ওজন হারাতে চায় যারা সাহায্য করার জন্য আজ কোন ধরনের বিদ্যুত্ সরবরাহ ব্যবস্থা উদ্ভাবিত হয়নি! যাইহোক, তাদের সমস্ত শরীরের জন্য একটি ট্রেস ছাড়া পাস না - অপ্রীতিকর ফলাফল আছে। তারা সম্পূর্ণরূপে উষ্ণ খাদ্য থেকে বঞ্চিত হয়, কারণ এটি যুক্তিসঙ্গত পুষ্টি নীতির উপর নির্মিত হয়।
সমস্ত উষিত এবং আরো কয়েকটি নিষেধাজ্ঞা
আপনার খাদ্য নিম্নলিখিত পণ্য থেকে তৈরি করা উচিত:
- শাকসবজি এবং ফল প্রথমে উবিত করা উচিত, এবং দ্বিতীয়টি একটি শুদ্ধ আকারে খাওয়া যাবে, এবং সেকাও। এই প্রসঙ্গে, আপেল ভাল, যার মধ্যে প্যাকটিন পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং পাচক ট্র্যাক্ট বৃদ্ধির উপর ইতিবাচক প্রভাব। রান্না করা beets নেভিগেশন খাদ্য খুব ভাল ফলাফল দেয়, এই রুটি হজম উন্নত এবং বিপাক পুনর্নির্মাণ কারণ।
- শস্য, legumes এবং সিরিয়াল । তারা বিশেষভাবে তৈলাক্ত আকারে ব্যবহারের জন্য তৈরি হয়, এবং এখনো তারা জটিল কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা অতিরিক্ত পাউলের আকারে শরীরের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয় না, সহজ বেশী অসদৃশ
- সর্বনিম্ন শতাংশ চর্বি সঙ্গে খরা-দুধ এবং দুগ্ধ পণ্য । এটা কোন গোপন যে তারা দরকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যা অন্ত্রের গতির উন্নতি, তার মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
- মাংস এবং মাছ পাতলা হয় । ওজন হ্রাস এবং ক্যালোরি হ্রাস সময় শরীরের জন্য প্রোটিন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, কারণ এটি পেশী ভর এবং কঙ্কাল তোলে।
- জল - কোনটি, কিন্তু ভাল অ কার্বনেটেড, এবং এমনকি ফল পানীয়, ভেষজ চা, compotes, ইত্যাদি
- ডিম যে প্রোটিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে শরীর প্রদান
বাটি ডিম উপর খাদ্য
আমি বলব যে উঁকানো ডিমগুলিতে একটি বিশেষ মনো-খাদ্য আছে, তবে এটি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষীণ, কারণ এটি শুধুমাত্র ডিম ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তাই উপরে বর্ণিত সবগুলিই একসঙ্গে রাখা উচিত।
উঁকিযুক্ত beets উপর খাদ্য
রান্না করা beets নেভিগেশন খাদ্য খুব ভাল ফলাফল দেয়, এই রুটি হজম উন্নত এবং বিপাক পুনর্নির্মাণ কারণ। যেমন একটি খাদ্য মেনু এই মত দেখায়:
এভাবে খাবারের ব্যবস্থা বাজানো খাবারের মতোই। এটি আটকাতে কঠিন হবে না, কারণ আপনি এই উপায়ে জন্য উপশম এবং ক্যালোরি গণনা করতে হবে না। সত্য স্বাগত ক্রীড়া, কিন্তু তারা স্থূলতা বিরোধিতা লক্ষ্য কোনো পুষ্টি সিস্টেমের একটি অপরিহার্য উপাদান।