অনেক লোক নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করে কিভাবে দরকারী লাঠিগুলো আছে। প্রচুর পরিমাণে লেবুজিতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ ফাইবার রয়েছে । মটরশুটি মটরশুটি, মটরশুটি, মটর, মটরশুঁটি, ভুট্টা, এমনকি চিনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত। নিরামিষভোজী মটরশুটি সঙ্গে মাংস প্রতিস্থাপন, কারণ তারা প্রোটিন থাকে, যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।
উপকারিতা এবং legumes ক্ষতি ক্ষতি দ্বারা পাশ পাশ। তারা অন্ত্রের microflora বজায় রাখতে এবং প্রদাহ রোধ করতে সক্ষম। কিন্তু legumes ব্যবহার সীমিত ব্যবহারের সঙ্গে শুধুমাত্র লক্ষণীয় হবে। প্রধান ক্ষতি হল যে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট শরীরের দ্বারা হজম করা কঠিন। তারা গ্যাস গঠন, কিডনি পাথর এবং গ্লথার গঠনতে অবদান রাখে। বিশেষ ক্ষতি মটরশুটি ডাইসবিacteriosis এবং পেট আলসার রোগীদের জন্য।
ওজন কমানোর জন্য লেজ
ওজন কমানোর একটি কার্যকর এবং নিরীহ পদ্ধতির হিসাবে ডাইটিস্টরা একটি শিমের খাদ্য তৈরি করেছে। দুই সপ্তাহের মধ্যেই এই খাদ্যটি নিরাপদে 5 কেজি পর্যন্ত ছড়িয়ে দিতে পারে। এটি সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প নয়, কিছু খাদ্য দ্রুত ফলাফল দেয়, কিন্তু এই ধরনের একটি পাওয়ার সিস্টেম আপনাকে ওজন কমাতে এবং সঠিক সময়ে একই সময়ে খেতে দেয়। ওজন হ্রাস জন্য মটরশুটি খাদ্য মেনু বেশ বৈচিত্রপূর্ণ, এবং এটি না শুধুমাত্র মটরশুটি এবং মটরস অন্তর্ভুক্ত এই ধরনের খাদ্যের প্রধান শর্ত, খাদ্যে মিষ্টি ও আটা থেকে বাদ দেওয়া, বেশি পানি পান এবং আরও সবজি খান।
মীন ডেন্টাল এর সারাংশ
মটরশুটি খাদ্য ক্ষুধার একটি ধ্রুবক অনুভূতি বোঝায় না, যদিও এটি কম ক্যালোরি খাবারের খরচ জড়িত। উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট কারণে, ওজন হ্রাস পেশী ভর ক্ষতি হবে না। ফাইবারের জন্য ধন্যবাদ, যা দ্রুত শরীরকে সান্ত্বনা দেয়, এমন ব্যক্তি যে এই ধরনের খাদ্য খাওয়া থেকে বিরত থাকে না। উপরন্তু, legumes ব্যবহার পাচনতন্ত্র এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।