স্বাস্থ্যকর খাবারের নিয়মাবলী অবহেলা করার পরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের খাবারগুলি অনুসরণ করা উচিত, ক্ষতিকারক অভ্যাসের উপস্থিতি (অ্যালকোহল ও নিকোটিনের উপর শোষণ), দৈনিক চাপ , ডায়াবেটিস, হাইপোডায়মিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ নেগেটিভ শরীরকে প্রভাবিত করবে।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি খাদ্য নীতি
সুতরাং, আমরা সংক্ষেপে কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য খাদ্যতালিকাগত নিয়ম রূপরেখা করব:
- আমরা মাংস অংশ কমাতে। যদি আপনি না চান বা আপনি একটি vegan সঙ্গে অন্তত কয়েক সপ্তাহের জন্য মাংস ছেড়ে দিতে এবং বাস করতে এটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন খুঁজে, তারপর আমরা শুধুমাত্র পাতলা খাবার খেতে চেষ্টা
- ফাইবার। মটরশুটি, মটরশুটি, ওট, প্যানডেল, ডিল, বেগুন, প্রুনিস, ডুমুর, এবং অন্যান্য শুকনো ফলের মধ্যে বৃহত্তম পরিমাণ।
- কম চর্বিযুক্ত দুধ। আপনার রক্তবাহী বাহুগুলি বহন করুন - আপনার রক্তবাহী পোকামাকড় নিমজ্জিত খাবার ছেড়ে দিন।
- কম লবণ। তিনি রক্তবর্ণের একটি ভয়ঙ্কর শত্রু।
- আমরা পটাসিয়াম বৃদ্ধি আরো এই খনিজ, কম সম্ভবত যে আপনি রক্ত চাপ বৃদ্ধি হবে উপায় দ্বারা, এটি পাকা কলা পাওয়া যায়, বাঁধাকপি, আলু, কিভি, আঙ্গুর।
- ময়দা, মিষ্টি সবাই জানে যে এটি ভাল কিছু সহ্য করে না।
- বিশ্রাম শেখা নিজেকে নিঃশেষিত করা না। এই রোগের রোগীদের দিনে দুই বার হাঁটা উপদেশ সহ চাপ, সম্পর্কে আর্গুমেন্ট।
- আমরা "চেয়ার" অনুসরণ করি। ফাইবারের অভাবের সঙ্গে, একটি ঘন ঘন অতিথি কব্জি হয়।
- আমরা অনেক মাছ খাই সব পরে, মাছের তেল আপনার হৃদয় উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে, যার ফলে তার কার্যকারিতা উন্নত।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য মেনু খাদ্য
খাদ্যের সংখ্যা 10 এর সাথে, মেনুটি প্রায় এইর মতো দেখতে হবে:
- প্রধান ব্রেকফাস্ট একটি হার্ড বাষ্প ডিম, পেঁয়াজ দুধ দুধ, unsweetened চা রান্না;
- মধ্যাহ্নভোজী মিষ্টি মিষ্টি ছাড়া একটি বেকড আপেল আকারে একটি স্নেক;
- লঞ্চ জন্য আমরা মুক্তা বার্লি স্যুপ খাওয়া, সবজি সঙ্গে পাতলা মাংস এবং একটি মজাদার পানীয় (Uzvar) হস্তক্ষেপ করবে না;
- বিকেলে জলখাবার - ক্র্যানবেরি বীজ থেকে একটি পানীয়;
- ডিনার জন্য আমরা পনির চিকেন বা steamed মাছ এবং চাল খাওয়া;
- বিছানায় যাওয়ার আগে - কেফার একটি গ্লাস কম চর্বি সঙ্গে শতাংশ।