অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি বড় নির্বাচন আছে এবং এটি একটি অভিযোজন সত্যিই তাকে উপযুক্ত যে নির্বাচন করতে খুব কঠিন। অবশ্যই, এই সমস্যা কোচ পরামর্শ এবং সুপারিশ উপর ভিত্তি করে করা উচিত। কিন্তু যদি আপনি আপনার দিগন্ত প্রসারিত বা নিজের জন্য প্রস্তাবিত একটি বিকল্প নির্বাচন করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এই নিবন্ধটি খুব দরকারী হবে। এতে আমরা আপনাকে বলবো কিভাবে সেরা আমিনো অ্যাসিড নির্বাচন করতে হয়।
ওজন লাভ জন্য শ্রেষ্ঠ অ্যামিনো অ্যাসিড
বিচ্ছিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি সুন্দর, ইলাস্টিক, ত্রাণ পেশির তৈরির সেরা সহায়কগুলির মধ্যে একটি। এটা এই পদার্থ যা শরীরের সাহায্য আসা এবং টিস্যু অনেক বার দ্রুত পুনরুদ্ধার সাহায্য, যা আশ্চর্যজনক ভাল ফলাফল প্রাপ্ত করতে পারবেন।
তাই, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি কি পেশীগুলির জন্য ভাল, বিশেষজ্ঞদের মতে?
- প্রথম স্থান বিখ্যাত BCAA দ্বারা দখল করা হয় - তারা অ্যানাবোলিক প্রসেস সক্রিয়করণ, অ্যান্টি-ক্যাটাবোলিক অ্যাকশন, মাংসপেশীর সুরক্ষা এবং পুষ্টিহীনতা নিশ্চিত করতে দেয়।
- দ্বিতীয় স্থানে - আজারিনিন। পেশী পুষ্টি উন্নতি এবং পুষ্টি পরিবহন নিশ্চিত করার জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন হয়।
- Glutamine হয় তৃতীয় স্থানে, যা পুষ্টি এবং পেশী পুনরুদ্ধার প্রদান করে এবং অ্যান্টি-অপারেটিং এর প্রভাব দেয়।
- চতুর্থ স্থানে - বিটা অ্যালানিন, একটি পেশী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত এবং একটি reductant
- পঞ্চম স্থান citrulline হয়। এই ব্যায়াম এবং পেশী পুষ্টি উন্নতির পরে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার।
এটা কোন গোপন যে কার্যকারিতা একাধিক গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয় শুধুমাত্র BCAA এর। অন্যান্য বিচ্ছিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিডের ব্যয় তাই নির্দিষ্ট তথ্য এখনও।
কোন আমিনো অ্যাসিড সেরা?
অনেক মানুষ নিশ্চিত যে শ্রেষ্ঠ অ্যামিনো অ্যাসিড - এটি এখনও বিচ্ছিন্ন নয়, জটিল বিকল্পগুলি অনেক জনপ্রিয় নির্মাতারা দীর্ঘ আছে
অ্যামিনো অ্যাসিডের সবচেয়ে জনপ্রিয় লাইনগুলির মধ্যে একটি অপটিমিশাল পুষ্টি থেকে সুপেরিয়র আমিনো 22২২। তারা কাঁটা প্রোটিন ধারণ করে, যা ট্যাবলেটে উচ্চ পরিমাণে ঘনীভূত হয়, যা তাদের খরচ আরো সাশ্রয়ী মূল্যের করে তোলে।
জনপ্রিয় মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড আল্টিমেট পুষ্টি, কাঁটা প্রোটিন hydrolysates উপর ভিত্তি করে, যা ভাল শোষিত হয় এবং গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেয় না। আরেকটি সুবিধা সাশ্রয়ী মূল্যের দাম।
Dymatize থেকে সুপার অ্যামিনো 4800 - সম্ভবত সবচেয়ে লাভজনক, কিন্তু একই সময়ে, একটি মোটামুটি উচ্চ মানের পণ্য যা কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া করে। যদি আপনার আরো ব্যয়বহুল বিকল্পগুলি ক্রয় করার সুযোগ থাকে - এই সুযোগটি নিন