখনও এটি যোগ করা হয়। চিনি দিয়ে সেরেকরাট এর ক্যালোরি কন্টেন্ট সামান্য হতে পারে। যাইহোক, অনেকে বিশ্বাস করেন যে চিনি যোগ করার পরে, বাঁধাকপি কম উপযোগী হয়ে যায়, তাই সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার পর ক্লাসিক রেসিপি অনুযায়ী এটি রান্না করুন। তেল সঙ্গে sauerkraut এর ক্যালোরি কন্টেন্ট ইতিমধ্যেই প্রতি পরিবেশন 50 Kcal হবে। এই বাঁধাকপি শুধুমাত্র তার মূল আকারে ব্যবহার করা যাবে না, কিন্তু স্ট্যু। একটি মতামত আছে যে এই ফর্ম এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য হয়ে, কিন্তু এই সম্পূর্ণ ভুল। Sauerkraut এর ক্যালোরি উপাদান পণ্য প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 29 থেকে 44 কিলোবাইট পরিবর্তিত হতে পারে। এটা তেল যোগ পরিমাণ এবং প্রস্তুতি সূত্র উপর নির্ভর করে। এখন, সেরক্রেট কত ক্যালোরি জেনেছে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে এটি আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, উভয় যখন আপনি একটি খাদ্য থেকে লাঠি, এবং স্বাভাবিক খাদ্য সঙ্গে।

ওজন হ্রাস জন্য সুস্বাদু গরুর মাংস

Sauerkraut এর ক্যালোরি উপাদান এটি ওজন হ্রাস জন্য একটি অপরিহার্য পণ্য তোলে। জৈব পদার্থ, এটি আরো সহজে শোষিত এবং তাজা বাঁধাকপি তুলনায় আরো দরকারী। এটি একটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে, তাই এই পণ্যের ন্যূনতম খরচ সঙ্গে, আপনি একটি দীর্ঘ সময় জন্য তৃপ্ত বোধ করবে। যাইহোক, আমরা মনে রাখতে হবে যে এটি ওজন কমানোর জন্য একটি স্বাধীন উপায়ে ব্যবহার করা যাবে না। আপনি এটি প্রোটিন খাদ্য সঙ্গে গ্রাস করতে হবে: বেকড বা বাছাই মাছ, ডিম, বাছাই চিকেন মাংস। আপনি কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে তার অভ্যর্থনা একত্রিত করতে পারেন। এই buckwheat বা বাজানো চাল হতে পারে।

Sauerkraut এ খাদ্য পর্যবেক্ষক সময় আলোর পণ্য, সাদা রুটি, ফ্যাটি ফুড, আলু, মিষ্টান্ন এবং মদ্যপ পানীয় খরচ সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি যোগ এবং কোন শারীরিক পরিশ্রমের জন্য উপভোগ্য। আপনি সাইক্লিং করতে পারেন, সাঁতার, চলমান এটি একটি sauna বা একটি স্নান একটি সাপ্তাহিক ভ্রমণ আছে অনাহুত করা হবে না, যা শরীরের টিস্যু এবং কোষ একটি ভাল রক্ত ​​সরবরাহ প্রচার।

সেরাক্র্রাট ক্ষতি

এই বাঁধাকপি সব ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য সত্ত্বেও, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট সমস্যা আছে যারা মানুষের সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত। এটি প্রাকৃতিক কাঁটা প্রক্রিয়া দ্বারা খামির সময়ে বাঁধাকপি ঘটতে কারণে, bloating বিরক্ত করতে পারেন যা। এবং হিসাবে আপনি জানেন, অন্ত্র সঙ্গে সমস্যা, একটি সামান্য ফোলা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে।