নাস্তিয়া কামেনস্কি, "পুতাপ এবং নাস্তিয়া" এর জনপ্রিয় যুগান্তকারী অংশীদারের প্রতিভা সবসময়ই তার মহৎ ফর্মগুলির বাইরে দাঁড়িয়ে ছিল। একাধিকবার তিনি যৌনতা মহিলাদের রেটিং মধ্যে সীসা ছিল। গত বছরের জন্য গায়ক অনেক কেজি টাইপ করেছে এবং বড় যথেষ্ট চেহারা শুরু। উপরন্তু, আপনি কি জানেন, যারা টেলিভিশনে দেখানো হয়, তারা আরো সম্পূর্ণভাবে দেখুন। এক সাক্ষাত্কারে, নাস্তিয়া বলেন যে তার টিভিতে তার শেষ অভিনয় দেখার পর, তিনি ভীত হয়ে পড়েছিলেন এবং পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
নাস্তিয়া কমেনস্কি কত পাতলা?
গায়ক পূর্ণতা তার প্রবণতা গোপন না। একবার তিনি বলেন যে কেবল একটি তরমুজ খাওয়ার দ্বারা কিলো লাভ করতে পারে। Kamenskikh তিনি প্রায়ই বিভিন্ন diets চেষ্টা এবং ক্ষুধিত বলেন, কিন্তু ফলাফল ছোট ছিল এবং হারানো কিলোগ্রাম সবসময় ফিরে আসেন। সেইজন্যই তিনি তার খাদ্য ও অভ্যাসকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন।
ওজন হারাতে কামেনসেক বলছেন যে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে শুরু করতে হবে। তার অনুপ্রেরণা সুন্দর জিনিষ হয়ে ওঠে, অনেক আকারের ছোট আকারের কেনা। "আমি এই ছবিতে নিজেকে কল্পনা করেছি এবং তারপর সমস্ত সন্দেহ ফিরে," গায়ক তার সাক্ষাত্কারে বলে। সাফল্য অর্জনের জন্য একটি স্পষ্ট লক্ষ্য ছাড়া কাজ করবে না। সহায়তার জন্য নস্টিয়া একটি ভিডিও ব্লগ পরিচালনা করতে শুরু করেন, যেখানে সে তার গোপন কথা বলে এবং তার সফলতা শেয়ার করে।
দাঁড়িপাল্লা প্রথম ফলাফল দেখতে সম্ভব ছিল শুধুমাত্র যখন এটি তার বিশাল ক্ষুধা কারণ নির্ধারণ করা সম্ভব ছিল। ওজন হ্রাস Nastya Kamensky বলছেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই সমস্যা মানসিক রাষ্ট্র মিথ্যা। অনেকে কর্মক্ষেত্রে সমস্যা জাগিয়ে তুলেন, অন্যদের - ট্র্যাজেডি, ইত্যাদি। আপনি যদি একটি স্বাধীন বিশ্লেষণ না থাকে, আপনি একটি মনোবিজ্ঞানী যেতে পারেন।
কিভাবে Kamensky নাস্তিয়া ওজন হ্রাস করা হয় বিষয়, সম্প্রতি জনপ্রিয়তা শীর্ষে হয়। অনেক ম্যাগাজিন এবং টেলিভিশন অনুষ্ঠান গায়ককে একটি সাক্ষাৎকারে আমন্ত্রণ জানায় যাতে সে তার গোপন তথ্য প্রকাশ করে। মেয়েটি আনন্দে আমন্ত্রণ গ্রহন করে, কারণ সে তার সঠিক সংশ্লেষণযোগ্য উদাহরণ চায় এবং লোকেদেরও অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে লড়াই করতে শুরু করে। Nastya স্বীকার করে যে এটি বিরক্তিকর এবং ব্যয়বহুল খেতে অধিকার, কিন্তু ফলাফল সব প্রচেষ্টা মূল্যবান হবে।
আনস্টাসিয়া কামেনশেখ এই নিয়মগুলি ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করেছেন:
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শাসন পালন করা, যে একই সময়ে প্রতিদিন খাওয়া হয়।
- ব্রেকফাস্ট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার, তাই Kamensky প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত সময় ব্যয়। গায়ক নিজেকে জন্য oatmeal চয়ন করে, যার জন্য তিনি লবণ এবং চিনি ব্যবহার না করে পানি 50 টি ফ্লেক্স brews। মুখের মধ্যে স্বাদ জন্য, আপনি অর্ধেক একটি কাটা সবুজ আপেল এবং 5 বাদাম যোগ করতে পারেন।
- Kamensky এছাড়াও তিনি সম্পূর্ণরূপে মিষ্টি এবং ময়দা পরিত্যক্ত যে কারণে ওজন হ্রাস Nastya পুরো দিন জন্য একটি খাবার প্রস্তুত এবং sudokachki এটি রাখে এই কৌতুক নিয়ম অনুসরণ করতে সাহায্য করে।
- গায়ক বলেন যে এটি বাড়িতে তাকে খুঁজে পাওয়া অসম্ভব
ক্ষতিকারক খাদ্য, কারণ এটি বিরতির একটি বাস্তব প্রলোভন। - কমেনস্কি নিয়মিত জিমের সাথে জড়িত, যেখানে কোচ তার জন্য একটি বিশেষ প্রোগ্রাম তৈরি করেন। ব্যায়াম ছাড়া, ভাল ফলাফল অর্জন করা যাবে না।
একটি বিশাল সংখ্যক মানুষ নেস্তিয়া কামেনসস্কির কতজন কেজি কেটে ওজন কমাতে আগ্রহী। মেয়েটি খোলাখুলিভাবে তার ফলাফল সম্পর্কে আলোচনা করে প্রতিবেদনটি নিয়মিতভাবে আপলোড করে। গায়ক বলেন যে তিনি অবিলম্বে ওজন হারাতে একটি লক্ষ্য সেট, কিট নেভিগেশন না মনোযোগ নিবদ্ধ, কিন্তু সেন্টিমিটার নেভিগেশন। নাস্তিয়া স্বীকার করেন যে দুই মাস ধরে তিনি তিনটি মাপের পোশাক দ্বারা ওজন কমাতে সক্ষম হলেন এবং হিপসে 10 সেন্টিমিটার হারান। এই ধরনের পরিবর্তন প্রত্যেক নগ্ন চোখের দিকে দৃষ্টিপাত করে, কারণ নাস্তিয়া দেখায়, সত্যিই চমত্কার।