ওজন কমানোর জন্য স্যালারি থেকে রান্নার এবং খাওয়া খাবার - এই ওজন হারাতে একটি বাস্তব উপায়, নিজেকে ক্ষুধার্ত করতে বাধ্য নয়। সবজিতে কম ক্যালোরি উপাদান রয়েছে, এবং তাই ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি খুবই কার্যকরী, তবে এই বিষয়ে সিলারি প্রতিযোগিতার বাইরে। কারণ এর ক্যালরি মূল্য হল প্রতি 100 গ্রামের মাত্র 13 ইউনিট। শরীরটি তা হজম করতে বেশি শক্তি খায়, যার জন্য এই উদ্ভিজ্জ কখনও কখনও একটি নেগেটিভ ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পণ্য বলা হয়।
ওজন কমানোর জন্য স্যালারি কিভাবে ব্যবহার করবেন?
সেলাইয়ের উপর ওজন হ্রাস করার জন্য, কেবল আপনার মেনুতে যতটা সম্ভব এটি অন্তর্ভুক্ত করুন। স্যালারি সঙ্গে পানীয় এবং স্যুপ কোন পরিমাণে উপভোগ করা যেতে পারে! সালাদ এবং গরম স্যালারি সেরা সকালে ব্যবহার করা হয়। ২ সপ্তাহের এই ধরনের খাদ্যের পর আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন।
অবশ্যই, একটি বুদ্ধিমান পদ্ধতিটি গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি স্যালরি সঙ্গে সব খাবার খাওয়া, কিন্তু মিষ্টি এবং চর্বি সঙ্গে তাদের পরিপূরক অবিরত, কোন ওজন হ্রাস হবে। অতএব, ওজন হারানোর সময়, আপনি ময়দা, মিষ্টি এবং চর্বি ছেড়ে দিতে হবে।
স্যালারি স্লিমিং থালা - বাসন
বেশ কিছু রেসিপি বিবেচনা করুন যা দীর্ঘস্থায়ী ওজন কমানোর জন্য নিজেকে চমৎকার খাবার হিসাবে প্রতিষ্ঠিত এবং বেশ সুস্বাদু এবং মনোরম।
ওজন কমানোর জন্য শেলির সাথে শচি
উপাদানগুলো:
- সেলাই - 300 গ্রাম (root, stems, পাতা);
- টমেটো - 5 টুকরা;
- বাঁধাকপি - 500 গ্রাম;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 পিসি
প্রস্তুতি
পানি উত্তোলন করুন, এই সময় সবজি কাটা। উষ্ণ জলের মধ্যে সবজি ডুবান এবং 15 মিনিট জন্য উচ্চ তাপ উপর রান্না করা, তারপর একটি ছোট আগুন করা, আবরণ এবং সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করা। স্যুপ পুরোপুরি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয়
সেলস ও মাশরুম সঙ্গে ওজন হ্রাস জন্য Borscht
উপাদানগুলো:
- শ্যাম্পেন - 500 গ্রাম;
- গাজর - 1 টুকরা;
- বীট - 1 পিসি।
- সেলাই - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- সুস্বাদু গরুর মাংস - 500 গ্রাম
প্রস্তুতি
15 মিনিটের জন্য মাশরুম উনান, স্নান গুঁড়ো এবং grated সবজি (সব) ময়দা যোগ করুন। 10-15 মিনিটের জন্য উচ্চ তাপ উপর রান্না করা, তারপর ঢাকনা অধীন একটি ধীর এক - রান্না করা পর্যন্ত। আপনি স্বাদ যাও seasonings যোগ করতে পারেন
আপেল এবং লিমন স্লিমিং সঙ্গে সিলেট
উপাদানগুলো:
- স্যালারি (root) - 1 টুকরা;
- আপেল - 2 টুকরা;
- লিমন - ½
প্রস্তুতি
একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো নেভিগেশন আপেল এবং আঠা grate, মিশ্রণ। অর্ধেক লেবুর রস কম বা (স্বাদ) সঙ্গে ঋতু। এই সালাদে, আপনি কাটা আখরোট একটি ছোট মুষ্টিমেয় যোগ করতে পারেন।
ওজন কমানোর পানীয় জন্য স্যালারি
উপাদানগুলো:
- স্যালারি (root) - 1 টুকরা;
- আপেল - 1 টুকরা;
- জল - 0.5 - 1 গ্লাস।
প্রস্তুতি
একটি কডার সাহায্যে, স্যালারি এবং আপেলের রস তৈরি করুন, পানি দিয়ে কমিয়ে দিন। এটি সুপারিশ পান 20 মিনিট আগে খাবার, অর্ধেক একটি গ্লাস 3 বার। এটা unsweetened বৈচিত্র্যের সবুজ আপেল নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কিন্তু আপনি তাদের ভাল সহ্য না হলে, তারপর কোন এক করবে।
ওজন কমানোর জন্য আদা এবং সেলাই
উপাদানগুলো:
- সেলাই (আজ) - একটি গুচ্ছ;
- আদা - root এর 3 সেমি;
- জল - 2-3 চশমা
প্রস্তুতি
আদা গুঁড়ো করে আদা গুঁড়ো করে সিলেটের গ্রীষ্মের সাথে মিশিয়ে ফুটন্ত পানি ঢেলে দিন। 10 মিনিট উনান, তারপর তাপ থেকে সরিয়ে দিন এবং এটি 30-60 মিনিটের জন্য দ্রবণ দিন। খাওয়ার আগে অর্ধেক গ্লাস নিন স্বাদ জন্য, আপনি একটু মধু যোগ করতে পারেন
ওজন কমানোর জন্য সেলাই থেকে Cutletsউপাদানগুলো:
- হারকিউলিস - 1 টি আইটেম;
- ভাজা সেলাই রুট - 1 আইটেম;
- ডিম - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- লিমন - ½।
- দুধ - 2.5 আইটেম;
- breading জন্য রুটি crumbs
প্রস্তুতি
ফলক গরম দুধ ঢালা, অর্ধ ঘন্টা জন্য ফুলে যেতে ছেড়ে। সিলেটের গুঁড়ো, ময়দার সাথে মিশ্রণ (অতিরিক্ত দুধ ড্রেন), লেবু ব্যতীত বাকি পণ্য যোগ করুন - এটি শুধু রস প্রয়োজন। Cutlets ফর্ম এবং ময়দা একটি সামান্য পরিমাণে চুলা, বা ভাজা তাদের স্যুপ।