গ্রীষ্মের মৌসুমে, সুন্দর এবং সুগন্ধযুক্ত গরুর মাংস খাওয়ার আনন্দকে অস্বীকার করা অসম্ভব। একই সময়ে অনেকেই বুঝতে পারে না যে স্ট্রবেরি, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পদার্থের সামগ্রীকে ধন্যবাদ, ওজন কমাতে অবদান রাখে। একটি সঠিকভাবে ডিজাইন করা খাদ্যটি অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
স্ট্রবেরি ব্যবহার কি?
উপরন্তু, যে berries সুস্বাদু হয়, তারা একটি বৈশিষ্ট্য আছে:
- স্ট্রবেরি এর গঠন pectins অন্তর্ভুক্ত, যা খাদ্যের দ্রুত পাচন উন্নীত এবং slags থেকে অন্ত্র পরিষ্কার, এবং ক্ষয় অন্যান্য পণ্য।
- স্ট্রবেরি কম ক্যালোরি খাবারের কথা উল্লেখ করে, যা এটি কম ক্যালোরি ডায়োটিকের খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেয়।
- স্ট্রবেরি মধ্যে থাকা ভিটামিন, বিপাকীয় প্রসেসের প্রবাহ গতি বাড়ান।
- ব্যারিজ একটি সামান্য ঘন প্রভাব আছে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ সাহায্য।
মনে রাখবেন যে স্ট্রবেরি শুধুমাত্র ভাল না শরীর, কিন্তু ক্ষতি আনতে পারেন। অতএব, আপনি এলার্জি আছে হিসাবে গরূৎ, আলসার, গোবৈদ্য এবং যৌথ রোগ সহ মানুষ, যেমন berries ব্যবহার বন্ধ করতে হয়। ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি ব্যবহার করার জন্য রক্তচাপ কমায় ওষুধ ব্যবহারের সময় সুপারিশ করা হয় না।
স্ট্রবেরি উপর খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, যা বীজ ব্যবহার উপর ভিত্তি করে।
1. স্ট্রবেরি নেভিগেশন দিন আনলোড। ওজন হ্রাস কারণে অতিরিক্ত জল ক্ষতির কারণে। আপনি প্রতি দিন 1 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই সময়, আপনি 1.5 কেজি berries খাওয়া প্রয়োজন, যা সংখ্যা বিভিন্ন অভ্যর্থনা বিভক্ত করা হয়। সপ্তাহে একবার ওজন হারাতে এই বিকল্পটি ব্যবহার করুন।
2. স্ট্রবেরি নেভিগেশন Monodiet। খাদ্যটি 4 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এই সময়কালে আপনি 3 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই সময়ে, আপনি একটি সীমাহীন সংখ্যক বীজ খাওয়াতে পারেন, এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে পারেন, অন্তত ২ লিটার। যেমন খাদ্যের বিরুদ্ধে পুষ্টিবিজ্ঞান, যেহেতু
3. 4-দিনের খাদ্য। এই সময়, আপনি পর্যন্ত 2 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। প্রতিটি দিনের জন্য মেনু একই:
- নাস্তা: 1 টেবিল চামচ কম চর্বিযুক্ত দুধ, 350 গ্রাম স্ট্রবেরি এবং একটি কাপ চা বা কফি ;
- দ্বিতীয় নাস্তা: 1 টুকরা কালো রুটি এবং ২ টুকরো পনির, চা;
- মধ্যাহ্ন: একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপের পরিবেশন, 150 গ্রাম উঁচু স্তন, সালাদ সবুজ শাক এবং 180 গ্রাম স্ট্রবেরি, সেইসাথে চা;
- স্নেক: চিনির 1 টি চামচ দিয়ে 300 গ্রাম স্ট্রবেরি;
- ডিনার: স্ট্রবেরি, আধা কলা, কফি 280 জি।
ঘুমের অর্ধেক ঘন্টা আগে আপনাকে 0.5 সেন্ট পান করতে হবে। চর্বি-বিনামূল্যে দই এছাড়াও সারা দিন আপনি জল সম্পর্কে ভুলবেন না পারেন, মোট পরিমাণ 1.5 লিটার।