নতুন বিপ্লবী Atkins ডায়েট

আপনি কি ডাক্তারকে একটি সুস্বাদু এবং পরিতৃপ্তিদায়ক খাদ্য তালিকাভুক্ত করতে চান? বিপ্লবী খাদ্য Atkins, শুধু যে ক্ষেত্রে

ডাঃ অ্যাটকিনস একজন আমেরিকান কার্ডিয়াক সার্জন, যিনি 1970 এর দশকে, একটি খাদ্যের উদ্ভাবন করেছেন যা সমস্ত খাদ্যতালিকাগত নিয়মগুলির বিপরীত হয়, এমনকি আজও। প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহারের সূচকগুলি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নিয়মাবলী থেকে মৌলিকভাবে ভিন্ন ছিল, সেইসাথে একই রকম আমেরিকান সংস্থাগুলির সমস্ত সুপারিশগুলি। ডাঃ এটকিন্স প্রতিদিনের খাদ্যের 15% থেকে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের হার কমানো, এবং প্রোটিন এবং ফ্যাটের "উত্থাপন" - যথাক্রমে ২5% এবং 55-66% পর্যন্ত কমানোর পরামর্শ দেন। এবং যদি এই খাদ্যটি স্বল্পমেয়াদী হয় - এটি এক জিনিস, তবে বিপ্লবী খাদ্যটি জীবনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কেন "নতুন"?

সত্তর দশকে ফিরে আসার পর, উদ্ভাবনী খাদ্যের বইগুলি মিলিয়ন কপি বিক্রি করা হয়। এবং '92 সালে, ড। Atkins একটি নতুন, উন্নত ফর্ম তার "সন্তানসন্ততি" প্রকাশ এবং তার অনুযায়ী এটি নামকরণ - নতুন বিপ্লবী Atkins খাদ্য।

কেন অনেক চর্বি আছে এবং কেন এত কম কার্বোহাইড্রেট আছে?

ডাঃ এটকিনস বিশ্বাস করেন যে সব কম ক্যালোরি ডায়াটগুলি অজ্ঞ এবং এমনকি ক্ষতিকর। ওজন হ্রাস প্রথম দিন শুধুমাত্র ঘটে, এবং তারপর শরীর adapts এবং ক্ষুধা হুমকির অধীনে চর্বি জমা সঞ্চয় শুরু। ফলস্বরূপ, এটি দেখা যাচ্ছে যে খাওয়া কম, একজন ব্যক্তি আগের তুলনায় আরও বেশি সক্রিয়ভাবে ওজন লাভ করতে শুরু করেন।

বিপরীতভাবে, Atkins ডায়েটিং কাজ করে - এটি, প্রথমত, ইনসুলিন প্রতিরোধের ছাড়াই লক্ষ্য করা হয়, ইনসুলিন উৎপাদন হ্রাস করে। যদিও অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে ইনসুলিন প্রতিরোধের, বা ইনসুলিন প্রতিরোধের, তা স্থূলতার কারণ নয়, বরং এটি একটি ফলাফল হিসাবে ফলাফল। চর্বি খাওয়াতে তিনগুণ বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য, আপনি যদি ব্যয় করেন তবে আপনার চেয়ে বেশি ক্যালোরি খেতে হবে, তবে চর্বি এখনও পর্যন্ত জমা হবে, যাই হোক না কেন।

মেনু

আমরা ইতিমধ্যে শতাংশ অনুপাত উল্লেখ। এখন আসুন আমরা ডাঃ এটকিন্সের নতুন বিপ্লবী খাদ্য নিয়ে কথা বলি, যা পণ্যগুলির একটি তালিকা সহ:

উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি অসীম ব্যবহার অনুমোদিত। একটি সবুজ গাছপালা (বেসিল, থেইম, চিকরি , সেলাই, পেসলে, ফেনেল, ডিল ইত্যাদি) ড।

এটি মুছে ফেলা উচিত: