দ্রুত বিপাকীয় খাদ্য কি? এই ওজন কমাতে একটি নির্দিষ্ট উপায়, যা ত্বরিত বিপাকের উপর ভিত্তি করে, এবং পরে এটির ফলে অবশেষ থাকবে।
ডায়েট বৈশিষ্ট্য
এই খাদ্যের উদ্দেশ্য হল ইনসুলিন হরমোন এবং এস্ট্রোজেনের উপস্থিতি কমাতে, যা সম্পূর্ণ শরীরের মধ্যে কতটুকু জমা হয় তা নির্ভর করে, এবং কীভাবে হরমোনের জীবাণুগুলিকে পোড়াতে সাহায্য করে (টেসটোসটেরিন, অ্যাড্রেনালাইন, somatotropin এবং অবশ্যই, , নরড্রেনালিন)।
অনেক লোক মনে করে যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে হলে, আপনি ক্রমাগত শরীরের ক্ষুধা এবং ক্যালোরি গণনা করতে হবে, তবে এটি পরিণত হওয়ার পরেও এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রধান জিনিসটি পুরো দিনটি সঠিকভাবে বিতরণ করা হয়।
প্রতি দিন মেটাবোলিক ডায়েট মেনু
এই খাদ্য, অন্য কোন মত, এর ইতিবাচক দিক আছে:
- ক্যালোরি গণনা এবং আপনার প্রিয় খাবারের নিষিদ্ধ সম্পর্কে ভুলে যান
- সংকলিত মেনুতে সঠিক পদ্ধতির নীতির জন্য ধন্যবাদ, এই বিপাকীয় খাদ্য, যা মেনুটি প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করে, রাতেও কাজ করে।
- একটি সুষম সিস্টেম অপেক্ষা করা এবং বন্ধ পরিশোধ করা হয় না দীর্ঘ না।
- দুর্বল করবেন না
- যারা ডায়াবেটিস সমস্যা আছে তাদের জন্য আদর্শ।
অবশ্যই, এই সব ইতিবাচক গুণাবলী ছাড়াও, এই খাদ্য তার নিজস্ব একটি বড় বিয়োগ আছে। জিনিসটি হল যে ওজন দ্রুত হ্রাস করার জন্য মহিলাদের ব্যবহার করা হয়, কিন্তু এটি কাজ করবে না। কিন্তু তারপর আপনি মহিলাদের মধ্যে বিপাকীয় সিন্ড্রোম সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে, যা সব একই নয়, তাই এই খাদ্য প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হবে। অধিকন্তু, প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি বেশি ওজন হ্রাস, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
এই খাদ্যের মধ্যে, আপনি কার্বোহাইড্রেট উপর নির্ভর করে, 5 গ্রুপ মধ্যে খাবার ভাগ করা প্রয়োজন। কিন্তু আপনি নিজের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন নেই।
প্রথম পর্যায়ে
খাদ্যের এই পর্যায়ে মেটাবলিক সিন্ড্রোম 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়, তাই সব ফ্যাটগুলি নাটকীয়ভাবে পুড়িয়ে ফেলা হয়। এই সময়ে, আপনার চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট না এমন খাবার খেতে হবে , অথবা অন্তত কম কন্টেন্ট থাকবে। প্রতিদিন আপনাকে এক টেবিল চামচ জলপাই তেল খেতে হবে
এই সময়ের মধ্যে, আপনি শূন্য চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট সঙ্গে শুধুমাত্র খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
স্কোর টেবিল:
দ্বিতীয় পর্যায়ে
এই মঞ্চটি কি লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে নিয়ন্ত্রিত হয়। ওজন কমে যায় ধীরে ধীরে।
ফীডটি স্কিমের অনুসরণ করা উচিত:
আনুমানিক মেনু এই মত দেখায়:
তৃতীয় পর্যায়ে
আমরা প্রাপ্ত ফলাফল ঠিক করেছি, তাই খাবারে সন্ধ্যায় খাবার গ্রহণের (একটি ব্রেকফাস্ট এবং একটি ডিনারের জন্য 1 পয়েন্ট) ব্যতীত, পূর্বের তুলনায় এটি একটু বেশি খাবার যোগ করা হয়। এছাড়াও খাবারের কোনও অংশ 250-300 মিলিলিটারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং খাবারের মধ্যে একটি বিরতি তিন ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।
আনুমানিক মেনু এই মত দেখায়: