তরমুজ খাদ্য - সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প

মাঝারি গ্রীষ্মে এমন সময় হয় যখন একটি মিষ্টি রসিক মরিচ সঙ্গে একটি দৈত্য সবুজ বেরি তার স্বাদ এবং সতেজ সঙ্গে সবাই দয়া করে প্রস্তুত। এবং এটি সবচেয়ে সফল সময়, পরিশেষে, গ্রহণ এবং স্বাদ সঙ্গে ওজন হারাতে, কারণ অনেক বছর ধরে তরমুজ ডায়েট অতিরিক্ত ওজন যুদ্ধ একটি কার্যকর উপায় হিসাবে নিজেকে প্রমাণিত হয়েছে।

তরমুজ খাদ্য ভাল এবং খারাপ

তরমুজ 90% জার রয়েছে, যা অন্যান্য ফলের বীজের সাথে তুলনায় কার্যত কোন অ্যাসিড বা লবণ নয়। কিন্তু এই ফলগুলির তরল অংশটি আলালিতে খুব সমৃদ্ধ। এই কারণ Urolithiasis সঙ্গে তরমুজ ডায়েট nephrologists দ্বারা নির্দেশিত হয়, সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে চিকিত্সা এক হিসাবে। উপরন্তু, দিনে 2 কেজি তরমুজ ব্যবহারে প্রবল বেগে দেখা যায়:

• pyelonephritis;
• সিস্টাইতিস;
• জেড।

তরমুজ ম্যাগনেসিয়ামে অবিশ্বাস্যভাবে সমৃদ্ধ এবং এই উপাদানটির দৈনিক ডোজ তৈরির জন্য এটি কেবল 150 গ্রাম রসিকাল সজ্জা খাওয়ার জন্য যথেষ্ট হবে। উপরন্তু, তরমুজ সাহায্য করে:

• উচ্চ রক্তচাপ দিয়ে;
• উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগে;
• ক্রনিক লিভার রোগ;

প্রায়শই তৈলাক্ত ত্বকে তৈরিকরণের অবশিষ্ট সামগ্রীগুলি কমাতে অ্যান্টিবায়োটিকের থেরাপির মাধ্যমে ডাক্তারদের সুপারিশ করা হয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তরমুজ ওজন হারাতে সাহায্য করে, কারণ মিষ্টি সজ্জা 100 গ্রাম শুধুমাত্র 35-40 Kcal রয়েছে, এবং satiety এই বেরি একটি দীর্ঘ সময় দেয়। অধিকন্তু, ফলের মধ্যে রয়েছে ফোলিক অ্যাসিড সক্রিয়ভাবে চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে জড়িত।

ওজন কমানোর জন্য তরমুজ খাদ্য

ওজন কমানোর জন্য তরমুজ ওজন কমানোর জন্য ডিজাইন করা অনেকগুলি খাবারে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, দ্রুততম তরমুজ খাদ্য একটি শুদ্ধ মণি-খাদ্য, যা আপনাকে মাত্র 5 দিনে 3 কেজি ছুঁতে সাহায্য করে। এই খাদ্যের মেনুতে প্রতি 10 কেজি ওজনের ওজনের ওজনের 1 মিলিগ্রাম তরমুজ চাষের হিসাব করা হয়। পাঁচ দিনের শুচি সময়কালে, তরমুজ তুলনায় অন্য কোন পণ্য উপলব্ধ। কিন্তু আপনি অবিরামভাবে গ্যাস ছাড়াই পানি পান করতে পারেন, এবং আপনি দিন দিন চিনি ছাড়া সবুজ চা এক কাপ পান করতে পারেন।

প্রথম দিনে খাদ্যের প্রভাব লক্ষণীয়। একটি উচ্চারিত diuretic এবং দুর্গন্ধ কর্মের জন্য ধন্যবাদ, শরীরের অতিরিক্ত তরল পরিত্রাণ পায় না শুধুমাত্র, কিন্তু নিজেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার । নির্ধারিত সময়সীমার মেয়াদ শেষ হওয়ার পর ফলাফলটি ঠিক করার জন্য নিম্নোক্ত রেশনগুলির মধ্যে অন্য কোনও 10 দিন খাদ্যের জন্য বাড়ানো যায়।

তরমুজ এবং তরমুজ খাদ্য

তরমুজ এবং তরমুজ সঙ্গে খাদ্য খুব সহজ এবং সুস্বাদু। এর দৈর্ঘ্য 10 দিন, যার সময় আপনাকে ছোট অংশে 5 বার খেতে হবে। সব খাবার, ডিনার ছাড়া - একটি তরমুজ বা তরমুজ সজ্জা (200-300 গ্রাম) কিছু সংযোজন সহ, উদাহরণস্বরূপ:

1. ব্রেকফাস্ট : গলিত পনির এবং তরমুজ / বা পেঁয়াজ দারুণ একটি ছোট টুকরা তরল সঙ্গে ট্যাস্ট রাই
2. স্নেক : 300 গ্রাম তরমুজ চাষ।
3. দুপুরের খাবারের খাবার : 300 জি তরল পাউপ
4. ডিনার : তরমুজের সাথে 100 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির (200 গ্রাম)।

একই দিনে ভোজন পূর্ণ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ:

1. বেকহাট এবং তাজা সালাদ সঙ্গে উত্ক্রান্ত স্তন
2. আলু ছাড়া শাক সবজির স্যুপ এবং কম চর্বি মাংসের 1২0 গ্রাম কম রান্না করা বা রান্না করা।
3. বাদামী চাল এবং সবুজ মটরশুটি সঙ্গে তুরস্ক থেকে বাষ্প cutlets।

তরমুজ-কেফের ডায়েট

Kefir খাদ্য এবং তরমুজ - এটি আর একটি খাদ্য, এবং দিন আনলোড, যার সময় এটি শুধুমাত্র kefir 1% এবং তরমুজ খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয় খাদ্য ছয়গুণ ফ্রন্টাল হওয়া উচিত, বিকল্প, অর্থাৎ, বেরি মাংস এবং খরা দুধ মিলিত করা যাবে না। একটি তরমুজ সঙ্গে দিন শুরু করুন, এবং দম্পতি একটি দম্পতি ঘুমন্ত আগে কয়েক ঘন্টা জন্য শেষ একদিন আপনি এক লিটার বিক্রি দুধের দুধ পান করতে পারেন এবং আপনার নিজের ওজনের 15 কেজি প্রতি এক কেজি তরমুজ খেতে পারেন।

কালো রুটি সঙ্গে তরমুজ খাদ্য

কালো রুটি, তরমুজ এবং ওজন হ্রাসের বিষয়গুলি সম্পর্কযুক্ত। এবং এই একটি 7 দিনের খাদ্যের উদাহরণ দেখা যায়, যার সময় আপনি খেতে পারেন:

1. প্রচুর পরিমাণে তরমুজ পল্লব রয়েছে, তবে প্রতিটি 10 ​​কেজি ওজনের জন্য 1 কেজি বেশি নয়।
2. রাই রুটি, ½ রুটি ছাড়া আর 4-5 ভেজে ভাগ করে না।

একটি শক্তিশালী বাসনা সঙ্গে, রুটি পরিমাণ প্রতি দিন 100 গ্রাম প্রতি কমে, বা 2 tablespoons দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। ওট ব্র্যান এবং ডায়াবেটিস ছাড়াও 200-300 গ্রাম "শেট" সালাদ, তাজা বাঁধাকপি তৈরি করে, লেবু রস এবং জলপাই তেল দ্বারা সজ্জিত মৃৎপাত্রের পাতলা রেটিস এবং গাজরে কাটা।

আপেল-তরমুজ খাদ্য

ওজন হ্রাস জন্য একটি খাদ্য সঙ্গে তরমুজ এছাড়াও তাজা বা বেকড ফর্ম মধ্যে আপেল সঙ্গে মিলিত হতে পারে। এই খাদ্যের জন্য একটি দিন 1 কেজি আপেল এবং 1.5 কেজি তরমুজ চাষ গ্রহণ করা উচিত এবং সমানভাবে 6 টি অভ্যর্থনা জন্য পণ্য বিতরণ করা উচিত। কিন্তু এটুকু জলে পেটের উপর বিরক্তিকর প্রভাব পড়ে তা ভুলে যান নি, তাই এই তরমুজ খাদ্য তাদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের কোনও ব্যাধিবিহীন রোগ।

তরমুজ ডায়ট - প্রস্থান

তরমুজ নেভিগেশন খাদ্য খুবই কঠিন এবং সঠিক উপায় আউট প্রয়োজন। যাতে খাদ্যের প্রথম দিন পরে ওজন ফিরে আসে না, এবং একটি ক্ষুধার্ত খাদ্যের অভ্যস্ত শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ম্লান মেনু অনুসরণ করা আবশ্যক:

1. ব্রেকফাস্ট কাশি (চাল, ওটমিল, বকবাতি) জল বা কম পরিমাণে কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির / চিকেন ডিম / পনির এবং সবুজ চা এক কাপ সঙ্গে টোস্ট।
2. লাঞ্চ কম চর্বি মাছ, মাংস, হাঁস fillets (বাষ্প বা বাষ্প) একটি সাইড ডিশ হিসাবে, আপনি সবজি বা শস্য প্রস্তুত করতে পারেন
3. ডিনার তরমুজ মাংস 2 কেজি বেশী নয়।

একটি তরমুজ খাদ্য উচ্চ কার্যকারিতা এবং তার ধারাবাহিকতা জন্য একাধিক বিকল্প এই খাদ্য এই গ্রীষ্মে দিন সবচেয়ে জনপ্রিয় করতে। যেমন একটি সুস্বাদু খাদ্যে দুই সপ্তাহের কম সময় জন্য বন্ধ করতে পারেন 10 কেজি ফলাফল খুব সুন্দর! হ্যাঁ, এবং নিজের স্বাদ পছন্দ জন্য একটি মেনু নির্বাচন করুন সমস্যা ছাড়া হতে পারে।