বগলের এলাকায় ফ্যাট কিছু বিষয় যা অভিযোগ করা এমনকি অপমানজনক। মানুষ বিশ্বব্যাপী সমস্যা আছে - ভিতরের উরু, নিতম্ব, পেট, এবং আপনি বগলের বিষয়ে অভিযোগ করেন। ভাল, যদি শরীরের অন্য অংশগুলি ইতিমধ্যে আপনার প্রয়োজনীয়তার সাথে পুরোপুরি সম্পূর্ন এবং সাদৃশ্য লাভ করে, তবে আপনার কাছে আপনার অস্ত্রগুলির মধ্যে চর্বিযুক্ত এবং চটকদার হওয়ার অধিকার আছে। যাইহোক, যদি চর্বি আমানত শুধুমাত্র এই এলাকায় বিরক্ত না, আমরা এরিবিক লোড এবং খাদ্য সহায়তা সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন একটি সাধারণ লাভ সঙ্গে শুরু প্রথম সুপারিশ আপনি দেখতে, চর্বি পুরো শরীর থেকে সম্পূর্ণ ছেড়ে চলে যাবে। যাইহোক যাই হোক না কেন এবং আপনি সিদ্ধান্ত নিতে যাই হোক না কেন, আমরা আপনাকে underarms থেকে চর্বি অপসারণ কিভাবে সম্পর্কে সত্য বলবো।
কারণ
কেউ কেউ মনে করে যে বগলের নীচে চর্বি পেটের চর্বি হিসাবে একই। কোন উপায় দ্বারা। আমাদের মাংসের শরীরের ফ্যাট যে কোন জায়গায় "সংরক্ষণ" করা, কিন্তু বংগল অঞ্চলে নয়। আপনার ত্রুটি জন্য কারণ থাকতে পারে:
- ভুল অঙ্গবিন্যাস;
- ক্ষতিকারক ট্রিসপস;
- হরমোন রোগ;
- বগলে দরিদ্র রক্ত সঞ্চালন
এই কারণে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে নিজের নিজের স্বীকৃত। আমরা তাকে এটি সুপারিশ।
খারাপ অবস্থান
হ্যাঁ, কম্পিউটারে বসা, তারপর টিভির পিছনে, টেবিলে, মেট্রো / বাস / ট্রলি-বাস / ব্যক্তিগত গাড়িতে - শুধু XXI শতাব্দীর সুবিধার নয়, তবে আমাদের চিত্রের ক্ষতিও। সহ, বগলেও কষ্ট হয় পরীক্ষা পরিচালনা আপনার হোম সোয়েটার এবং অন্যান্য হোমউডেড হুডি বন্ধ করুন, মিরর সামনে দাঁড়িয়ে, যেখানে মা জন্ম দেয়। উপর বাঁক এবং আপনার চিত্র তাকান। চর্বি আটকে গেল? কোথায়? আন্ডারমার্স এবং না শুধুমাত্র, ডান? এখন আপনার পিছনে সোজা এবং একটি গর্বিত স্প্যানিশ নর্তকী মত মোড়। চর্বি আটকে আছে? আমরা বামদিকের নীচে চর্বি অপসারণ কিভাবে প্রথম ধাপে যোগাযোগ। আপনার অঙ্গবিন্যাস দেখুন, সর্বাধিক মোড়, এমনকি যদি আপনি মনে করেন এই অবস্থান খুব অযাচিত। একটি স্ট্রিং মত একটি সরল ব্যাক সঙ্গে, এমনকি একটি ছোট পেট অদৃশ্য, আমরা বম্ব সেবন সম্পর্কে কি বলতে পারেন
আমরা "ডান" পেশী পাম্প
আমরা ইতিমধ্যে আরো বিস্তারিতভাবে, এখন তাদের সম্পর্কে flabby triceps, উল্লিখিত আছে। নীতিগতভাবে, দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের ত্রিশটি অর্থহীন, এবং যদি সৌন্দর্যের অনুপাতে না হয় তবে আমরা তাদের লক্ষ্য করি না। তীক্ষ্ণতা কাঁধের উপরে আর্মের নীচে অবস্থিত এবং আংশিকভাবে কাক এলাকায় প্রবেশ করে। এখন শক্তি ব্যায়াম ব্যবহার করে বগলের চারপাশে চর্বি অপসারণ কিভাবে।
- সাঁতার - আপনি জানেন যে পিছনে এবং হাত জন্য কিছুই ভাল নেই। সপ্তাহে তিনবার কোনও তালে আধ ঘণ্টা সাঁতার কাটান এবং এক মাসের মধ্যে কোন চর্বিযুক্ত আন্ডারমাম না। এটা খুব সহজ: ক্রল এবং বক্রবন্ধনী সঙ্গে সাঁতার কাটা, আপনার পিছনে মোড় এবং শক্তিশালী হবে, এটি লক্ষ্য ছাড়া, আপনি stoop পরিত্রাণ পেতে হবে। আপনার triceps, biceps এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পেশী আপ ধরতে হবে, এবং আপনি এমনকি আপনি সাঁতার শুরু কেন ভুলে যাবেন, কারণ কোন চর্বি হবে না।
- Dumbbells - আপনি বাম জন্য সংগ্রামে, জমি নেভিগেশন কাজ করতে চান, আপনার dumbbells আপনাকে সাহায্য করবে। ব্যায়াম, স্থায়ী এবং মিথ্যাভাবে কাজ করুন, আপনার অস্ত্র এবং কাঁধে সর্বাধিক বিকাশ করুন, এবং ডাম্বেলের ওজন 0.5 কেজি থেকে ছোটটি চয়ন করতে পারেন - যাইহোক আপনার অসম্পূর্ণ হাতগুলির জন্য এটি যথেষ্ট হবে।
- ধাক্কা আপ - তিরস্কার জন্য একটি বিশেষ ধরনের ধাক্কা আপ হয়, যে আমরা কি প্রয়োজন। হাত ইতিমধ্যে কাঁধে মেঝে উপর রাখা এবং wring আউট শুরু। দিনে তিনবার তিনবার তিনবার দৃষ্টিভঙ্গি দিন। স্ট্রেন এবং কাজ করে না মনে রাখবেন, আরো হাত দাঁড়িয়ে আছে, আরো
তিরস্কার উপর লোড
রক্ত সঞ্চালনের ক্ষেত্রে, কোনও শারীরিক কার্যকলাপ এই এলাকায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে। আপনি হাত swinging উপর জোর দেওয়া, পাশে sipping, হাত, কোব এবং কাঁধে ঘোরানো, কিন্তু পরে, সাঁতার, dumbbells এবং ধাক্কা উপর মনোনিবেশ করা উপর উষ্ণ আপ করতে পারেন।
আপনি উপরের সব অভিজ্ঞতা আছে, কিন্তু বক্ষ থেকে চর্বি বাকি নেই, এটা সম্ভবত হরমোন মধ্যে কারণ সম্ভবত। হার্মোনাল রোগ ব্যাধি এবং কিডনি উপরের এলাকা চর্বি আমানত তিক্ত করতে পারে, এই সব সমস্যা হরমোন বিশ্লেষণের পরে আপনি ডাক্তারকে সমাধান করতে সাহায্য করবে।