সুন্দর চামড়ার চাবিটি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি। চামড়া জন্য পুষ্টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোটিন সঙ্গে শরীরের প্রদান করা উচিত। প্রথমত, আপনি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এবং একটি সুষম খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে। অ্যালকোহল, ধূমপান এবং ঘুমের অভাব প্রত্যাখ্যান আপনার ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা দিতে পারেন। এবং আপনি যদি ডান খাওয়া শুরু করেন, আপনি সব তরুণ পেতে পারেন!
সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক জন্য খাদ্য
সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য খাদ্যটি প্রতিদিনের খাবারে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি সরবরাহ করে: মাছ, শসা বীজ, গাজর, যুব আলু, ব্রোকলি, স্পিনিক, হ্য়জেলুনuts, বাদাম। এখন পণ্য প্রতিটি বৈশিষ্ট্য বিবেচনা:
- মাছ - তেল এবং চর্বি যা চামড়া পুষ্ট একটি উৎস;
- ফ্ল্যাক বীজ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চামড়া স্বাস্থ্য প্রদান;
- গাজর, যুব আলু, ব্রোকোলি এবং মাকড়ায় ভিটামিন এ থাকে, যা ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়;
- ভিটামিন ই ত্বক বৃদ্ধির প্রতিরোধ করে এটা hazelnuts এবং বাদাম পাওয়া যায়।
খাবারে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার বাদে, মিষ্টি হিসাবেও বাদ দিন। আপনি অন্তত এই পণ্য খরচ সীমিত যদি, ফলাফল অবিলম্বে নিজেকে প্রকাশ করা হবে চামড়া উন্নতির জন্য খাওয়া যথেষ্ট সহজ এবং শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
সমস্যা চামড়া দিয়ে খাওয়া
"সমস্যা ত্বক" ধারণাটি প্রায়ই ত্বকে ব্রণ এবং ব্রণের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি বয়ঃসন্ধিকালীন বয়সের কারণে হতে পারে, হরমোনের সমন্বয়ের কারণ, এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্রণ এবং ব্রণের উপস্থিতি লিভার, কিডনি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগ সম্পর্কে কথা বলতে পারে। সমস্যা ত্বক চিকিত্সা জন্য, কিডনি, অন্ত্র এবং ত্বক মাধ্যমে slags অপসারণ করে পুরো শরীরকে পরিষ্কার সাহায্য যে উপায় চেয়ে ভাল কিছুই নেই। সমস্যাযুক্ত ত্বকের সাথে ডায়াবেটিস ভাজা খাবার প্রত্যাখ্যান করে, প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু, পুরো খাঁটি, মিষ্টি, মিষ্টান্ন, সাদা আটাজাত দ্রব্য, অম্ল পানীয় এবং খাবার। খাদ্য গোটা শস্য, তাজা শাকসব্জী বা ধনী হওয়া, মুরগি ও মাছের মধ্যম পরিমাণে এবং অবশ্যই ফল হতে হবে। হিসাবে additives এটি ভিটামিন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়: এ, ই, সি, বি 6 এই খাদ্যটি ত্বক পরিষ্কার করার জন্য এবং সমগ্র শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য উভয়ই খুবই উপযোগী।
তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন
তৈলাক্ত ত্বক দিয়ে ডায়াবেটিস ত্বকে গ্ল্যান্ডস পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, কিন্তু আর নেই। গোবৈদ্য গ্রন্থি কাজ সম্পূর্ণরূপে অক্ষম অসম্ভব। কিন্তু, ত্বকে একটি সুস্থ চেহারা পেতে সাহায্য করার জন্য, আপনি যদি বিষাক্ত গ্রন্থি এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে শরীর পরিষ্কার করতে পারেন। যেহেতু এই ধরনের ত্বক বেশ চর্বিযুক্ত, তাই তাদের খাদ্যতে তাদের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত হতে পারে। ভাজা, মসলাযুক্ত, মসলাযুক্ত, বৃহৎ পরিমাণে মিষ্টি খাবার শুধুমাত্র আপনার ত্বকের চর্বিযুক্ত উপসর্গকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এটি যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব প্রত্যাখ্যান করা বা সীমাবদ্ধ। এছাড়াও, আপনি কফি, গরম এবং কার্বনেটেড পানীয় খরচ সীমিত করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। নিয়মিতভাবে চামড়া পরিষ্কার এবং সঠিকভাবে খাওয়া চেষ্টা করুন, তারপর চামড়া কম গ্লাস হবে।
শুষ্ক ত্বক সঙ্গে খাদ্য
শুষ্ক ত্বকের সাথে একটি খাদ্যের খাদ্যের মধ্যে উদ্ভিদ উৎপত্তি হিসাবে অনেক প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা সবজি, ফল, সিরিয়াল, বীজ, বাদামে পাওয়া যায়। রসুন, পেঁয়াজ এবং ডিমগুলিকে সালফার থাকে, যা ত্বককে তরুণ এবং মসৃণ করে তোলে। এছাড়াও এই ধরনের ত্বককে আলফা হাইড্রক্সি এসিড প্রয়োজন, যা আপেল, দুধ, চিনি বীট, সিটিস, টমেটো, আঙ্গুর এবং কালো চাষ পাওয়া যায়। আলফা হাইড্রক্সি এসিড নতুন কোষ গঠনের জন্য প্রচার করে। শুকনো ত্বক দিয়ে প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করে, বিশেষ করে অ-কার্বনেটেড খনিজ।
ত্বক এবং চুল জন্য খাদ্য
ত্বক এবং চুল সুস্থ ছিল, এটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সুপারিশ করা হয় বিভিন্ন শাকসব্জী ও ফল দিয়ে মাংস, কম চর্বিযুক্ত জাতের মাছ খান।
উপসংহারে, আমরা বলতে পারি যে একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের গ্যারান্টি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য। এটি তরুণদের কাছ থেকে ত্বককে বাঁচানোর জন্য ভাল, যাতে পূর্বের সৌন্দর্য পুনঃস্থাপন করার চেষ্টা না করে। ভুলে যাবেন না, মানুষ কি খায়!
আমরা আপনাকে সাফল্য কামনা করি!