স্থূলতা আধুনিক বিশ্বের জরুরি সমস্যার এক। বস্তুত, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ফ্যাট মেটাবলিজম লঙ্ঘন করে। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তির সংখ্যা কেবলমাত্র ভুগছে না, তবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও দেহের সিস্টেমেও।
বডি মাস ইনডেক্সের পরিপ্রেক্ষিতে বিভিন্ন স্থূলতা রয়েছে, যা বর্তমান সূত্রের জন্য ধন্যবাদ গণনা করা যেতে পারে। সংখ্যা জানা, আপনি অতিরিক্ত ওজন আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং আদর্শে পৌঁছানোর জন্য কতটা কিলো বন্ধ করা প্রয়োজন।
স্থূলতা ডিগ্রী কিভাবে গণনা?
পুষ্টিবিদরা এবং অনেক পেশাদার একটি সূত্র ডেরিভেটিভ কাজ যে আমাদের একটি ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজন বা তদ্বিপরীত আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারবেন, কিলোগ্রাম একটি অভাব আছে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) গণনা করার জন্য আপনাকে আপনার ওজনকে কিলোগ্রামের উচ্চতা মিটার দ্বারা বিভক্ত করতে হবে, যা আপনাকে বর্গক্ষেত্রের প্রয়োজন। একটি মহিলার মধ্যে স্থূলতা ডিগ্রী গণনা একটি উদাহরণ বিবেচনা করুন, যার ওজন 98 কেজি এবং 1.62 মি উচ্চতা, আপনি সূত্র ব্যবহার করতে হবে: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34। এর পরে, আপনি টেবিলের ব্যবহার এবং একটি সমস্যা আছে কিনা নির্ধারণ করতে হবে। আমাদের উদাহরণে, প্রাপ্ত বডি মাস ইনডেক্স ইঙ্গিত দেয় যে একজন মহিলার প্রথম ডিগ্রির স্থূলতা এবং সবকিছুকে ঠিক করার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত যাতে সমস্যাটি আরও বেশি না শুরু করা যায়
স্থূলতা এর ডিগ্রী শ্রেণীবিভাগ
| বডি মাস ইনডেক্স | একজন ব্যক্তির ভর এবং তার বৃদ্ধির মধ্যে যোগাযোগ |
|---|---|
| 16 বা তার কম | ওজন কমানোর |
| 16-18,5 | অপর্যাপ্ত (অভাব) শরীরের ওজন |
| 18,5-25 | আদর্শ |
| 25-30 | ওভারওয়েট (প্রাক-চর্বি) |
| 30-35 | প্রথম ডিগ্রির স্থূলতা |
| 35-40 | দ্বিতীয় ডিগ্রির স্থূলতা |
| 40 এবং আরও | তৃতীয় ডিগ্রির স্থূলতা (ক্ষতিকারক) |
BMI দ্বারা স্থূলতার বর্ণনা:
- 1 ডিগ্রি এই বিভাগে পড়ে যারা গুরুতর অভিযোগ নেই, অতিরিক্ত ওজন এবং কুশ্রী চিত্র ছাড়া।
- 2 ডিগ্রী এই গ্রুপে এমন ব্যক্তিদেরও রয়েছে যারা এখনো স্বাস্থ্যের গুরুতর সমস্যা নিয়ে থাকে না এবং যদি তারা নিজেদের হাতে এবং চিকিত্সা শুরু করে, তাহলে গুরুতর পরিণতি এড়ানো যায়।
- 3 ডিগ্রী যারা এই বিভাগে পড়েছেন তারা ইতোমধ্যে ক্লান্তি ও দুর্বলতার চেহারা সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুরু করেছে, এমনকি কম শারীরিক প্রচেষ্টার সাথেও। আপনি হার্টের হারের সাথে সমস্যা দেখা দিতে পারেন, সেইসাথে অঙ্গের আকার বৃদ্ধিও করতে পারেন।
- 4 ডিগ্রি এই ক্ষেত্রে, মানুষের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ সঙ্গে গুরুতর সমস্যা আছে। বিএমআই এর এই ডিগ্রী সহ একজন ব্যক্তির হৃদয় ও অহম্য ব্যাথা নিয়ে ব্যথার অভিযোগ। উপরন্তু, পাচক ট্র্যাক্ট, লিভার, ইত্যাদি কাজ সঙ্গে সমস্যা আছে
বিএমআইয়ের সংজ্ঞা অনুযায়ী এটি কেবলমাত্র স্থূলতার ডিগ্রী নির্ধারণে সম্ভব নয়, তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যা অতিরিক্ত ওজন দ্বারা প্রদর্শিত হয়।
স্থূলতার পরিত্রাণ পেতে, আপনি খাওয়াতে এবং গুরুতরভাবে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন না, কারণ এটি সমস্যার একটি উত্তেজিত হতে পারে। এটি একটি ডাইটিনিস্ট এবং একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, কারণ বিশেষজ্ঞদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে অতিরিক্ত ওজন পরিহার করার জন্য একটি পৃথক প্রোগ্রাম করতে সাহায্য করবে।
