চকলেট ডেট - কিভাবে দ্রুত চকলেট সঙ্গে ওজন হারাবেন?

অনেকে ওজন হারাতে সাহস করে না, তাদের প্রিয় মিষ্টি ছেড়ে দিতে চান না, তবে চকোলেটের খাবারটি সবকিছু পরিবর্তন করে। কিছু মানুষ ধারণা এই সংমিশ্রণে বিস্মিত হবে, এবং যারা একটি জনপ্রিয় মার্জিত ব্যবহার করে আপনি ঘৃণিত কিলোগ্রাম বন্ধ করতে পারেন বিশ্বাস করি না যারা আছে।

চকলেট ডায়েট - পেশাদার এবং কনস

ওজন হ্রাস এই পদ্ধতি ব্যবহার করে মূল্য নির্ধারণ করা হয় কিনা, আপনি বিদ্যমান শক্তি এবং দুর্বলতা বুঝতে প্রয়োজন। চকলেট ডায়েট ওজন হারাতে সাহায্য করে কিনা তা অনেকেই আগ্রহী, এবং তাই অল্প সময়ের জন্য আপনি কমপক্ষে ২ কেজি বন্ধ করতে পারেন। এটি অ্যানিমিয়া রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযোগী হবে। এই মাধ্যাকর্ষণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আছে, যা শরীরের মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর। চকোলেট মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে, যা মানসিক কর্মকান্ডে জড়িত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

চকোলেটের খাদ্যের প্রতিদ্বন্দ্বী ও প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পর্কে বর্ণনা দেওয়ায়, আমরা যে ত্রুটিগুলি দেখি, সেগুলির মধ্যে থাকা উচিত, যা বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ। বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় মিষ্টিসমূহ বিপাকীয়তাকে ধীর করে দেয়, যা ওজন কমানোর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। পরিবর্তন না করে স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণের পর, হারানো কিলোগ্রামগুলি ফেরত দেওয়া হয় এবং কখনও কখনও বড় পরিমাণেও। চকোলেটের প্রস্তাবিত খাদ্যগুলি BJU অনুপাত দ্বারা ভারসাম্যহীন এবং শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ হারায়।

আরেকটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা হলো বেশিরভাগ সংখ্যক সংঘাতের উপস্থিতি, তাই লিভার রোগের জন্য ডায়াবেটিক্স, অ্যালার্জি, এবং কিডনি এবং প্লেথারের পাথরের উপস্থিতি সম্পর্কে এই কৌশলটি ব্যবহার করা সম্ভব নয়। চকলেট খাদ্য উচ্চ রক্তচাপ এবং গর্ভাবস্থার জন্য নিষিদ্ধ। আপনি এই পণ্যের বৃহৎ পরিমাণে খাওয়া যাবে না। ওজন হ্রাস করার আগে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওজন কমানোর জন্য চকলেট ডায়েট

অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে এমন বেশ কিছু পদ্ধতি রয়েছে, তবে বেশিরভাগই তারা সবকটি কঠোর এবং মানের চকোলেটের দৈনিক খরচ বোঝায়, যার পরিমাণ 90-100 গ্রামের বেশি না হওয়া উচিত। ডোজটি অতিক্রম করা সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি ফলাফলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রায় 100 গ্রাম ঝাঁকনি একটি টাইল এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 540 kcal হয়, এবং বিভিন্ন additives ব্যবহার করার সময়, মান বৃদ্ধি চকোলেট খাওয়ার মানে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল খাওয়া মানে। মিষ্টি মিষ্টি পরে তিন ঘন্টা তরল পান।

3 দিন জন্য চকলেট ডায়েট

সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প 3 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং এই সময়ের জন্য এটি 2-3 কেজি নিক্ষেপ করা সম্ভব হবে। এই দিনগুলির মেনুটি খুবই সহজ এবং চকলেট ছাড়া সবুজ চা এবং চিনি ছাড়া সবুজ চাও অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, আমরা পানীয় জল জন্য প্রয়োজন ভুলবেন না করতে হবে। টাইলগুলি ছয়টি সমান অংশে ভাগ করা হয় এবং প্রতি দুই ঘণ্টার মধ্যে এটি হয়। চকলেট ডেট, যা মেনু খুবই কঠোর, পুনরাবৃত্তি করতে পারে, কিন্তু এক মাসের বেশি নয়। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ - টাইলস নির্বাচন করুন, যার মধ্যে কমপক্ষে 55% কোকো থাকা উচিত

তিক্ত চকলেট নেভিগেশন খাদ্য

হিসাবে ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়, চকলেট ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, ওজন হ্রাস জন্য অনেক অপশন আছে। যারা কঠোর খাদ্য নিষেধাজ্ঞা সহ্য করে না তাদের জন্য, একটি সপ্তাহের জন্য একটি ইতালীয় চকলেট ডায়েট প্রস্তাবিত হয়। এটি অন্যান্য পণ্য ব্যবহারের অনুমতি দেয়, তবে ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয় না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অংশ ছোট হওয়া উচিত, এবং তাদের মধ্যে তিল পরিমাণ 1/3 পরিমাণে স্রোত এবং কফি পান করার জন্য তিক্ত চকলেট খাওয়া উচিত। জল সম্পর্কে ভুলবেন না 7 দিনের জন্য মেনুটি এই রকম দেখায়:

• ব্রেকফাস্ট : ফল সালাদ এবং হালকা গুঁড়ো;
• লাঞ্চ : পাতলা সস এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে পাস্তা;
• ডিনার : বাষ্প সবজি।

দুধ চকলেট ডেট

যদি আমরা জনপ্রিয়তা দ্বারা তুলনা করা হয়, তাহলে প্রথম স্থানে দুধ চকলেট, যা একটি সুন্দর টেন্ডার স্বাদ আছে এবং তিক্ততা বর্জিত হয়। এটি একটি ডায়েট ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। যারা একটি চকলেট ডায়েট ব্যবহার করে ওজন হারান কিভাবে একটি আগ্রহী, একটি ডেয়ারি ডেজার্ট ব্যবহার করে, তারপর বিবেচিত বিকল্প কোন নির্বাচন করুন এবং তিক্ত চকলেট দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন। প্রতিস্থাপন অনুমোদিত হয়, যেহেতু এই জাতের ক্যালোরিটিটি প্রায় একই, তাই দুধের মিষ্টি 545 কেসিএল এবং তিক্ত 540 কেসিএল। দৈনিক দৈনিক পরিমাণে চকলেট 80 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

চকলেট এবং কফি উপর খাদ্য

অনেক মানুষ জন্য, এই সমন্বয় সাধারণ, এবং এটি এখনও কয়েক পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে, তাহলে, এটি শুধু নিখুঁত। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে যদি কফি ব্যবহার না করা হয়, তবে এটি ব্যবহার করা হবে: এটি শরীরকে টোন করে, ক্ষুধা হ্রাস করে, বিপাক তৈরি করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। চকলেট-কফি খাদ্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অতিরিক্ত তরল শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

ওজন হারানোর এই পদ্ধতির সারাংশ 3-4 দিনের মধ্যে শুধুমাত্র চকলেট এবং চিনি ছাড়া প্রাকৃতিক কফি ব্যবহার করা হয়। আপনি পানীয়ের জন্য ক্রিম বা দুধ যোগ করতে পারবেন না, তবে দারুচিনি, গরম মরিচ এবং জায়ফল চমৎকার সম্পূরক হবে, কারণ এই মশলা বিপাক ত্বরান্বিত করে । চকোলেটের খাদ্যের এক দিন, আপনি 150 গ্রাম চকলেট খেতে পারেন এবং 7 কাপ কফি পান করতে পারেন। এই গেমটি খেলতে এই সময়ে সুপারিশ করা হয় না এবং আপনার শরীরের অবস্থা নিরীক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

গরম চকলেট উপর খাওয়া

যারা ওজন হারাতে চায় তাদের জন্য আরেকটি বিকল্প হল একটি চকলেট-মদ্যপ খাদ্য, যা খাদ্যগুলি খাওয়ার সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা তুলে ধরে। খাদ্য কোকো বা গরম চকলেট ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। এই পানীয় চকলেট হিসাবে একই সুবিধা আছে, কিন্তু তারা শরীরের আরো আলতো করে কাজ। ওজন হ্রাসের জন্য হট চকোলেট আনলোডিং দিনে উপভোগ করা যায়, এবং আপনি সপ্তাহের জন্য আরও বেশি খাদ্য খেতে পারেন। পানীয় দৈনিক পরিমাণ 7 কাপ, এবং এখনও বিশুদ্ধ জল।

চকলেট ডায়েট থেকে প্রস্থান করুন

হিসাবে উল্লিখিত হিসাবে, যদি আপনি ওজন হ্রাস পরে আবার স্বাভাবিক খাদ্য অনুসরণ করে, তারপর কিলোগ্রাম ফিরে আসবে, তাই এটি কিছু নিয়ম বিবেচনা গুরুত্বপূর্ণ। গাঢ় চকলেটের উপর ভিত্তি করে একটি ভাল শুরু এবং যথাযথ পুষ্টি পরিবর্তন করার প্রস্তুতি, যা কেবলমাত্র ফলাফলটি রক্ষা করতে সহায়তা করবে না, তবে এটিও উন্নত করবে। শরীরের ক্ষতি করতে এবং স্বাস্থ্যের সমস্যা হ্রাস না করার জন্য, চকলেট ডায়েট থেকে কীভাবে বের হওয়া যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ:

1. নতুন পণ্যের অংশগুলি ছোট হওয়া উচিত এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি হবে।
2. মাদুর থেকে ক্ষতিকারক চিত্র পণ্য থেকে অপসারণ: ভাজা, চর্বিযুক্ত, salted, ধূমপান, ক্যানড, ফাস্ট ফুড, pastries এবং মিষ্টি সুস্থ খাদ্য উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে আপনি ওজন হারাতে পারেন না, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য উন্নত।
3. আপনি আপনার খাদ্য যোগ করতে পারেন যে প্রথম থালা হল একটি হোয়াইট বাঁধাকপি এবং গাজর থেকে প্রস্তুত সালাদ, লেবুর রস সঙ্গে seasoned। সবজি ভরাট করা উচিত এবং ভালভাবে বের করা উচিত যাতে তারা নরম হয়ে যায়।
4. যেহেতু খাদ্যের সময় শরীরের ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য উপকারী পদার্থের অভাব রয়েছে, তাই ঘাটতি পূরণ করতে প্রয়োজন। এটি করতে, জল, সবুজ এবং ভেষজ চা সঙ্গে diluted প্রাকৃতিক রস অনেক পান। মেনু তাজা সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করুন দরকারী বিভিন্ন broths, যা কম চর্বি এবং unsalted উচিত।
5. চকোলেটের স্লিমিংয়ের সময়, শরীরের পেশীগুলি থেকে কিছু শক্তি লাগে, যাতে এই ত্রুটিটি পুনরুদ্ধার করতে পারে, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এই কম চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলির জন্য চয়ন করুন।
6. অবাধ্যতা এবং বিপাক বজায় রাখতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করুন।
7. আপনার জীবনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যোগ করুন যা ক্যালোরি পুড়িয়ে দেবে এবং পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার করবে। ফলস্বরূপ, শরীর পাতলা এবং উপযুক্ত হবে।

চকলেট ডেট - ফলাফল

পুষ্টিবিদরা ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতি সম্পর্কে দ্বিমত পোষণ করছেন, যেহেতু মোনো-ডাইটিং প্রায় সবসময় নেতিবাচক ফলাফল হয়, কারণ খাদ্যের গুরুতর নিষেধাজ্ঞা শরীরের জন্য চাপ। ওজন কমানোর জন্য চকোলেট ব্যবহার করার আগে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয় যাতে তিনি সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি নির্দেশ করে। খাদ্যের স্থানান্তর সহজতর করার জন্য, এটি প্রস্তুত করা আবশ্যক, ধীরে ধীরে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি বাদ দিলে এবং খাদ্যটি হ্রাস করে।