যদি আপনার এমন একটি খেলা নামকরণের প্রয়োজন হয় যা ইতিবাচকভাবে সমস্ত শরীরের সিস্টেমে প্রভাবিত করে এবং কার্যত কোন তন্দ্রতা না হয়, তাহলে এটি সাঁতার কাটা । ব্যায়াম প্রভাব জমি এবং পুল উভয় একই হয়, কিন্তু লোড পানি ধন্যবাদ এত অনুভূত হয়।
সাঁতারের পুল কি কাজে লাগে?
মস্তিষ্কের স্কেল সিস্টেমের সাথে আঘাতের এবং বিভিন্ন সমস্যাগুলির জন্য যারা এমনকি তাদের জন্যও পানি সংযুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়। অনেক ডাক্তার তাদের রোগীদের যেমন পুনর্বাসন রিপোর্ট। সাঁতারের সময়, বেশ কয়েকটি পেশী গ্রুপ জড়িত থাকে, যা শ্রেণির পরে অতিরিক্ত কাজ করে না এবং ক্ষতি করে না।
পুল মধ্যে কিভাবে দরকারী সাঁতার:
- ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে, এবং চলমান এবং এরিবিকস মত পরিমাণে। সাঁতার কাটা মেটাবোলিজমকে উন্নত করে, যা চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করে।
- একটি সুরেলা পেশীবহুল গঠন। সাঁতারের সময় হাত, পায়ে, বুকে, কাঁধ এবং পিছনের মাংসপেশীতে লোড পাওয়া যায়। উপরন্তু, জল প্রতিরোধের বায়ু বেশী, যার মানে পেশী উচ্চ তীব্রতা সঙ্গে কাজ করে।
- সাঁতার কাটা দরকারী কেন তা খুঁজে বের করা, স্নায়ুতন্ত্রের উপর তার অনুকূল প্রভাব সম্পর্কে বলতে অসম্ভব। নিয়মিত প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনি অনিদ্রা, চাপ, ক্লান্তি ইত্যাদি পরিহার করতে পারেন। জল শক্তি প্রয়োজনীয় চার্জ পেতে সাহায্য করে।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঙ্গে উন্নয়নশীল সমস্যা ঝুঁকি কমাতে একটি সুযোগ প্রদান করে। উপরন্তু, রক্ত সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত এবং চাপ স্বাভাবিক হয়।
- হাঁটু, পেশী ভাঙ্গন, ইত্যাদি ব্যথা ভোগ করে এমন লোকেদের জন্য পুলের উপযোগী সাঁতার
- যেহেতু হৃদযন্ত্রের লোড ছোট, শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়, যা কোষে অক্সিজেনের প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
এটি শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাঁতার কাটাতে সহায়ক নয়, তবে শিশুদের জন্য। ডাক্তাররা সেরিব্রাল পল্লির সাথে বাচ্চাদের সাথে পুল পরিদর্শন করতে এবং নিউরোলজি সমস্যার সাথে পরামর্শ করে।
কি ধরনের সাঁতার সবচেয়ে দরকারী?
ব্রাস স্বাস্থ্যের উন্নতির সাঁতারের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প বলে মনে করা হয় এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে এটি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা অনুশীলন করা হবে। এটি কাঁধের পাঁজর, অস্ত্র এবং পায়ে পেশীর বিকাশে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে আপনি আপনার অঙ্গবিন্যাস সঠিক এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন। ব্রাস গর্ভবতী মহিলাদের সুপারিশ করা হয়, এবং পুরুষদের জন্য এটি prostatitis জন্য দরকারী।
পেশী ইতিমধ্যে প্রস্তুত করা হয় যখন ক্রল মোকাবেলা করা উচিত। এই ধরনের সাঁতার পেশী উপর একটি বড় ভার দেয়, এবং শ্বাস এবং পরিবাহক সিস্টেমের কাজ উন্নত।