সাত দিন স্থায়ী খাদ্য, যে কোন ক্ষেত্রে, একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য। অনুমোদনের কারণটি স্পষ্ট - সব সাত দিনের খাদ্য এক পণ্য (খাদ্যের প্রভাবশালী) বা খাবার একটি গ্রুপ খরচ উপর ভিত্তি করে। হ্যাঁ, এটি পাচক ট্র্যাক্টটি পরিষ্কার করতে পারে এবং কয়েক কিশোর থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে, তবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার এবং অন্যদের তীক্ষ্ণ বর্ধিততা বিপাকীয় বাধাগুলি বাড়ে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় সাত দিনের খাবারে কিফির এবং জাপানী খাবার রয়েছে । ফলাফল প্রায় নিশ্চিত করা হয় না, অন্তত কি, কিন্তু 7 দিন 7 কেজি পর্যন্ত। এটা প্রায় সাত দিনের খাদ্য আদর্শ আদর্শের জন্য যে আমরা আজ সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
কেফির ডায়েট
সাতদিনের কিফর খাদ্যের দৈর্ঘ্য কেফারের (1.5 লিটার) বড় পরিমাণে এবং সেইসাথে অক্জিলিয়ারী পণ্যগুলির একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (চিকেন স্তন, সবজি, গরুর মাংস) উপর ভিত্তি করে। খাওয়া কম চর্বি (2% পর্যন্ত) এবং তাজা (উত্পাদন তারিখ থেকে আর 3 দিন) kefir জন্য ব্যবহার করুন। এই দিন লবণ এবং মদ পান না।
মেনু:
- প্রথম দিন: 4 ইঞ্চি বোতল আলু এবং একটি কিফের 1.5 লি (রান্নার আগে ভাল করে শুকিয়ে যাওয়া, এটি খাওয়া এবং খেতে সুপারিশ করা হয়);
- দ্বিতীয় দিন: 150 গ্রাম বেকড বা বাছাই চিকেন ব্রেস্ট এবং কিফারের 1.5 লিটার;
- তৃতীয় দিন: 150 গ্রাম বাযুক্ত ভেবল এবং কেফারের 1.5 লিটার;
- 4 র্থ দিন: মাছের 100 গ্রাম এবং কিফার 1.5 ল।
- দিন 5: ফল, বীজ এবং সবজি (কলা, আঙ্গুর, আলু এবং বীট ব্যতীত) এবং কেফারের 1.5 লিটার;
- দিন 6: 1.5 - কেফার 2 লিটার;
- 7 তম দিন: যেকোন পরিমাণ খনিজ জলের পরিমাণ।
দৈনিক মেনু 5-6 খাবারে ভাগ করা উচিত। মাংস এবং মাছ মশলা দিয়ে মজাদার হতে পারে
।জাপানি খাবার
সাত দিনের জাপানী খাদ্যটি তার অনমনীয়তার জন্য বিখ্যাত, তবে, এটি তার অনুসারীদের হারিয়েছে না: দৃঢ় ইচ্ছাকৃত চরিত্রের মহিলাদের উপর ওজন কমাতে পছন্দ করে।
মেনু:
প্রথম দিন
- রাইয়ের ক্রাউটনের সাথে চিনি ছাড়া কালো কফি;
- উদ্ভিজ্জ সালাদ, 2 টি ডিম, টমেটো রস এক গ্লাস;
- মাছের 200 গ্রাম মাছ
2 nd দিন
- রাইয়ের ক্রাউটনের সাথে চিনি ছাড়া কালো কফি;
- উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং উঁচু মাছ 200 গ্রাম;
- একটি গ্লাস দই এবং 200 গ্রাম গম গরুর মাংস।
দিন 3
- রাইয়ের ক্রাউটনের সাথে চিনি ছাড়া কালো কফি;
- কোরগাছাল ও গাজর থেকে সালাদ, 1 ডিম;
- পেঁয়াজ গজ 200 গ্রাম এবং পেকিং বাঁধাকপি একটি সালাদ।
4 র্থ দিন
- রাইয়ের ক্রাউটনের সাথে চিনি ছাড়া কালো কফি;
- 1 টি ডিম এবং 1 টি বোতলযুক্ত গাজর;
- 2 লাল সেবন।
5 ম দিন
- তাজা গাজর, লেবু দিয়ে ছিটিয়ে;
- মাংস এবং একটি টমেটো রস এক গ্লাস;
- 2 লাল সেবন এবং তাজা বাঁধাকপি সালাদ।
6 ম দিন
- রাইয়ের ক্রাউটনের সাথে চিনি ছাড়া কালো কফি;
- উঁচু মুরগির 200 গ্রাম;
- 2 ডিম এবং গাজর একটি সালাদ।
7 ম দিন
- সবুজ চা (unsweetened);
- 200 গ্রাম গরুর মাংস, 1 কমলা;
- 2 টি লাল আপেল এবং বাঁধাকপি সালাদ