অনেকে এখনো বিশ্বাস করতে চায় না যে ক্রিয়েটিনেট এবং অ্যালকোহল অসম্পূর্ণ বিষয়। এটি প্রায়ই ক্রীড়া চিকিত্সককে আশ্চর্য করে তোলে, কারণ যে কোনও ব্যক্তি যে ক্রীড়া দিয়ে তার জীবনের সাথে সম্পর্কযুক্ত, যে কোনও ক্ষেত্রে, তার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে এবং অ্যালকোহল পান না করা। বর্তমানে, ক্রিয়েটিন ব্যবহারের ব্যাকগ্রাউন্ডের উপর মদ্যপ পানীয় গ্রহণের নির্দিষ্ট প্রভাবে ওপেন সোর্সগুলিতে কোনও গবেষণা নেই, তবে এটি দীর্ঘ সময় ধরে জানা গেছে যে অ্যালকোহল বিপাককে বাধা দেয়। ইতিমধ্যেই এই এক ক্রীড়া জড়িত সব যারা এটি দিতে যথেষ্ট।
কিভাবে সৃজনশীল কাজ করে?
ক্রিয়েটিন শক্তির বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে সম্পৃক্ত, এটির যে অংশটির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হচ্ছে, যেখানে খাদ্য থেকে আসার শক্তি শরীরের মোটর কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিতে প্রক্রিয়া করা হয়। শরীরটি নিজেকে বিকাশ করে, তবে তীব্র প্রশিক্ষণ সহ, এটি যথেষ্ট নয়। ক্রিয়েটিন গ্রহণকারী ক্রীড়াবিদ শক্তির কার্যকারিতা হ্রাস করতে এবং 15-20% দ্বারা তার কার্যক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। স্ফটাইনের বৈশিষ্ট্যগুলি সংক্ষিপ্ত দূরত্ব এবং ভারোত্তোলনের বিভিন্ন শাখার জন্য চলমান কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। সৃজনশীলতা ব্যবহার করার আগে, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে মূল্যবান পরামর্শ।
ক্রিয়েটিনা এবং এলকোহল
সাধারণত, ক্রিয়েটিনিটি পেশী ভর বৃদ্ধি করা হয়, কিন্তু এই ক্ষেত্রে মদ পরিষ্কারভাবে একটি সহকারী নয়। এটি প্রোটিনের সংশ্লেষণ প্রতিরোধ করে, পেশী তন্তু প্রভাবিত করে, যার ফলে একটি সুন্দর ক্রীড়া সংস্থা তৈরি করার জন্য সমস্ত উত্পাদনমূলক কাজকে লঙ্ঘন করে। যে কারণে, শরীরের ভারসাম্য না করার জন্য, এটি যদি অ্যালকোহল গ্রহণ করা হয় তবে ক্রিয়েটিনাটি নেওয়া হলে অ্যালকোহল গ্রহণ না করা এবং ক্রিয়েটিনিং ত্যাগ করার অধিকার নয়।
এটা লক্ষ করা উচিত যে অ্যালকোহল সর্বাধিক ক্রীড়া সম্পূরক এবং ক্রিয়েটিন কর্মের অবরোধ করে - এটি কোনো ব্যতিক্রম নয়।
ক্রিয়েটিনেট এবং ক্যাফিন: সামঞ্জস্য
দীর্ঘদিন ধরে, বিশেষজ্ঞরা ক্রিয়েটিনিটি এবং ক্যাফিনের সামঞ্জস্যের বিষয়ে যুক্তি দেন। এটা কোন গোপন যে পরের উপর ভিত্তি করে জনপ্রিয় ফ্যাট বার্নার আছে, কিন্তু একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এই supplements অসঙ্গতি এবং একে অপরের কার্যক্রম দমন করা হয় যে বিবেচনা করা হয়। বিশেষজ্ঞরা স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন
যে কোনও আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত তথ্য আছে যে সত্ত্বেও, আমাদের সময় বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় ছোট Dosages মধ্যে ক্রিয়েটিনার এবং কফি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং শরীরের ক্ষতি হতে পারে না যে সত্য প্রতিপন্ন করা হয়। যাইহোক, যখন কোন অফিসিয়াল তথ্য নেই, তখন ঝুঁকি নিতে অসুবিধা হয় না।