Detox খাদ্য সম্প্রতি আশ্চর্যজনক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এটা একটি বিশেষ ব্যবস্থা, যার মাধ্যমে ওজন হ্রাস হ্রাস পায় না, তবে জমায়েত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার ভেতর থেকে বিষ অপসারণ করে শরীরের মুক্তি।
শরীরের Detoxification: খাদ্য
এটা সত্য যে এই বিষয় দুই দিন বা এমনকি দুই সপ্তাহ নয় জন্য প্রস্তুতি মূল্য। প্রথম মাসে, একটি আনুমানিক খাদ্য মেনু ক্ষতিকারক খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করবে এটি করার জন্য, এটি কেবল ভারী, উচ্চ-ক্যালোরি, ফ্যাটি এবং মিষ্টি খাবার ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই দুই সপ্তাহ পরে, আপনি আসক্ত হয়ে যাবেন, এবং আপনি আর সরস ফ্যাটি মাংসের অভাব থেকে আর কষ্ট পাবেন না। খুব শিগগিরই, সন্ধ্যায় 8-9 টা শেষে শেষ খাবার শেষ হওয়া উচিত বলে নিজেকে আত্মসমর্পণ করুন।
একই মুহূর্ত থেকে, দুই সপ্তাহের প্রাথমিক শিক্ষার পর, একটি আরও কঠোর খাদ্যের দিকে এগিয়ে আসার সময় এসেছে, যার মধ্যে বিশেষভাবে উদ্ভিদজাত খাবার রয়েছে।
একই সময়ে খুব শিগগিরই, খালি পেটে পানি পান করার জন্য নিজেকে অভ্যাস করতে হবে - অধিকতর সঠিকভাবে, এক গ্লাস বিশুদ্ধ গরম জল জাগরণ করার পরে অবিলম্বে লেবু দিয়ে। এটি আপনাকে শরীরের সমস্ত সিস্টেম "অন্তর্ভুক্ত" করতে দেয় এবং আপনাকে আরও সক্রিয়ভাবে টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
এই পর্যায়ে এটি নিম্নলিখিত পণ্যের উপর ফোকাস করা সুপারিশ করা হয়:
- বীট, সমুদ্র কালে, ব্রোকলি, গাজর, মিষ্টি লাল মরিচ;
- আঙ্গুর, ডালিম, আপেল, সাইট্রাস ফল, এসপারাগাস, আর্টিকুক, কলা;
- আলুবোখারা;
- ডাল, পেসলে, পেঁয়াজ, রোকোলা এবং অন্যান্য ধরনের লেটুস এবং সবুজ সবজি;
- সিরিয়াল, গম গাট্টা;
- সপ্তাহে একবার একটি পাখি, মাছ বা ছাগল পনির একটি অংশ অনুমোদিত হয়।
আপনি এই পণ্য একচেটিয়াভাবে আপনার খাদ্য তৈরি যদি, আপনি খুব দ্রুত ফলাফল লক্ষ্য করা হবে। যাইহোক, আপনি যদি আপনার খাদ্যের কিছু যোগ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিশ্চিত করুন যে এইগুলি নিম্নলিখিত খাবার নয়:
- কফি;
- মিষ্টি;
- ময়দা;
- চর্বি;
- এলকোহল।
খাদ্যের সব পর্যায়ে, একটি খালি পেটে পান করতে ভুলবেন না। ইতিমধ্যে ডিটোকো খাদ্যের প্রথম তিন দিনে (প্রাথমিক পর্যায়ে বিভ্রান্ত হতে না দেওয়া), আপনি শরীর থেকে সমস্ত টক্সিনস সরিয়ে ফেলতে পারেন, পাঁচ দিনের পর জীবটি তার সব পুনরুদ্ধারের কাজ অন্তর্ভুক্ত করবে, এবং দশ দিনের মধ্যে আপনার শরীর বিষাক্ত হয়ে যাবে। মাত্রা, রক্ত প্রবাহ সহ
Detox খাদ্য: মেনু
এই খাদ্যের আনুমানিক চক্র মেনুর বিষয়ে বিশেষ প্রবিধান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পণ্যের উপর নিষেধাজ্ঞা আছে এবং তাদের ব্যবহারের সময়।
- 8: 00-12: 00 : আখরোট, কলা, সাইট্রাস, কিভি ইত্যাদি সহ কোনও পণ্য সীমাহীন;
- 1২: 00-20: 00 : শাকসব্জী কোনও ফর্মের মধ্যে অনুমোদিত হয়, তাজা ছাড়া: টাটকা, সিদ্ধ, বেকড সালাদ, ইত্যাদি।
- ২0: 00-8: 00 : নিষিদ্ধ হয়, আপনি জল পান করতে পারেন, ভেষজ চা, বুনো চারা এবং অন্যান্য additives ছাড়াই গোলাপী এর ব্রোথ।
সংঘাতের খাদ্য
ডেটস ডায়েট প্রত্যেকের কাছে অনুমোদিত নয়: এমন কিছু রোগ এবং শর্ত রয়েছে যার মধ্যে এই ধরনের খাদ্যের সুপারিশ করা হয় না। সীমিত বিষয়গুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- কম রক্তে শর্করা;
- ক্রনিক রোগ;
- হৃদরোগ;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ;
- ডায়াবেটিস;
- বয়স 18 বছরের কম;
- বয়স 60 বছর;
- গর্ভাবস্থা এবং দুধপান
অন্য সব ক্ষেত্রে, এই ধরনের খাদ্যের ব্যবহার অনুমোদিত এবং সুবিধাজনক। যদিও এটি কঠোর সীমাবদ্ধতাগুলি অনুধাবন করে, তবে জীবের জন্য এমন একটি চমৎকার বিশুদ্ধতা প্রভাব রয়েছে যে সম্পূর্ণ কোর্স সমাপ্ত করার পর, একক পর্যায়ে অনুপস্থিত নয়, আপনি পুরো শরীরের মধ্যে অবিশ্বাস্য আরাম বোধ করবেন এবং অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পাবেন। খাদ্য এবং পরবর্তী পুষ্টি থেকে প্রস্থান হিসাবে প্রথম প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে কাছাকাছি যে একটি স্কিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়: যে, সবসময় একই হিসাবে খাওয়া, কিন্তু ভারী, ফ্যাটি খাবার এড়ানো