বর্তমানে, প্রোটিন ক্রীড়া পুষ্টি , যা এক না কিন্তু বেশ কিছু সংহত ইউনিট রয়েছে, বেশ জনপ্রিয়। এই পণ্য multicomponent প্রোটিন বলা হয়। ক্রীড়াবিদ জীবনে তাদের অ্যাপ্লিকেশন বর্ণালী বেশ বড়, যা এই টুল জন্য সম্ভাব্য বেশ বড় যে বলতে পারে তোলে। এই নিবন্ধ থেকে আপনি multicomponent প্রোটিন শ্রেষ্ঠ হিসাবে স্বীকৃত হয় কি সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্য শিখতে হবে।
সেরা multicomponent প্রোটিন
কমপ্লেক্স প্রোটিন উভয় দ্রুত এবং ধীর প্রোটিনের সুবিধার বজায় রাখে: অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘনত্বের উচ্চতা দ্রুত ঘটে, তবে একই সাথে এটি দীর্ঘ সময় ধরে রাখা হয়। বিবেচনা কি পণ্য নেতৃস্থানীয় হিসাবে স্বীকৃত হয়:
- এমপিপি থেকে প্রোবোলিক-এসআর একটি পণ্য যা অর্থের জন্য আদর্শ মানকে একত্রিত করে।
- অপ্রতুল পুষ্টি থেকে নাইট্রো কোর 24 দ্বিতীয় স্থান নেয়। প্রতিকারের গঠনগুলি মূল উপাদানগুলির একটি উন্নত আকৃষ্টকরণে অবদান রাখে এমন উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
- Syntrax থেকে ম্যাট্রিক্স একটি সাশ্রয়ী মূল্যের, সহজ এবং কার্যকর বিকল্প, তাই এটি প্রোটিন রেটিং তৃতীয় স্থান।
- ভাইসারের প্রোটিন 80 প্লাস - বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এই সিরিজের সেরা পণ্যগুলির তালিকায় একটি জায়গা নিতে এই বিকল্পটি সম্মানিত হতে পারে।
- Dymatize থেকে এলিট ফিউশন 7 রাশিয়ার এবং সিআইএস দেশের বাসিন্দাদের জন্য একটি নতুনত্ব, যা দ্রুত বাজার শেয়ার হত্তন এবং জনপ্রিয়তা অর্জন করছে
- যদি আপনি আর্থিক সমস্যা সম্মুখীন হয়, আপনি সবচেয়ে সস্তা অপশনগুলি মনোযোগ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, Dymatize থেকে এলিট 12 ঘন্টা প্রোটিন একটি সস্তা প্রোটিন। এর দুটি দুর্ঘটনা আছে: এটি খুব সহজেই দ্রবীভূত হয় না এবং এটি স্বাদ আস্বাদন করা কঠিন। একটি বহু-উপাদান প্রোটিন কি ভাল তা নির্ধারণ করুন, আপনার প্রশিক্ষক আপনার সাহায্য করবে, আপনার প্রশিক্ষণ এবং লক্ষ্য প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে
কিভাবে একটি multicomponent প্রোটিন নিতে?
তারা "দ্রুত" এবং "ধীর" রূপগুলি আলাদাভাবে নিয়ে যাওয়ার মত একই রকম প্রোটিন গ্রহণ করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে উপযুক্ত:
- পেশী দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রশিক্ষণ পরে;
- বিশ্রাম এবং তাদের বৃদ্ধি পর্যায়ে পেশী ভর খাওয়ানোর, শয়নকাল আগে;
- মিসরের খাবারের পরিবর্তে;
- একটি খাবার হিসাবে, যখন অন্য খাদ্য পাওয়া যায় না।
জটিল প্রোটিনের একক ডোজ সাধারণত রিসেপশন প্রতি 30 গ্রাম হিসাবে গণনা করা হয়। যদি আপনি একটি বড় রঙ, আপনি 60 গ একটি পরিবেশন করা প্রয়োজন হতে পারে। আপনার প্রশিক্ষক বা পুষ্টিবিজ্ঞান সঙ্গে পরিমাণ মূল্য বলুন।