মডেলের খাদ্যটি জীবনের অর্থ বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ এই ব্যবসার সাথে জড়িত মেয়েদের অবশ্যই ওজন কমানোর জন্য নিজেদেরকে খাওয়াতে হবে। 3 এবং 7 দিন মডেলের জন্য একটি খাদ্য আছে, তারা শো এবং অন্যান্য দায়ী ঘটনা আগে মেয়েরা দ্বারা ব্যবহৃত হয়। একবার আমি বলতে চাই যে ওজন হ্রাসের এই ধরনের পদ্ধতিগুলি কঠোর এবং তাদের প্রায়ই ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। উপরন্তু, আপনি খেতে নিজেকে সীমা আগে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আদর্শ খাদ্যের সাধারণ নীতি
বিভিন্ন নিয়ম আছে যা মডেলের সকল খাদ্য তৈরি করা হয়:
- শেষ খাবার পরে 15-00 না হওয়া উচিত।
- দিনের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, তবে বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করবেন না, কারণ সকালে আপনি শরীরের উপর ফুলে যেতে পারে।
- দীর্ঘকাল ধরে আপনি আততচিহ্ন এবং parsley ব্যবহার করে ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে পারেন। ডিশ প্রস্তুত করার সময়, আদা এবং আনারস যোগ করুন, এই পণ্য বিভাজন চর্বি প্রক্রিয়া দ্রুতগতি হিসাবে।
3 দিনের জন্য আদর্শ খাদ্য
বিভিন্ন বিকল্প আছে, আমরা খুব কঠোর বিকল্প বিবেচনা করা পরামর্শ হিসাবে, খাদ্য গুরুতর নিষেধাজ্ঞা প্রতিকূলভাবে স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে, এবং ভবিষ্যতে ওজন দ্রুত যথেষ্ট ফিরে আসবে হিসাবে।
মডেল খাদ্যের 3 দিনের জন্য মেনু:
- ব্রেকফাস্ট : আপনি জটিল কার্বোহাইড্রেট একটি ডিশ খাওয়া প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, porridge একটি অংশ জল উপর রান্না করা। চিনি যোগ এবং তেল নিষিদ্ধ করা হয়।
- দুপুরের খাবার: এই খাবারটি গরুর মাংস খাওয়ার মূল্য, যার জন্য আপনি চিকিত মাংস বা মাছ রান্না করতে পারেন। আপনি একটি সামান্য কুটির পনির খাওয়াতে পারেন।
- ভোজন: এই খাবার সহজ হওয়া উচিত, তাই সয়া সস বা লেবুর রস দিয়ে সজ্জিত একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ নির্বাচন করা ভাল।
- সারা দিন পানি পান করতে ভুলবেন না।
7 দিনের জন্য আদর্শ খাদ্য
ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনার প্রতিদিনের 1000 ক্যালরিতে আপনার খাদ্যের ক্যালরির কন্টেন্ট সীমিত করতে হবে। আপনার প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে, আপনি দুই থেকে সাত অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে হারাতে পারেন।
উদাহরণ মেনু:
- ব্রেকফাস্ট : দুই ডিম বা কম চর্বিযুক্ত 50 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাংস, 1 টি চামচ মাখন এবং সবুজ চা দিয়ে টোস্ট করুন।
- স্নেক : সবুজ চা
- দুপুরের খাবার : 100 গ্রাম মাছ বা বাষ্পীয় মাংস, এবং আরেকটি উদ্ভিজ্জ সালাদ পরিবেশন করা, লেবু রস দিয়ে মজাদার, কয়েকটি unsweetened ফল এবং গরম জল।
- স্নেক : চা
- ডিনার : 300 গ্রাম ভেজে সালাদ এবং চা।
- বিছানায় যাওয়ার আগে , আপনাকে 1 টেবিল চামচ পান করতে হবে। গরম পানি
7 দিন জন্য ডায়ট মডেল এছাড়াও লেবু সঙ্গে জল ব্যবহার বিবেচনা করা, এবং এটি একটি খালি পেট উপর ভাল করবেন। উপরন্তু, এটি গরম পানীয় পান মূল্য, উদাহরণস্বরূপ, চা এবং ভেষজ infusions, অবশ্যই, চিনি ছাড়া। শরীর পরিষ্কার করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।