Hummus এর ক্ষতি এবং উপযোগিতা সম্পর্কে বলছে, প্রথমে এই পণ্য এবং তার প্রস্তুতি সম্পর্কে আরও জানতে প্রয়োজন। এটি একটি চটচটে সঙ্গতিপূর্ণ যা খাদ্যের জন্য ব্যবহার করা যায়, যেমন স্যান্ডউইচ, সস বা নাচ নেভিগেশন পাস্তা প্রধান উপাদান হিসাবে তুর্কি বাদাম এবং তিল পেস্ট ব্যবহারের কারণে হুমুস এর দরকারী বৈশিষ্ট্য হয়। ডিশ পরিপূরক বিভিন্ন seasonings, জলপাই তেল, গুঁড়ো বাদাম, রসুন, পেপারিকা, গরম মরিচ, ইত্যাদি ব্যবহার
আসুন চিত্রের জন্য এবং সমগ্র মানব দেহের জন্য হুমুসের ক্ষতি এবং উপকার সম্পর্কে জানতে দিন।
Hummus জন্য কি দরকারী?
মহিলাদের জন্য hummus ব্যবহার আরও অতিরিক্তভাবে তার রচনা অন্তর্ভুক্ত করা হয় যারা পণ্য বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। Hummus জন্য দরকারী যে প্রথম জিনিস মহিলাদের জন্য হয় - উচ্চ পুষ্টির মান, এমনকি একটি ছোট অংশ দ্রুত শরীরের পূর্ণ করা হবে। এটা hummus সঙ্গে খাওয়া শুরু করার সুপারিশ করা হয়, ভবিষ্যতে অত্যধিকভাবে এড়ানোর জন্য এটি প্রয়োজনীয়, পণ্য উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আপনি তৃপ্তি একটি অনুভূতি দ্রুত করতে দেয় হিসাবে।
এই থালা বিশেষ করে নিরামিষভোজী জন্য দরকারী হবে, কারণ এটি তার গঠন একটি লোহা এবং প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে আছে।
Hummus এর ব্যবহারে এটির বেশ কিছু দরকারী উপাদান রাখা হয়। এখানে এই ডিশের গঠন কি শুধু একটি অসম্পূর্ণ তালিকা আছে:
- পলিউসস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড - শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয়, ওজন হ্রাস এবং নিম্ন রক্তচাপে অবদান রাখে।
- গ্রুপ বি (বি 5, বি 4, বি 1) এর ভিটামিন - রক্তে চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করে, জিনগত প্রসেসের কোষে সহায়তা করে, মস্তিষ্কে উন্নতির জন্য অবদান রাখে, এন্ডোক্রিন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলির জন্য প্রয়োজনীয়।
- অস্থি মজ্জার অপারেশন, প্রোটিন জৈব সংশ্লেষণ, অনাক্রম্যতা সমর্থন এবং বি ভিটামিনের স্বীকৃতির জন্য ফোলিক অ্যাসিডের উপস্থিতি প্রয়োজন।
- সবজি ফাইবার
- মাইক্রোলেলেটমেন্ট (মোল্বিডেনাম, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা )।
- অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিটফোফ্যান (সেরোটোনিন "সুখের হরমোন" সংশ্লেষণের অংশ নেয়)।
উপরন্তু, hummus তার রচনা তিল আছে (বড় পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে) এবং জলপাই তেল (ভিটামিন ই) উৎস, লেবু রস (ভিটামিন সি)। উপরে বলা হয়েছে যে সব থেকে বিচার করা যেতে পারে, hummus আসলে একটি অত্যন্ত দরকারী পণ্য বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি বাড়িতে প্রস্তুত বা প্রস্তুত প্রস্তুত করা যেতে পারে। পিতা রুটি বা পিতা সঙ্গে মিলিত হলে খুব সুস্বাদু hummus হবে।
Hummus এর ক্ষতি
অনেক অন্যান্য খাবারের মতো, hummus এর প্রতিষেধক রয়েছে, যা এই সুস্বাদু ডিশের স্বাদ নিতে প্রত্যেকের কাছে পরিচিত হওয়া উচিত। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে, হুমুস এর ব্যবহার ফ্ল্যাটুলেন্সের কারণ হতে পারে, তাই এই ধরনের পণ্যের সাথে জড়িত হওয়ার জন্য এটি অত্যন্ত অবাঞ্ছনীয়, বিশেষ করে যদি গ্যাসের অত্যধিক গঠনের প্রবণতা থাকে। উপরন্তু, চর্বিযুক্ত আসক্ত যারা এই ধরনের একটি থালা মানুষ উপর নির্ভর করবেন না। এই পণ্যের অননুমোদিত খরচ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘনের কারণ হতে পারে, যা ভবিষ্যতে অতিরিক্ত ওজন হতে পারে।
সারসংক্ষেপে বলা যায় যে, এটি হুমুস খাওয়া সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়, কিন্তু যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে। উপরে caveats ছাড়াও, hummus একটি দরকারী এবং সুস্বাদু ডিশ রয়েছে যা বিপুল সংখ্যক ভিটামিন এবং উপকারী মাইক্রোলেইমেটমেন্ট, যাতে আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।