পুরো পা caviar অনেক মেয়েদের জন্য দুঃখ কারণ। ডিম কমাতে কিভাবে কোন কার্যকর উপায় আছে? সেখানে রয়েছে, এমনকি একও নয়, কারণ এই সমস্যাটির কারণও ভিন্ন হতে পারে।
সামগ্রিক সম্পূর্ণতা
সাধারণভাবে একজন ব্যক্তির শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলস্বরূপ, তার চর্বি ক্যাভিয়ার আছে, কিভাবে তাদের আয়তন কমানো যায়? প্রথমত, আপনি ওজন কমানোর প্রয়োজন। দ্বিতীয়ত, ফুট উপর বোঝা বৃদ্ধি: চলমান, হাঁটা এবং বিশেষ করে মোজা জাম্পিং খুব কার্যকর। ভুলে যাবেন না যে খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে শরীরের ওজন বৃদ্ধির সাথে জাম্পিং শুরু করা উচিত নয়। দড়ি দৌড় ছাড়া সেরা "লেগ ভাস্কর", এখনও উদ্ভাবিত করা হয় নি, যদিও এই পুরোপুরি বন্ধ করার ভাল। কিন্তু জয়েন্টগুলোতে এখনও দরকারী। আপনি জল এয়ারবিক্স বা এয়ারবিক্স ধাপ সঙ্গে শুরু করা উচিত। উপায় দ্বারা, এই ব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে: তারা তাদের পায়ে বাছুর কমাতে সম্ভব হয় কিনা চিন্তা যারা তাদের জন্য খুব কার্যকর।
আপনি বিশেষ করে রুক্ষ ভূখণ্ড, সাইক্লিংয়ে চালাতে পারেন, একটি লিফ্ট ব্যবহার না করে সিঁড়ির উপরে ও নিচে যাওয়ার অভ্যাস করুন।
ক্যাভিয়ার সম্পূর্ণ শুধুমাত্র
যারা অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই ভোগ করে না, কিন্তু পাড়ের বাছুর কমাতে আগ্রহী, এই এলাকায় বিশেষভাবে ব্যায়াম করা উচিত।
এই ব্যায়াম যেমন হাঁটা, চলমান এবং, বিশেষ করে, মোজা উপর জাম্পিং, পাশাপাশি ধাপ-বেঞ্চ এবং stepper সঙ্গে ক্লাস।
শোথ
মোটা বাছুরসমূহ শূকর এর একটি ফল হতে পারে। এই ক্ষেত্রে যদি, মোজা গ্রহণ করার সময়, একটি মহিলার ইলাস্টিক ব্যান্ড থেকে গোড়ালি নেভিগেশন dentures দেখায় বা সন্ধ্যায় জুতা ছোট হতে হলে
এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ডাক্তার দেখতে এবং আপনার হৃদয় এবং কিডনি চেক করতে হবে। সম্ভবত এটি আপনাকে অবিলম্বে সমস্যা মোকাবেলা করার অনুমতি দেবে, কারণ এটি খুব শুরুতে আবিষ্কার করা হয়েছিল।
দ্বিতীয়ত, এটি প্রয়োজনীয়, যদি ডাক্তার অন্য নিযুক্ত না হয়, যাও খাদ্যাভ্যাস , গরম, ধূমপান থেকে বাদ দেওয়া। লবণ খাবার রান্নার সময় না হওয়া উচিত, কিন্তু ইতিমধ্যে টেবিলের উপর এবং প্রায়ই এটি করতে ভুলবেন।
- এটি আপনার অধীনে tucked আপনার পায়ে বসা বন্ধ করা প্রয়োজন: এটা বাছুরের মধ্যে স্থিতিশীল ঘটনা প্রচার করে।
- আপনি রাতে পান করা উচিত নয় আপনি যদি সত্যিই চান, এটি ম্যান্ডারিন খেতে বাঞ্ছনীয়।
- বসা বা মিথ্যা, আপনি আপনার পা উচ্চতর জোড়া প্রয়োজন।
পাম্প পা
কখনও কখনও বেল্ট কারণ তারা পাম্প করা হয় পুরু। তাহলে কীভাবে ফুলে যাওয়া বাছুর কমাতে হবে?
- জিম তাদের উপর লোড কমান।
- বাছুর পেশী প্রসারিত ব্যায়াম সঞ্চালন।