কলা হিসাবে আপনি জানেন, একটি খুব নরম ফলের এবং এই ধন্যবাদ, বিশেষ করে মৃদু এবং বায়ু smoothies এটি থেকে প্রাপ্ত করা হয়। উপরন্তু, এটি অন্য কোন ফল এবং berries সঙ্গে আদর্শভাবে মিলিত হয়। একটি কলা থেকে smoothies গ্রীষ্মে তাপ না শুধুমাত্র ভাল করা হবে, কিন্তু বছরের অন্য কোন সময় ব্রেকফাস্ট জন্য দরকারী।
কলা smoothies - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- কলা - 1 টুকরা;
- ওট ফ্লেক - 2 টেবিল চামচ;
- ক্রিম 30% - 200 মিলি;
- ভ্যানিলিন - 1 চা চামচ
প্রস্তুতি
ওটমিল এবং ভ্যানিলা সঙ্গে ক্রিম মিশ্রিত করুন। তারপর একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ভাল শেক। বীজগুলি চক্চকে করা, মসলা দিয়ে একসঙ্গে মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত এবং আবার একবার ঝাড়া করে দিন। যেমন একটি কলা মসৃণ ভাল একটি ছোট কাপ মধ্যে বহিষ্কৃত এবং একটি চামচ সঙ্গে খাওয়া।
কিভি ফল সঙ্গে কলা smoothie
উপাদানগুলো:
- কলা - 1 টুকরা;
- কিভি ফল - 3 টুকরা;
- খরা ক্রিম - 150 গ্রাম;
- মধু - 1 টেবিল চামচ
প্রস্তুতি
কলা এবং কিভি ছুলা এবং কাটা। তারপর একটি ব্লেন্ডার মধ্যে করা এবং কোমল ক্রিম যোগ করুন। প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য বিট করুন, তারপর মধু যোগ করুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য smoothies স্ক্রল। যদি চিকেন খুব পুরু পায়, একটু দুধ যোগ করুন
স্ট্রবেরি কলা মসৃণতা
উপাদানগুলো:
- কলা - 1 টুকরা;
- স্ট্রবেরি - 150 গ্রাম;
- কুটির পনির (কম চর্বি) - 100 গ্রাম;
- কমলা রস - 1500 মিলিগ্রাম
প্রস্তুতি
কলা ছাল এবং কাটা মধ্যে কাটা। স্ট্রবেরি স্ট্রবেরি সঙ্গে ডালপালা। স্ট্রবেরি, কলা এবং কুটির পনির একটি মিশ্রণকারী এবং ভাল বীট করা। কমলা রস যোগ করুন এবং আবার মিশ্রণ। যদি আপনি চান, আপনি কিছু মধু যোগ করতে পারেন
কলা এবং চকলেট সঙ্গে smoothies জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- কমলা রস - 250 মিলিগ্রাম;
- কলা - 3 টুকরা;
- খরা ক্রিম - 200 মিলি;
- মধু - 2 চামচ চামচ;
- চকলেট - 150 গ্রাম;
- মাখন - 1 টেবিল চামচ। চামচ;
- জল - 4 চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
চকোলেট একটি জল স্নান মধ্যে দ্রবীভূত, জল এবং মাখন যোগ করুন। কলা সঙ্গে কলা ছোপ এবং ছুলা একটি ব্লেন্ডার মধ্যে কলা এবং খাদ ক্রিম রাখুন ঝিনুক, মধু এবং কমলা রস যোগ করুন। আবার বিট লম্বা চশমা মধ্যে smoothies ঢালা, এবং আলতো করে উপরে চকলেট ঢালা