বস্তুত, নাচতে নিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের সাথে দেখা করা অসম্ভব। এবং সবকিছু, কারণ তারা ক্রমাগত তাদের অস্ত্র, পায়ে, কাঁদ এবং শরীরের অন্যান্য অংশ সরানো। আরো অনেক মানুষ একই ফলাফল অর্জন করতে চান এবং দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নাচ চয়ন করুন।
ব্যবহার কি?
নৃত্যের কোন পেশা পুরোপুরি ক্যালোরি পোড়া, রক্তসংবহন এবং সমগ্র জীবের স্বন উন্নত। নিয়মিত প্রশিক্ষণ ধন্যবাদ, পেশী দৃঢ় হয়, এবং হৃদয় কাজ উন্নত। শেষ পর্যন্ত, আপনার শরীরের শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি হবে। উপরন্তু, ওজন হ্রাস নাচ মেজাজ বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন মানসিক সমস্যা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা
আপনার কি প্রয়োজন?
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ওজন কমানোর জন্য নাচ পাঠের সিদ্ধান্ত নিতে হয়। তারা নাচ না যে এই কারণে অনেক মানুষ, এমনকি চেষ্টা করার জন্য বিব্রত হয়, কিন্তু যদি আপনি ওজন হারাতে চান, তাহলে সব একই এটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার মূল্য।
ভাল, যদি কন্ট্রেনশন এত শক্তিশালী হয়, তাহলে আপনি বাড়িতে অধ্যয়ন করতে পারেন। এই বিশেষ ভিডিও পাঠ এবং প্রিয় সঙ্গীত প্রয়োজন অবশ্যই, ওজন হ্রাসের জন্য হোম নাচ হলের প্রশিক্ষণ হিসাবে কার্যকর নাও হতে পারে, কারণ আপনার কোচ আছেন যিনি জানেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে সঞ্চালন করবেন।
কোথায় শুরু?
আপনি ওজন হ্রাস জন্য ক্রীড়া নাচ নির্বাচন করতে হবে না, আপনি আপনার পছন্দ যে কোনো দিক আপনার পছন্দ দিতে পারেন। আপনি আগে নাচ না থাকলে, আপনি 20 মিনিটের পাঠ দিয়ে শুরু করতে পারেন। 3 বার দিন। তারপর ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ সময় এবং লোড বৃদ্ধি। উষ্ণতা এবং স্ট্রেচিংয়ের সাথে সেশনটি শুরু করুন এবং একটি হিরো দিয়ে শেষ করুন যা আপনাকে শান্ত করে এবং ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে।
কি করতে হবে?
- ফ্লামেনকো। যেমন প্রশিক্ষণ ধন্যবাদ, অঙ্গবিন্যাস উন্নতি হবে, এবং পা সুন্দর এবং সরু হবে। কয়েক মাস ধরে আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে উরু এবং নিতম্ব ওজন হারাবেন।
- বালি নাচ এই নির্দেশটি সমগ্র শরীরের স্বন উন্নত করতে সাহায্য করবে, এবং আপনার পেট ফ্ল্যাট হয়ে যাবে
এবং সুন্দর - হিপ হপ। এই বিকল্পটি ওজন হারাতে ছোট্ট উপায় বলে মনে করা হয়। এই ধরনের নাচ আপনার শরীরের নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত হবে, পাশাপাশি আপনার ধৈর্য বৃদ্ধি
- নাচ ফালা। চিত্রের নারীত্বের উন্নয়নের জন্য আদর্শ পেশা, এবং পেট, বুকে দৃঢ় করা এবং পা ও হাতের শক্তি বৃদ্ধি করা। 3 মাসের মধ্যে আপনি আপনার প্রতিফলন আইফোনে চিনতে পারবেন না।
- লাতিনা। সক্রিয় আন্দোলন হিপস, কোমর, নিতম্বের উপর অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে এবং সাথে সাথে আন্দোলন ও ধৈর্য সমন্বয় সাধন করে।
এই নির্দেশাবলী প্রতিটি আপনাকে একটি সুন্দর চিত্র, একটি সুন্দর মুখোমুখি এবং একটি graceful গিট দেবে।