খাদ্য "12 দিন"

আপনি যদি 12 দিনের জন্য প্রস্তুতির জন্য গরিষ্ঠভাবে খাওয়াতে নিজেকে সীমাবদ্ধ থাকেন, তাহলে এই খাদ্যটি আপনার জন্য। এটি কঠোর, কিন্তু ফলাফলটি মূল্যহীন। শুধুমাত্র নিয়ম এবং উন্নত মেনু অনুসরণ করতে ভুলবেন না। এই ডাইনিং ব্যবহার করুন 2 মাসের মধ্যে একবার একবার

দ্রুত ডায়াবেটিস 12 দিন: হাইলাইটগুলি

1. প্রতিদিন আপনি নতুন খাবার খাবেন, এবং এইভাবে ক্ষুধার চেহারা বাদ এবং ভাঙ্গন ঝুঁকি কমাতে এইভাবে নির্বাচিত হয়।
2. 12 দিনের খাদ্যের 1২ কেজি অতিরিক্ত ওজন কমানোর প্রতিশ্রুতি
3. যাদের স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে তাদের জন্য এই খাদ্যটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না।
4. শরৎ-শীতের সময় খাদ্যের ব্যবহার শুরু করা ভাল।
5. এটি 18-00 পরে খেতে নিষেধ
6. প্রতিদিন আপনাকে কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করতে হবে।
7. আপনি চিনি এবং লবণ ব্যবহার করতে পারবেন না।

নমুনা খাদ্য মেনু 12 দিন

1 দিন - কেফর পুরো দিন আপনি কেফার কম চর্বি 1 লিটার পান করতে পারেন, পাশাপাশি হজম থেকে চাও।

দিন 2 - ফল একটি পুরো দিন জন্য, 5 কমলা খাওয়া এবং ভেষজ চা পান।

দিন 3 - কারদ এই দিনে এটি কম চর্বি কুটির পনির 750 গ্রাম এবং ঔষধ থেকে একই চা খেতে অনুমতি দেওয়া হয়।

দিন 4 - শাকসবজি এক লিটার ক্যাভিয়ার এবং চা চাষ করতে পারে।

দিন 5 - চকলেট একদিন মাত্র 100 গ্রাম অন্ধকার চকোলেট এবং পান করুন চা।

দিন 6 - অ্যাপল আপনি চামড়া ছাড়াই 1.5 কেজি আপেল খেতে পারেন, পুরো দিনের জন্য, সবুজ, এবং চাও।

7 দিন - পনির পুরো দিন - 300 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং চা।

দিন 8 - সবজি। আলু ব্যতীত, আপনার প্রিয় সবজি থেকে উদ্ভিজ্জ সালাদ প্রস্তুত করুন, এবং লেবু রস বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পূরণ করা যেতে পারে। টমেটো রস ও ভেষজ চা 1 লিটার পান করুন।

দিন 9 - মাংস এটা 400 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, যা আপনাকে চা উনান এবং পান করতে হবে।

দিন 10 - সবজি নিম্নলিখিত উপাদানের একটি সালাদ প্রস্তুত: টমেটো, কাবাব, সিলেট, বাঁধাকপি এবং parsley, উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে ঋতু। চা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না

দিন 11 - কার্ড 3 দিন পুনরাবৃত্তি

দিন 12 - ফল 1 কেজি প্লাম খাও, যদি না হয়, তবে আপনি প্রোunes (0.5 কেজি) প্রতিস্থাপন করতে পারেন এবং অবশ্যই, চা।

দৈনিক 1২ টা একটি কার্যকর খাদ্য ত্বকের অবস্থার উন্নতির জন্য সাহায্য করবে, যদি প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ থাকে। উদ্ভিজ্জ তেল চামচ এই কারণে, ওজন হ্রাস পরে ত্বক না, কিন্তু বিপরীত হবে ইলাস্টিক এবং ইলাস্টিক। প্রভাব আরো লক্ষণীয় করার জন্য, ক্রীড়া জন্য যান এবং তাজা বাতাসে হাঁটার নিতে। একটি খাদ্যের সময় যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, তবে ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি ত্যাগ করা এবং আরও সুষম খাদ্য নির্বাচন করা আরও ভাল।