Yana Solomko প্রকল্প "ব্যাচেলর" অংশগ্রহণের জন্য বিখ্যাত হয়ে ওঠে, যেখানে তিনি আমাদের একটি সুন্দর ছবি দিয়ে ছবিটি দেখিয়েছেন যেগুলি কেবল তাকে সজ্জিত করে। ইয়না নিজেকে বলেছিলেন যে তিনি প্রকল্পে স্নায়বিক ছিলেন, এবং তার অভিজ্ঞতাগুলি "আটকে" গভীরভাবে ছিল, যার ফলে ওজন বেড়েছিল। যাইহোক, প্রকল্প শেষ হওয়ার পরে, সবকিছু স্থান পেয়েছে, এবং Solomko সক্রিয়ভাবে চিত্র সংশোধন গ্রহণ।
যোনা সোলোমকো, যার উচ্চতা 171 সেন্টিমিটার এবং টিভি প্রজেক্টের শুরুতে প্রায় 60 কেজি ওজন ছিল, হ্রাসের দিক থেকে ওজনের প্যারামিটার পরিবর্তন এবং গ্রামের বাস্তবতা প্রদর্শনীর পরে কঠোর পরিশ্রম করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল । প্রকল্পের অংশীদার নিজেই লক্ষ করেছেন যে ওজন হ্রাস তার জন্য খুব বেদনাদায়ক ছিল না, কারণ তিন বছরের বেশি সময় তিনি মাংস খাওয়া নি, মাছ এবং সীফুড preferring।
ইয়ানা সোলোমকো তার ওজনকে সামঞ্জস্য করার এবং তার চাক্ষুষ দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যেহেতু, কার্যকরীভাবে নিখুঁত বিকাশের ফলে সে কিছু কিলোগ্রাম হারানোর প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে, যেহেতু তিনি প্রকল্পটির অন্য অংশীদারদের সাথে তুলনা করতে চেয়েছিলেন।
কিভাবে Yana Solomko পাতলা ছিল?
আজকের জন্য এই প্রকল্পটি ইতোমধ্যেই পিছিয়ে গিয়েছে এবং ইয়ান সোলোমকো কিভাবে ওজন হারিয়েছে, সে নিজেকে বেশ কিছুটা সাধারণ বিষয় সম্পর্কে বলছে, এবং বিশ্বাস করে যে এইরকম ফলাফল সম্ভবত বেশ সম্ভব, যদি আপনি সত্যিই চান। Yana অনুযায়ী, এই শুধুমাত্র প্রয়োজন:
- একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব;
- জীবনের তাকান এবং এটি ইতিবাচক দিক দেখতে আশাবাদী সঙ্গে;
- দৈনিক ব্যায়াম;
- কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার সীমিত, বিশেষ করে, মিষ্টি;
- মেনুতে সবজি, ফল এবং মাংসের মাংস অন্তর্ভুক্ত;
- পরিষ্কারভাবে ফাস্ট ফুডের খরচ প্রত্যাখ্যান;
- শেষ খাবার 19.00 এর পরেও হওয়া উচিত;
- এবং অবশ্যই, বিশুদ্ধ নন কার্বনেটেড জল পান করতে ভুলবেন না, যা কমপক্ষে দুই লিটার প্রয়োজন দিন।
যে সব - কিছু জটিল, তাই Jan Solomko, যার দৃঢ়তা এবং উত্সর্জন তার একটি চমৎকার ফলাফল আনা করেনি বলছেন - Yana Solomko 21 কেজি হারান।