হ্যাঁ, আমরা সত্যিই রহস্যময় নারী! সম্ভবত, এমনকি সবচেয়ে স্মরণীয় সৌন্দর্য তার চেহারা shortcomings মধ্যে পাবেন, যা জরুরী সংশোধন প্রয়োজন। এবং আমরা পাগলের মত ফ্যাশন হয়, এবং তিনি সম্পূর্ণ unpredictable ভদ্রমহিলা। তারপর আমরা একটি মডেল চেহারা এবং কোন ফর্ম অনুপস্থিতি সঙ্গে মেয়েদের স্ক্রিন থেকে দেখানো হবে এবং এখানে এটি মান হয় বলবেন যে। এবং, অবশ্যই, আমরা খাদ্যের উপর বসতে, মডেল মত অন্তত একটি সামান্য চেষ্টা। এবং তারপর, "পঞ্চম পয়েন্ট" জে আইন বিপুল পরিমাণ জন্য বীমা দেখতে পরে, আপনি দ্রুত গাধা বৃদ্ধি কিভাবে জানতে চান দুর্ভাগ্যক্রমে, অস্ত্রোপচার ছাড়া পুরোহিতের আকার কত দ্রুত বৃদ্ধি করতে হবে তার প্রশ্নের উত্তরটি এখনো পাওয়া যায় নি। কারণ, কোনও ব্যাপার না যে আপনি উচ্চ-ক্যালোরি খাবার খাচ্ছেন এবং কোনও ক্ষেত্রে আপনি কোনও পেশাতে যাবেন না, আপনি যাজকদের পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারবেন না। সবকিছু সময় লাগে সুতরাং, যদি আপনি জানতে চান যে কিভাবে আপনি সার্জারি ছাড়া গাধা বৃদ্ধি করতে পারেন, হার্ড কাজ করতে প্রস্তুত।
অবশ্যই, আপনি মত গাধা বৃদ্ধি করতে পারেন, পাম্পিং, এবং দৃশ্যত। সত্য, সৈকত উপর, কাপড় সঙ্গে এই চটকদার প্রকাশ করা হবে।
কিভাবে নেতিবাচকভাবে গাধা বৃদ্ধি?
আপনি নিখুঁত শরীরের প্রসারিত যে জিনিসগুলি মনোযোগ দিতে, আরো সাবধানে একটি wardrobe নির্বাচন করার প্রয়োজন। এই শহিদুল- tulips, স্কার্ট- plizse, সংকীর্ণ ট্রাউজার্স এবং জিন্স হয়। আপনি তাদের হিপ নেভিগেশন পকেট আছে জিনিষ আপ নিতে পারেন। কিন্তু আলগা বস্ত্র জড়িত খুব পেতে না, বা আপনি আরো আকর্ষণীয় দেখতে সাহায্য করে না যে একটি বেগুনি সিলুয়েট পেতে পারেন। নীতিগতভাবে, এছাড়াও সিলিকন প্যাড সঙ্গে একটি বিশেষ আন্ডারওয়্যার আছে, এছাড়াও অদৃশ্য গাধা বৃদ্ধি করে যা। কিন্তু, অবশ্যই, তিনি সবচেয়ে আকর্ষণীয় চেহারা না
কি পণ্য গাধা বৃদ্ধি?
এখানে আপনি প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট উচ্চ যে খাবারের সাহায্য আসতে হবে। এই মাছ, কম চর্বি কুটির পনির, সীফুড এবং শস্য। এটি কিছু সুস্থ চর্বি, যা জলপাই তেল এবং বাদাম মধ্যে অবস্থিত হয় না ক্ষতি করে না। কিন্তু সবই ফ্যাটযুক্ত খাবারের সীমাবদ্ধতা সীমিত হওয়া উচিত এবং মিষ্টির সাথে আরও সতর্ক থাকুন। যদিও আপনি যারা ভাগ্যবান যারা টন সঙ্গে pies খেতে পারে, মিষ্টি সোডা দিয়ে এটি সব পান এবং চর্বি পান না, তারপর আপনি কিছু করতে পারেন।
কেন প্রোটিন খাবার এই জোর দেওয়া হয়? এটা সহজ, এটি ঠেলাঠেলি পাম্প সাহায্য করবে। এবং যদি আপনি একটি সারিতে সবকিছু খাওয়া, তারপর আপনি ওজন যোগ ঝুঁকি, এবং একটি সুন্দর গাধা একটি স্বপ্ন থাকবে। অতএব, আমরা ডান এবং খাওয়া সুন্দর নিতম্ব জন্য জিম ফরওয়ার্ড করা শুরু।
কিভাবে গাধা ব্যায়াম বাড়ানো?
আপনি জিম এবং সুইং যেতে প্রয়োজন যে সম্পর্কে কথা বলার, আমি মনে মনে ছিল আদর্শ বিকল্প। সেখানে, প্রশিক্ষক প্রয়োজনীয় ব্যায়াম এবং কাজের চাপ বাড়াবেন, এবং, পুষ্টি সংক্রান্ত বিষয়ে, আলোকিত হবে। কিন্তু যদি ফিটনেস ক্লাবটি আপনার জন্য কোনও কারণের জন্য উপলভ্য না হয়, এবং প্রশ্ন উত্থাপন করা হয় যে বাড়ির গাধা বাড়ানো সম্ভব কিনা, আমি তা শান্ত করার জন্য দ্রুতগতিতে - আপনি করতে পারেন। আগে এবং পরে প্রশিক্ষণ, আমরা ক্ষুদ্র অংশে প্রোটিন খাবার খাওয়া। কিন্তু মনে রাখবেন যে খাবারের পর ঘণ্টা লাগবে, তারপর আপনি ব্যায়াম শুরু করতে পারেন।
তাই কি শরীরের নিম্ন শরীর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে? সমস্ত বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে এই উদ্দেশ্য জন্য squares সঙ্গে squats সেরা উপযুক্ত হয়। ক্র্যাচিং ধীর হওয়া উচিত, নিচের দিকের লিংকিং। এবং, যতটা সম্ভব সম্ভব হিসাবে squat হিসাবে প্রয়োজনীয়। কারও সাথে এবং ছাড়াও ভাল আক্রমণ