স্প্রিং আসছে, এবং এর সাথে দীর্ঘ শীতের মাসগুলিতে নম্বরগুলি ছিটানোর আকাঙ্ক্ষার আকাঙ্ক্ষা। অবশ্যই, ওজন হারা যারা সব প্রধান স্বপ্ন স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া এবং ক্ষুদ্রতম সম্ভাব্য সময় অতিরিক্ত পরিত্রাণ পেতে হয়। এবং আমি বলতে চাই যে এই ধরনের একটি পদ্ধতি বিদ্যমান। কিভাবে "7 পাপড়ি" একটি খাদ্যের ওজন হারাতে হবে, এই নিবন্ধে বলা হবে।
7 দিনের জন্য পরিকল্পিত খাদ্য "পেট"
অনেক বারই শুনেছেন যে খাদ্যের সময় জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা যায় না। প্রথমটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে ক্যালোরি দ্বারা শরীরকে প্রদান করে এবং দীর্ঘকাল ধরে তৃপ্তির অনুভূতিটি দীর্ঘায়িত করে, যখন পরবর্তীতে পেশীগুলি নির্মাণের জন্য ব্যবহৃত হয় সাতটি পাপড়িযুক্ত খাদ্য এই নীতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, এবং কঠোর মণি-ডায়াবেটি থেকে সমস্ত ভাল শুষে নেয় - একটি দ্রুত ফলাফল
তার সারাংশ কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন দিন পরিবর্তনের মধ্যে, এবং আপনার খাদ্য পরিকল্পনা আরো সুবিধাজনক করতে, এটা আপনি কাগজ থেকে একটি প্রাক- glued ফুল এর পাপড়ি উপর দিন আঁকা এবং আপনি হ্রাস হিসাবে তাদের ছিঁড়ে সুপারিশ করা হয়। এই দিন:
- মাছ, যা শুধুমাত্র বাষলা বা বেকড মাছ এবং সীফুড খাওয়া যাবে;
- সবজি, উভয় steamed এবং তাজা, বোতল এবং steamed;
- মাংস। মাংস কম খাওয়া যাবে পছন্দ মুরগির বা টার্কি স্তন, খরগোশ, ভালভ দেওয়া হয়। ফ্রাইং ছাড়া কোন রান্না করার উপায়;
- খাদ্যশস্য। এটি কোন খাদ্যশস্য, অঙ্কিত শস্য, breads, তুষার ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়;
- দুধ, বা বরং বলিষ্ঠ দুধ বলে। কফির ও রায়জেনকে পান করা ভাল, কিন্তু কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির এবং দই নিষিদ্ধ নয়;
- রগরগে। কোন ফল অনুমোদন করা হয়, কিন্তু এটি মিষ্টি এর খুব পছন্দসই পেতে প্রয়োজন হয় না। তারা বেকড করা যেতে পারে। আপেল এই জন্য বিশেষভাবে ভাল হয়;
- শেষ দিনটি আনলোড হচ্ছে, যেখানে আপনি কেবল চা এবং মিনারেল ওয়াটার ব্যবহার করতে পারেন। যদিও যারা কঠিন, প্রথম দিন রাশন সঙ্গে আবার শুরু করতে পারেন
নমুনা খাদ্য মেনু
যারা 7 থেকে 10 দিনের মধ্যে খাদ্যের 7 দিনের মধ্যে আপনার ওজন কমাতে পারেন তাদের মধ্যে যারা আগ্রহী তারা 5 থেকে 10 এর চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে খেয়াল রাখে।