একটি কঠিন দিন এর কাজ পরে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ তুলনায় আরো আনন্দদায়ক হতে পারে। ক্রীড়া বিভাগ বিভিন্ন আমাদের আত্মা সত্যিই যা যা ঠিক দিক চয়ন এবং যা আমাদের ক্ষমতা এবং শারীরিক ক্ষমতা মধ্যে আছে সুযোগ দেয় কেউ জল এবং সাঁতার বাছাই করে, কেউ বিভিন্ন ধরণের ফিটনেস থাকে এবং কেউ এখনও সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। তারপর সাহায্য জল এরিবিকস আসে, যা এরিবিক্স এবং সাঁতার থেকে সব সেরা সম্মিলন। জল এয়ারবিক্স বেনিফিট নীচে আলোচনা করা হয়।
জল এয়ারবিক কি করে?
- সমস্ত পেশী দলের উপর লোড ইউনিট বিতরণ;
- প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্যে, প্রায় সব পেশীই জড়িত;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালী;
- জোড় উপর বোঝা কমান;
- ব্যায়াম সময় মেরুদন্ড থেকে চাপ relieves;
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত;
- জল hydrostatic চাপ ম্যাসেজ প্রভাব কারণে চামড়া স্বন বৃদ্ধি;
- স্নায়বিক সিস্টেম শক্তিশালী।
এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে জল এরিবিক্স আসলে কোনও প্রতারণা এবং বয়স এবং ওজন উপর সীমাবদ্ধতা আছে। অ্যাকোয়া এরিবিক্স এমনকি যারা সাঁতার কাটাতে পারে না তাদের জন্য উপলব্ধ। শিশুদের জন্য জল এরিবিক্স নির্বাচন, বাবা দক্ষতার সাথে কাজ, কারণ তাদের জন্য ক্লাস নিরাপদ। উপরন্তু, শিশু এর পেশীবহুল পেশী ধীরে ধীরে উন্নয়নশীল হয় এবং, কি খুব গুরুত্বপূর্ণ, অবিচ্ছিন্ন শক্তি শান্তিপূর্ণ চ্যানেলের মধ্যে ঢেলে হচ্ছে। সন্তানের জন্য পুল এয়ারবিকস নেভিগেশন পাঠ একটি খেলা হিসাবে অনুষ্ঠিত হবে, না একটি রুটিন হিসাবে। ক্লাস পরে আপনার সন্তানের আপনি তার প্রশান্তি এবং ভারসাম্যের সঙ্গে দয়া করে হবে।
আরো জল এরিবিক্স বৃদ্ধদের জন্য দরকারী হবে, ভ্যারোজোজ শিরা, যুগ্ম রোগ, গর্ভবতী মহিলাদের, আঘাতের থেকে পুনরুদ্ধার মানুষ, সেলুলিটি এবং ওজন বেশী ভোগে মানুষ।
জল এরিবিক্স এর কার্যকারিতা
অবশ্যই, অনেক এই ধরনের ব্যায়াম কার্যকারিতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, এবং তারা জল এরিবিক্স থেকে ওজন হ্রাস কিনা। আমার বিশ্বাস, জল এরিবিক্স আপনাকে বিস্মিত হবে ফলাফল সঙ্গে। কোন আশ্চর্য মানুষ অত্যধিক পূর্ণতা সঙ্গে এই ধরনের ফিটনেস চয়ন। প্রকৃতপক্ষে, জলের মধ্যে, শরীরের ওজন কমে যায়, এর ফলে, মানুষ এমন সব অনুশীলনও সম্পাদন করতে পারে যা জমিগুলিতে তাদের কাছে পাওয়া যায় না। জল এয়ারবিক্স মধ্যে ক্যালোরি শুধুমাত্র শারীরিক ব্যায়াম মাধ্যমে ব্যয় করা হবে, কিন্তু জল মধ্যে অনুকূল শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখা দ্বারা।
একক এরিবিক্স বা ফিটনেস হল প্রত্যেকের ব্যক্তিগত পছন্দ। তবে, যদি আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে এভারোবিক্সের অগ্রাধিকার দিতে ভাল। এটি শুধুমাত্র আপনার আকৃতি বজায় রাখার জন্য আপনাকে সাহায্য করবে না, তবে আপনার অনাক্রম্যতা আরও শক্তিশালী করবে।