একটি খাদ্য সংকলন করার সময়, বেশিরভাগ মহিলারা একটি পণ্যের শক্তি মানকে হিসাব করে নেয়। গ্রীষ্মে, প্রচুর পরিমাণে সুস্বাদু বীজ এবং ফল রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বিপুল সংখ্যক ভিটামিন ও অন্যান্য পদার্থ। বেশিরভাগ কুমির মধ্যে কত ক্যালোরি এবং এই বীজ অঙ্কুর জন্য দরকারী কিনা সম্পর্কে তথ্য আগ্রহী।
দরকারী বৈশিষ্ট্য
নানাবিধ পদার্থ যা কালো বীজের মধ্যে রয়েছে, অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- কালো currant এর ক্যালোরি উপাদান কম পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকে এবং 100 গ্রামে 62 কে.সি.
- নিয়মিত ব্যারামের বীজের নিয়মিত ব্যবহারে পাচক পদ্ধতি প্রভাবিত করে। কালো currant স্টল স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
- স্নায়ুতন্ত্রের কাজের উপর জমিতে ইতিবাচক প্রভাব, যা ঘন ঘন ওজন কমানোর সময় চাপ কমানোর জন্য সাহায্য করে।
- বেগুনী ক্যালোরি এবং লিওনিলেনিক এসিডের উপাদানের মধ্যে শরীরের ফ্যাটের কার্যকরী বিভাজনে অবদান রাখে, বিশেষত একটি খাদ্যের সময়।
- বীজ ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে, যাতে তারা মৌলিক খাবারের মধ্যে একটি খাবার হিসাবে খাওয়া যায়।
- ডায়াবেটিসগুলিতেও কোঁকড়া ব্যবহার করা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফল্টোজ এবং পেক্টিন থাকে।
- ব্যরিজ ব্যাচির সার্জারি এবং গুরুতর অসুস্থতার পরে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, কারণ তারা আরও দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য currant ব্যবহার করতে?
যেহেতু কালো চাষের ক্যালোরি কম পর্যাপ্ত পর্যায়ে রয়েছে, তাই বীজটি নিজের পরিতৃপ্তির জন্য উপকারী হতে পারে, তবে চিত্রটি নষ্ট হওয়ার ভয় না দিয়ে। কালো currant ব্যবহার করে ওজন হারানোর জন্য বেশ কিছু অপশন আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল ব্যরিজের সাথে আপনার সুষম মেনুটি সম্পূর্নভাবে সম্পন্ন করতে পারেন, যা ওজন কমানোর প্রভাবকে বৃদ্ধি করবে।
আপনি একটি 4 দিন খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন, যা 3 অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। আপনি কালো এবং লাল currants উভয় খেতে পারেন। এই সময়ে মেনু এই মত দেখায়:
- ব্রেকফাস্ট: বাটি ডিম, 35 গ্রাম হার্ড পনির এবং 1 tbsp। কোষ থেকে মাংসপেশী;
- দুপুরের খাবার: 100 গ্রাম লিড মাছ, ভেল বা চিকেন, আলু, সয়াবিন্দ সালাদ এবং 1 টেবিল চামচ ছাড়াই স্যুপ-পাতু পরিবেশন করা। বীজ বীজ;
- ভোজন: কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম এবং কালো currant berries 100 গ্রাম, সেইসাথে currant রস।
যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন, আপনি কার্ট্টস একটি কামড় আছে অনুমোদিত হয়, যা সম্পৃক্তি বোধ করতে সাহায্য করবে। জলের ভারসাম্য সম্পর্কে ভুলবেন না। খাদ্যের সময় এটি চিনি ছাড়া পানি, সবুজ বা ভেষজ চা পান করতে পারে, পাশাপাশি কোঁকড়া বা মাংসপেশি প্রয়োগ করা হয়। এটা নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে সঠিক পুষ্টি সংহত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এই কারণে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করবে।
দরকারী রেসিপি
অনেক খাবার আছে, রেসিপি যা জন্য কালো currant অন্তর্ভুক্ত আপনার তৃষ্ণা শোষণ এবং শরীরের পূর্ণতা, আপনি কালো currant ব্যবহার করতে পারেন।
ফল-পানীয়
উপাদানগুলো:
- কালো currant - 500 গ্রাম;
- জল - 0,5 l;
- চিনি - 50 গ্রাম
প্রস্তুতি
একটি জাল মধ্যে জাল বা কাঁটাচামচ বা মুষল সঙ্গে ধুয়ে ফেলা এবং গুঁড়ো করা প্রয়োজন। ফলে জনসাধারণ 55 ডিগ্রী তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয় এবং গরম অবস্থায় এখনও ফুটিয়ে তোলা হয়। উষ্ণ পানির মিশ্রণে চিক্চকে ধুয়ে নিন এবং মিশ্রণ আবার মেশান। দুই তরল সংযুক্ত করুন, চিনি এবং তাপের সাথে মিশ্রিত করুন, তবে 90 ডিগ্রি উপরে নয়।
কালো currant এর Sorbet
উপাদানগুলো:
- কালো currant - 500 গ্রাম;
- জল 120 মিলিগ্রাম;
- লিমন - 0,5 টুকরা;
- চূর্ণ চিনি - 120 গ্রাম
প্রস্তুতি
বীজ কুঁচি, একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে চূর্ণ এবং হাড় পরিত্রাণ পেতে একটি ছড়ি মাধ্যমে মুছা। লেবু রস যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। গুঁড়া সঙ্গে জল মিশ্রিত করা এবং একটি ফোঁড়া এ আনা। 2 মিনিটের মধ্যে ক্রমাগত ক্রমাগত হ্রাস করুন সিরাপ শীতল করার পরে, এটি currant puree দিয়ে মিশিয়ে দিন। সমস্ত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মোড এবং মোড মধ্যে বিভক্ত, যা কয়েক ঘন্টার জন্য ফ্রিজারে করা প্রয়োজন। সময় সময়, একটি কাঠের চামচ সঙ্গে বিষয়বস্তু বের করে এবং মিশ্রিত।