তারিখ থেকে, মাইক মরেনো এর খাদ্য "17 দিন" অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ দ্বারা ওজন কমানোর সম্ভব করে তোলে। এটি বয়সের সাথে সম্পর্কিত ক্রমাগত বিপাকের কারণ যা গতকালের সরু মেয়েদের ২0 বছরের বেশি বয়সের অতিরিক্ত পাউন্ড সংগ্রহ করে।
ডঃ মোরেেনো এর ডায়েট: বেসিকস
পুষ্টিবিদ মাইক মরেনো দ্রুত পশ্চিমে জনপ্রিয়তা লাভ করেন, কারণ তার খাদ্য ব্যবস্থা কঠোর নিষেধাজ্ঞা নেই যা নারীদেরকে এত ভালো লাগে না। আজ, তার টেকনিকটি টিভি শো এবং অনেক ইতিবাচক রিভিউ দ্বারা জনপ্রিয় হয়।
মাইকেল মরেনো খাদ্য 68 দিনের জন্য গণনাকৃত বিদ্যুৎ ব্যবস্থা, 17 দিনের প্রতিটি চক্রের মধ্যে বিভক্ত। এই খাদ্যটি চারটি উপাদানের অন্তর্ভুক্ত, প্রতিটি সময় - এটির খাদ্য। সুতরাং, সবকিছু 68 দিনের জন্য একটি ওজন কমানোর পরিকল্পনা সক্রিয় আউট একটি মতামত আছে যে বিপাক ত্বরকতা জন্য এই খাদ্য আজ সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি কারণ এটি শরীরের "entangles" এবং এটি বিপাকতা কমাতে অনুমতি দেয় না।
একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগ - প্রতিদিন আপনাকে অন্তত 17 মিনিটের জন্য হাঁটতে হবে। এটি আপনাকে চর্বি পোড়া কঠিন বিষয় শরীরের সমর্থন করতে পারবেন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এমনকি খাদ্য সরবরাহের জন্য পরিষেবাগুলি রয়েছে, যা কঠোরভাবে 17-দিনের খাদ্যের পরিকল্পনা অনুসরণ করে।
মরেনো খাদ্য: পর্যায়
বিপাক ত্বরান্বিত করার জন্য খাদ্যের ধাপগুলি বিবেচনা করুন, যা কঠোর নিয়মে একের পর এক অনুসরণ করতে হবে:
- স্তর 1, দিন 1-17 (ওজন হ্রাস 4.5 - 5.5 কেজি)। দৈনিক দৈনিক সংখ্যা: 1২00 ক্যালরি পর্যন্ত। প্রস্তাবিত পণ্য: পাতলা মাংস, ফল, অ স্টারকি
সবজি, দুগ্ধজাত দ্রব্য, প্রচুর পানীয় (পানি, সবুজ চা)। - পর্যায় ২, 18-34 দিন । খাদ্য এবং ওজন ক্যালোরি কন্টেন্ট একটি তীব্র হ্রাস পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, "প্লেটাহ" প্রভাব আছে, শরীরের বিপাক বাধা দেয়। এই পর্যায়ে - ওজন হ্রাস প্রতিরোধ বিরুদ্ধে যুদ্ধ। দৈনিক ক্যালরি সংখ্যা: 1500 ক্যালোরি। প্রস্তাবিত পণ্য: পাতলা মাংস, ফল, অ স্টার্কেজ, সবজি, দুগ্ধজাত, প্রচুর পানীয় (জল, সবুজ চা)।
- পর্যায় 3, 35-51 দিন দৈনিক দৈনিক সংখ্যা: 1২00 ক্যালরি পর্যন্ত। প্রস্তাবিত পণ্য: ফল, অ স্টার্কেজ শাক, দুগ্ধজাত, প্রচুর পানীয় (জল, সবুজ চা)।
- পর্যায় 4, 52-68 দিন । এই সময়ে, পছন্দসই ওজন সাধারণত ইতিমধ্যে অর্জিত হয়, এবং দ্বিতীয় পর্যায়ের সুপারিশ ব্যবহার করে এটি সমর্থন প্রয়োজন।