ওজন হ্রাস জন্য ত্বকে কিভাবে নিতে?

একটি বীজ কল্পনা করুন: এটি একটি কোর আছে যা পুষ্টি, বৃদ্ধি, পুষ্টিকর দ্বারা গঠিত হয় যে husks বা peels মধ্যে রয়েছে। যখন শস্য বন্ধ করা হয় এবং ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত করা হয়, এটি আধা শেল থেকে স্বাদ সর্বাধিক পরিষ্কার করা হয়। এবং এই শেলের মধ্যে, ছুলা বা তুষারপাত কিছু, fruited এবং পাকা ফল কি কারণে - ভিটামিন, তেল, দরকারী লবণ এবং ট্রেস উপাদান, এই সব পদার্থ আমাদের প্রতিরোধ করা হবে না, এটা না?

যখন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য ফ্যাশন শুরু হয়, খাদ্য শিল্প এই "কাঁচামাল বর্জ্য" মনোযোগ দিতে হবে, যা আমরা ব্রান কল কি।

সুবিধা

যখন এশিয়ান দেশগুলোতে উন্নতচরিত্র মানুষ সুষিত চাল খাওয়া শুরু করে, তখন তারা খুব তাড়াতাড়ি ডায়াল করে মরতে শুরু করে। কয়েক শত বছর পরে এটি বেরিয়ে যায় যে এটি একটি বেরিবারি রোগ - একটি ভিটামিন বি 1 অভাব চিকচিক husks এর প্রত্যাখ্যান দ্বারা সৃষ্ট।

ওজন হ্রাস জন্য ত্বকে নিতে কিভাবে বলার আগে, শুধু কল্পনা তারা দরকারী কিভাবে, কন্টেন্ট ধন্যবাদ:

ওজন হ্রাস সঙ্গে চর্বি ব্যবহার শেষ পয়েন্ট অবিকল কারণে হয় - মোটা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার। ফাইবার অপেক্ষার অনুভূতিতে অবদান রাখে, আর্দ্রতা থেকে এটি অন্ত্র স্ফীত হয়ে যায় এবং ২5 গুণ বেশি পরিমাণে বৃদ্ধি পায়! উপরন্তু, এটি আধুনিক রোগ থেকে মুক্তি পায় - কোষ্ঠকাঠিন্য, জীবাণু অপসারণ করে এবং খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি হজম হয় না।

চানা নির্বাচন করুন

ব্র্যান কোন ধরনের হতে পারে - চাল, রাই, ওটমিল, গম ইত্যাদি। তাদের সবই দরকারী, কিন্তু ওজন কমাতে সবচেয়ে ভাল কিছুর জন্য বেছে নেওয়া সম্ভব, কারণ সবকিছুই তাদের সাথে এত মসৃণ নয়।

ব্র্যান ময়দা আকারে এবং granules আকারে পাওয়া যেতে পারে। আধুনিকদের সাথে সাক্ষাৎ করার সময় এই রচনাটি বিবেচনা করা উচিত: প্রযোজকরা এখনও এই নিরাময়জাত দ্রব্য লুণ্ঠন করতে সক্ষম হবেন, সংরক্ষণকারী, চিনি, লবণ, স্বাদ, সাইট্রিক এসিড যোগ করা। প্রাকৃতিক ব্রান থেকে কেবলমাত্র পছন্দ করে নিন, ক্র্যানবেরি, আপেল, শুকনো ফলের যোগফলের উপর কিনবেন না - আপনার প্লেটের মধ্যে কিছুটা সিন্থেটিক মাত্রা নেই, কেবল বীজগুলি এবং প্রাকৃতিক গরুর মাংস এবং ফলের ক্ষুধা রয়েছে।

আবেদন

ওজন কমানোর জন্য ব্রান ব্যবহার করা সম্পর্কে এবং কয়েকটি শব্দ।

প্রথমত, গরম পানির একটি গ্লাসের মধ্যে ভোঁদা ঢেলে দাও, এবং জোরাজুরি ছাড়া, এটি একত্রীকরণ করুন।

দ্বিতীয়ত, কোন খাদ্যশস্যের ডিশের জন্য ত্বকে যোগ করুন - স্যালাড, সিরিয়াল, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি, বা শুধু খাওয়া, পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ফাইবার গ্রহণ করার সময় প্রচুর পরিমাণে পানি ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক, অন্যথায় কব্জি থেকে মুক্ত হওয়ার পরিবর্তে, স্টুলের সাথে সমস্যাগুলি জোরদার করে।