সুন্দর হয়ে উঠতে খুব দেরি হয় না, যা 40 বছর পরে ওজন হ্রাসে বিশেষ এবং অস্বাভাবিক কিছুই নেই। তাছাড়া, আপনার শরীরকে স্বরে সমর্থন করা, আপনি অনেক রোগ এড়াতে পারেন। এটি শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কিন্তু মনোবলও নিজের জন্য বিচারক - আপনার চেহারা সঙ্গে সন্তুষ্ট না, নিজেকে সঙ্গে সাদৃশ্য বাস কঠিন।
40 এর পরে ওজন হ্রাসের একটি সুবিধা হচ্ছে জীবন অভিজ্ঞতা। বয়ঃসন্ধিতে, আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি ভালভাবে পরিচিত, খাদ্যের জ্ঞান আছে এবং আপনার ডায়াবেটিসের চেয়ে আপনি ভাল। তাদের নিজস্ব খাদ্য সংগঠিত করতে পারেন, তাদের কাজের দিনগুলির সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি জানানো।
40 পরে ওজন কমাতে কিভাবে?
ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য 40-কে পরে আরো দারুণ চয়ন মূল্য। পারফেক্ট খাদ্য Dukana, কিম Protasov এর খাদ্য, কার্বোহাইড্রেট alternation খাদ্য, তিনটি পণ্য একটি খাদ্য, এবং একটি ভগ্নাংশ খাদ্য। অবশ্যই, সেরা বিকল্প ক্রীড়া বা প্রাথমিক কার্ডিও workouts সঙ্গে মিলিত সঠিক পুষ্টি হতে হবে, যা শুধু মজা জন্য হবে, বিশেষ করে যদি আপনার পরিবার থেকে কেউ আপনাকে পুল বা একটি সাইকেল ট্রিপ একটি কোম্পানী করবে।
আপনি একটি নির্দিষ্ট খাদ্য সিস্টেম মেনে চলতে শুরু করার আগে, সঠিকভাবে ওজন হারাতে কিভাবে সুপারিশ দরকারী টিপস উপেক্ষা করবেন না প্রথমত, কোনও খাদ্য ধীরে ধীরে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে এবং বিশ্বস্তভাবে চর্বি এবং উচ্চ-ক্যালোরি খাবারকে অস্বীকার করবে। দ্বিতীয়ত, খাবারের নিয়মিততা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, ক্ষুধার্ত করবেন না, আপনার শরীরের কথা শুনুন। এবং তৃতীয়ত, সমস্ত পুষ্টিবিদদের আট ঘন্টা ঘুম এবং বিশ্রাম সম্পর্কে পরামর্শ উপেক্ষা করবেন না, যা অবিলম্বে শরীরের চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়া এবং ফ্যাট জ্বলন্তকে উৎসাহিত করবে।
সঠিক ওজন কমানোর
নারীর ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিটি কীভাবে ফার্মাসিস্টের নিকটতম ফার্মেসি কর্তৃক প্ররোচিত হবে, যারা এই সংশোধনীর পুরো সময়কালে ভর্তির জন্য প্রয়োজনীয় জটিল জটিল ভিটামিন বেছে নেওয়ার জন্য খুশি হবে। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি প্রমাণিত খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি, উষ্ণমন্ডলীর ক্রিম এবং ম্যাসেশারদের ব্যবহার করতে পারেন। সঠিক পুষ্টি সঙ্গে সমন্বয়, তারা ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উন্নতি এবং ত্বরান্বিত হবে। এছাড়াও, সপ্তাহে একবার আপনি আপেল এবং দই, উদাহরণস্বরূপ আপনার জন্য একটি দিন বন্ধ ব্যবস্থা করতে পারেন
ভাল, শেষ, সম্ভবত, কোনো খাদ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম একটি আত্মা হয়। এটি আপনার ইতিবাচক মনোভাব থেকে যে ফলাফল নির্ভর করে এবং তার কৃতিত্বের কাঁটা রাস্তা। ওজন হ্রাস সময় আরাম করার জন্য, আপনি আগে যে সময় জন্য সময় ছিল না যে জিনিষ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, নাচ, গান গাওয়া, বাদ্যযন্ত্র বাজানো, সাধারণভাবে, আপনি নিজেকে ছাড়াই নিজেকে উৎসর্গ করতে পারেন যা ওজন এবং ভালো মেজাজ হ্রাসের জন্য উপযোগী।