স্লিমিং সঙ্গে স্ট্রবেরি

একটি সুগন্ধী এবং মিষ্টি স্ট্রবেরি মত, সম্ভবত, সবকিছু। এই বেরি শুধুমাত্র স্বাদ আস্বাদন করা হয় না, তবে ভিটামিন, এসিড, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস উচ্চ কন্টেন্ট কারণে স্বাস্থ্যের জন্য খুব মূল্যবান। যাইহোক, ওজন হ্রাস যখন, স্ট্রবেরি ব্যবহার খাদ্য মধ্যে মাপসই করা উচিত।

ওজন হ্রাস যখন ক্যালোরি একটি স্ট্রবেরি হয়?

স্ট্রবেরি কম ক্যালোরি খাবার বোঝায়, তার শক্তির মান 100 গ্রাম বীজের মাত্র 41 কিলোবাইট। এবং, অনেক পুষ্টিবিদদের মতে, বর্মের হজম শরীরের তুলনায় আরো ক্যালোরি ব্যয় করে। স্ট্রবেরি এই সম্পত্তি ওজন হারানোর জন্য খুব দরকারী, তাই এটি প্রায়ই "নেতিবাচক ক্যালোরি" সঙ্গে পণ্য হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

স্ট্রবেরি আপনি ওজন হারান সাহায্য?

ক্রমাগত অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম করে যারা, সাধারণত বিপাকীয় হার কম হ্রাস। অনেক ভেষজ পণ্য পছন্দ করে, স্ট্রবেরিগুলি বিপাকীয়তা ত্বরান্বিত করতে অবদান রাখে। এই প্রভাব বর্তমান ভিটামিন ককটেলের কারণে, যা স্ট্রবেরি রসের মধ্যে রয়েছে।

স্ট্রবেরি মধ্যে উপস্থিত সক্রিয় পদার্থ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম জোরদার সাহায্য। এই বীজের রস পুরোপুরি রক্ত ​​শর্করা মাত্রা হ্রাস। অ্যানিমিয়ার সঙ্গে, স্ট্রবেরি লোহা স্তর মানানসই সাহায্য উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস জন্য স্ট্রবেরি সুপারিশ।

ওজন হ্রাস এবং তার ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য জন্য স্ট্রবেরি এর বেনিফিট প্রকাশ। অতিরিক্ত আর্দ্রতা না শুধুমাত্র ওজন যোগ করে, কিন্তু এছাড়াও সুপ্ত কারণ, এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল হচ্ছে খারাপ। কিডনি রোগের একটি দিন, এটি 400 গ্রাম স্ট্রবেরি একটি দিন খাওয়া সুপারিশ করা হয়। এই বেরি possesses এবং অন্ত্র পরিষ্কার করতে ক্ষমতা। ডায়াবেটিস স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত, এমনকি চামড়া রোগের সঙ্গে - চর্বিযুক্ত, psoriasis।

উপরন্তু, স্ট্রবেরি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে এবং দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য না শুধুমাত্র শরীরের শক্তি দিতে সাহায্য, কিন্তু ক্রীড়া জন্য, যা, অবশ্যই, ওজন হারানোর অবদান।

স্ট্রবেরি diets

একটি অতিরিক্ত 1-2 কেজি হারান একটি কার্যকর উপায় স্ট্রবেরি নেভিগেশন একটি রোযা দিন বলে মনে করা হয়। এই পদ্ধতি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ থেকে ভোগ না যারা সবার জন্য উপযুক্ত। দিনে এটি 1.5 কেজি সুস্বাদু বীজ থেকে 5-6 স receptions মধ্যে বিভাজক, এবং সকালে ফলাফল দাঁড়াতে লক্ষণীয় হবে খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়।

4 দিনের জন্য পরিকল্পিত একটি দীর্ঘ স্ট্রবেরি খাদ্য, এছাড়াও আছে। এখানে তার আনুমানিক ডায়েট।

দিন এক:

• ব্রেকফাস্ট জন্য - স্ট্রবেরি, কলা এবং আপেল একটি সালাদ;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - স্ট্রবেরি এবং দই একটি ককটেল;
• লঞ্চ জন্য - উদ্ভিজ্জ সালাদ (টমেটো, পেঁয়াজ, cucumbers, উদ্ভিজ্জ তেল), ডেজার্ট জন্য স্ট্রবেরি;
• একটি স্নেক জন্য - স্ট্রবেরি এবং দই;
• ডিনার জন্য - stewed সবজি এবং স্ট্রবেরি

দিন দুই:

• ব্রেকফাস্ট জন্য - পনির এবং স্ট্রবেরি সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - প্রথম দিন পুনরাবৃত্তি;
• লাঞ্চের জন্য - বেকড মাছের এক অংশ এবং ২ টি আটা আটা, স্ট্রবেরি;
• বিকেলে নাচ - প্রথম দিন পুনরাবৃত্তি;
• ডিনার জন্য - একটি বাঁধাকপি এবং স্ট্রবেরি সালাদ।

দিন তিন:

• ব্রেকফাস্ট জন্য - দুগ্ধ, স্ট্রবেরি সঙ্গে ডুমুর শিকড়;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - শুধুমাত্র বীজ;
• ডিনার জন্য - বেকড চিকেন এবং টমেটো, স্ট্রবেরি একটি সালাদ;
• একটি স্ন্যাক জন্য - দ্রাক্ষা, স্ট্রবেরি থেকে রস এক গ্লাস;
• ডিনার জন্য - স্ট্রবেরি ফল সালাদ

দিন চার:

• ব্রেকফাস্ট জন্য - তৃতীয় দিন একটি পুনরাবৃত্তি;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - দুধ সঙ্গে একটি স্ট্রবেরি ককটেল;
• লঞ্চ জন্য - সবজি, rrawberries, কমলা রস ragout;
• একটি স্নেক জন্য - শুধুমাত্র বীজ;
• ডিনার জন্য - সবুজ সালাদ, berries এবং আপেলের রস পাতা।

ওজন কমাতে যখন সন্ধ্যায় স্ট্রবেরি খাওয়া সম্ভব?

যারা চিত্রটি অনুসরণ করে, তারা ভয় পায় - এটা সন্ধ্যায় স্ট্রবেরি খাওয়ার মূল্য। পুষ্টিবিদরা সন্ধ্যায় কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবার খেতে পরামর্শ দেওয়া হয় না। স্ট্রবেরি মধ্যে 100 গ্রাম প্রতি 7.5 গ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। অতএব, সন্ধ্যায় এই বীজ 100-150 গ্রাম বেশী গ্রাস করার সুপারিশ করা হয় না।