জ্যান বৌদ্ধধর্মের ক্যানন অনুযায়ী একটি মনস্তাত্ত্বিক খাদ্য (খাদ্য সংখ্যা 7) একটি জাপানি বিশেষজ্ঞ জর্জ ওজাওয়া দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। পুষ্টির এই পদ্ধতি, তার সৃষ্টিকর্তা অনুযায়ী, শুধুমাত্র একটি মানের ওজন হ্রাস পায় না, কিন্তু রক্ত পরিশোধন এবং তার গঠন উন্নত করতে। এটা লক্ষ করা উচিত যে এই সিস্টেমটি বহুবিধ অর্থডক্স মঠগুলির প্রতিধ্বনি করে, অতএব, এটির বহিরাগত ইতিহাস সত্ত্বেও, এটি রাশিয়ানভাষী ব্যক্তির জন্য বেশ গ্রহণযোগ্য, যিনি উপবাস টেবিলের সাথে পরিচিত।
মঠের খাদ্যের দৈনন্দিন খাবারের মেনু
বেশিরভাগ ধর্মীয় পদ্ধতিতে, জীন বৌদ্ধ ধর্ম জীবনের একটি অত্যন্ত সন্ন্যাসী মনোভাব প্রস্তাব। খাদ্যের মেনুটি বরং একঘেয়ে, তবে এটি additives ব্যবহার করে উজ্জ্বল হতে পারে - মশলা, গরুর মাংস, আজ।
মাদক শাসন মেনে চলার জন্য বাধ্যতামূলক - পানিতে প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার পানি পান করা উচিত।
আপনি দিনে মাত্র দুবার খাওয়াতে পারবেন - ঠিক 1২:00 এ এবং সূর্যাস্তের সময় (সিজনের উপর নির্ভর করে, এই খাবার 16:00 এবং ২3:00 এ হতে পারে)। একই সময়ে এটি পুষ্টিকর খাবার নিষিদ্ধ করা হয়, আপনি শুধুমাত্র আপনার ক্ষুধা একটু সন্তুষ্ট করতে পারেন, যাতে আপনি খাওয়া একটি ধারালো আকাঙ্ক্ষা বোধ না।
একটি খাদ্য হিসাবে, unpeeled, সম্পূর্ণ শস্য এবং কয়েকটি সবজি থেকে porridge উপযুক্ত হয়। একই সময়ে, কিভাবে একটি দৈনিক খাদ্য হিসাব করা হয় একটি সম্পূর্ণ বিজ্ঞান যে অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। অতিরিক্ত পরামর্শ ছাড়াই এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার জন্য, একটি সরলীকরণ সংস্করণে, আপনি কেবল লিমোনের রস থেকে ড্রেসিং সহ কোনও গোটা শস্য দানি এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ খেয়ে ফেলতে পারেন।
প্রধান খাদ্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে গঠিত, যা ওযাওয়া'র খাদ্যের লেখক অনুযায়ী, জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু দিয়ে সম্পূর্ণরূপে শরীরকে সরবরাহ করতে পারে। ফ্যাট এবং প্রোটিন পুরোপুরি বাদ দেওয়া হয়, যা শরীরের জন্য জীবনের জন্য তাদের শক্তি মুক্ত করার জন্য ইতিমধ্যেই উপলব্ধ চর্বি অবজেক্টের বিভক্ত করার কারণে শরীরটি বের করে দেয়।
খাদ্যের লেখক নিশ্চিত যে দৈনিক খাদ্যের এই কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদানটি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণে শক্তি ব্যয় করতে পারবে না, তবে স্বাস্থ্যের প্রতিরোধ কী তা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে সহায়তা করে: ক্যান্সার সহ রোগের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং কোনও রোগে আক্রান্ত হওয়া। তবে, আমেরিকান অবস্থার অধীনে একটি অধ্যয়ন সিরিজ পরে, এই বিবৃতি নিশ্চিত করা হয় নি।
মনিটর খাদ্য: বিপদ
সাধারণভাবে, এই ধরনের একটি সিস্টেম, অবশ্যই, অস্তিত্ব অধিকার আছে, কিন্তু এটি ব্যবহার করে 3-7 দিন বেশী অবিশ্বাস্যভাবে বিপজ্জনক। সব পরে, কৌশল যে প্রতিশ্রুতি লেখক সত্ত্বেও, বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ প্রমাণিত যে খাদ্যের মধ্যে তারা প্রোটিন এবং ফ্যাট, এবং কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন, এবং শুধু ফাইবার একা না। এই সাথে, সিস্টেমের নিম্নোক্ত ত্রুটিগুলি একত্রিত হতে পারে:
- খাদ্যতালিকায় নির্দেশিত পণ্য একই পর্যায়ে দীর্ঘ সময় ধরে বিপাক বজায় রাখতে সক্ষম হয় না;
- এই ধরনের পুষ্টি খনিজ-ভিটামিন ক্ষুধার কারণ;
- শিশুদের জন্য এই সিস্টেম অবিশ্বাস্যভাবে বিপজ্জনক এবং বিভিন্ন ত্রুটিগুলি হতে পারে;
- সেলুলোজ প্রচুর পরিমাণে শরীর থেকে পুষ্টি অপসারণ এবং তাদের শোষিত হতে বাধা দেয় (যখন, তার স্বাভাবিক পরিমাণ হিসাবে, বিপরীতভাবে, এটি প্রচার);
- বৃহৎ পরিমাণে সেলুলোজ আন্টি এবং অগ্ন্যাশয় সঙ্গে গুরুতর সমস্যা হতে পারে;
- প্রতিদিন দুটি খাবার গ্যাস্ট্রাইটিসের উন্নয়নের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
এই উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে আমাদের জন্য এই ধরনের একটি সিস্টেম অবাঞ্ছিত, কারণ এটি স্বাস্থ্যের সমস্যা ব্যাপক হতে পারে এবং বিদ্যমান বিদ্যমান জন্মাতে পারে।
এই সিস্টেমের পরিবর্তে, আপনি মৃদু বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারেন - খাদ্য "№ 7" খাদ্যসামগ্রী ব্যতীত কোন পণ্যের প্রায় সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের প্রস্তাব দেয়, তবে বিকল্পগুলি রয়েছে যখন শাকসব্জি এবং উদ্ভিদ খাদ্যের অন্তত 30% এটি একটি আরো পছন্দসই বিকল্প।