অনেকে অনেকেই দাবি করেন যে উপবাস জল পান করা খুবই উপকারী, তবে গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টদের ডাক্তাররা বলে যে এটি করা সবসময়ই ভালো নয়। এটা খালি পেটে পানি পান করা বা এটি থেকে বিরত থাকা ভাল কিনা দেখতে দিন।
একটি খালি পেটে সকালে পানি পান করতে হবে?
গ্যাস্ট্রোন্টারোগোলজিস্টরা যে কথা বলছেন তা প্রথম জিনিস হল যে আপনি সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করতে পারবেন না। আপনি এক গ্লাস গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন, তদ্ব্যতীত, এটি 1 চা চামচ যোগ করার জন্য উপভোগ্য। প্রাকৃতিক মধু কোল্ড এবং গরম জল পেট দেয়াল জ্বালাতন করা হবে, তাই কক্ষ তাপমাত্রায় শুধুমাত্র একটি তরল পান করার চেষ্টা করুন। একই কারণে, আপনি তরল থেকে লেবুর রস যুক্ত করতে পারবেন না, এটি গ্যাস্ট্রিক্স এবং কোলাইটিসের বিকাশকে উৎসাহিত করবে। ঘন ঘন ঘন ঘন খাওয়া হওয়ার পর সকালে খাওয়ার জন্য মিনারেল ওয়াটারকে পরামর্শ দেওয়া হয় না, একটি বড় লবণ সামগ্রী কিডনি এবং মূত্রনালীর সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট খাওয়ার পর মিনারেলকাসের সুপারিশ করা হয়।
দ্বিতীয়ত, যদি আপনি খুব ক্ষুধার্ত হন, তাহলে একই গ্লাস পানি দিয়ে এই অনুভূতিটি কমাতে চেষ্টা করবেন না। ডাক্তারদের মতে, এটি গ্যাস্ট্রাইটিসের উন্নয়নের নিকটতম পথ। এটি খাওয়ার সুযোগ না থাকলে ভাল হয়, এক গ্লাস উদ্ভিজ্জ রস বা কেফার পান করুন,
সংক্ষিপ্তসার, এটি উল্লিখিত হতে পারে যে আপনি নিদ্রা পরে শুধুমাত্র একটি খালি পেটে বিশুদ্ধ গরম জল পান করতে পারেন, এবং কোন ভাবেই দিনে বা সন্ধ্যায় এই ভাবে ক্ষুধা ডুবানো চেষ্টা করে না।
এখন আসুন দেখা যাক কেন খালি পেটে পানি সকালে খাওয়া ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ঘুমের পরেই তাপমাত্রার তাপমাত্রায় একটি গ্লাস পানি ব্যবহার করা হয় যা আপনাকে খুব শীঘ্রই চিত্তাকর্ষক মনে করবে না, তবে বিষক্রিয়াজনিত বিষাক্ততা দূর করতেও সাহায্য করবে। একটি সাধারণ গ্লাস জল যুব, সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে এবং ভাল স্বাস্থ্য প্রদান করবে।