যদি আপনি আপনার প্লাস্টিকতা বৃদ্ধি করতে চান, আপনার স্বাস্থ্য এবং vestibular যন্ত্রপাতি উন্নত এবং একই সময়ে অনন্য আনন্দদায়ক sensations পেতে, তারপর আপনি এরেবিক ব্যায়াম চেষ্টা করতে পারেন। যোগব্যায়াম এই দিক সম্প্রতি বেশ সম্প্রতি - 2006 সালে, কিন্তু দ্রুত সারা বিশ্বের ছড়িয়ে। এই দিকনির্দেশনার যুবক সত্ত্বেও, আয়ারড্রোমের বেনিফিট এবং হেরফর্মগুলি ইতিমধ্যে পর্যাপ্তভাবে গবেষণা করা হয়েছে। এটি শরীরের আকৃতি, মেজাজ এবং মঙ্গল উন্নতির জন্য একটি মহান হাতিয়ার হিসাবে মহিলাদের সুপারিশ করা হয়।
এরিয়োগাটি শ্রেণিকৃত হাদিসের একটি অনুশীলনী যা মাটির উপরে একটি মিটার উচ্চতায় সঞ্চালিত হয়। ক্লাস বিশেষ ছোঁয়া বা টেপ যে ছাদ সংযুক্ত করা হয় পরিচালিত হয়।
বিমানের বেনিফিট
এরো-যোগে এইরকম দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- মেজাজ সংশোধন, depressive অবস্থার থেকে relieves;
- জীবনীশক্তি বৃদ্ধি;
- স্পাইন প্রসারিত প্রচার;
- নমনীয়তা বিকাশ;
- যারা পেশী গ্রুপগুলি খুব কমই ব্যবহৃত হয় তাদের বিকাশে সহায়তা করে;
- একটি ছোট পেলভ মধ্যে রক্ত জমাটমি থেকে মুক্তি;
- নীচের পিছনে এবং বক্ষব্যাধি অঞ্চলে ব্যথা নিরাময়;
- ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রপাতি প্রশিক্ষণ, আন্দোলন সমন্বয়;
- অ্যারোবিক ব্যায়াম এমনকি যারা দুর্বল শারীরিক প্রশিক্ষণ আছে বা সাম্প্রতিক অতীতে traumas আছে এমনকি উপলব্ধ;
- একটি সুন্দর আঁট-ফিটিং চিত্রে গঠন;
- পেশী স্বন উন্নত
বৈষম্য
অ্যারোইগাটির সুবিধার কথা বললে, ক্ষুদ্রাকৃতির কথা ভুলে যান না। এই ধরনের খেলাধুলার লোডগুলি এই রোগে বিভক্ত।
- জাহাজের সমস্যা: উচ্চ বা নিম্ন চাপ;
- মস্তিষ্ক রোগ;
- গুরুতর হৃদরোগ;
- অ্যাজমা।
গর্ভাবস্থায় আঞ্চলিক যোগব্যায়ামের বিষয়ে , আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। বাকি অ্যারো-যোগিতে এটি সকল বয়সের মহিলাদের এবং শারীরিক সুস্থতার যেকোনো স্তরের সাথে মোকাবিলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।